Deta diyet

Detoks diyeti vücut temizliğinde mükemmel bir yöntemdir. özel bir diyet yardımı ile, vücutta fazladan parçaları kurtulmak, zararlı cüruflar, karaciğer de dahil olmak üzere sindirim organlarının, tam teşekküllü kalanını düzenlemek. Ancak, davanın bilgisi olan bu sistemi yaklaşmak gerekmektedir. Gerçekten de, vücuttan detoks diyeti uyum döneminde, çürüme ürünlerin sadece kalıntıları yayınlanan ve daha faydalı bileşenler edilecektir.

1

Nasıl detoks diyet temizlik hazırlanmak için?

Bir ay temizlik başlamadan önce - Oldukça önceden beslenmenin doğru diyet için hazırlayabilir ya da gereklidir. Aksi diyet etkisi olmayacak aşağıda açıklanan bir dizi etkinlik gerçekleştirmek:

• yüksek kalorili yağlı ürünler (domuz, kuzu, somon, uskumru, sala, margarin, yağlı süt ürünleri, vs.) Çöp.
• Kızarmış yemekler, tuzlu konserve yemeyin.
• Her türlü tatlı yemeyin.
• Hiçbir durumda, kahve sıcak içecekler içmeyin.
• Daha sık yemek daha iyidir, büyük porsiyon yemek tavsiye edilmez.
• en geç 20-00 daha yemek vermeyin.
• 10 gün diyet yemeyi bırakma et başlamadan önce sadece bitkisel ürünler (meyve, sebze, tahıl) yiyin. Et Kendinizi sadece her yedi günde bir defa yesin.

2

detoks diyeti Türleri

Detoks 3 ila 10 gün arasında sürebilir. Daha on gün daha temizlik önerilmez. Sen sağlığa ciddi zarar uygulayabilirsiniz.

Detoks diyeti dört ana tipe ayrılır:

• sadece su içmek inceltme zaman Oruç, ancak beslenme doktorlar böyle bir temizlik yapılması tavsiye etmiyoruz, bu vücut için büyük bir stres temsil eder;
• bitkisel kaynatma üzerine Diyet - Eğer sadece 175 gram üç kez baharatlar (zencefil, zerdeçal, tarçın) ile içecekler, su hala izin verilir günde Bitkisel değil, tatlı çay içebilirsiniz - Herhangi hacimlerde;
• bir yüzlü üzerinde Diyet - İçme üç kez kalın yüzlü meyve 175 gram, sebze, sadece midede asitliğini bozmaya olmamak için içki için değil asidik malzemeler tercih günde;
• sebze diyet - termik işlem sonrasında sebze hazırlanan gıdalar yiyin üç bölüme günün Diyetinizi kırmak, bir kısmı 225 gram geçmemelidir;
• vejetaryen Detoks - üç veya on gün boyunca, bitkisel ürünler ve hiçbir etten yemekler vardır, böyle bir sistem hiçbir sakınca olmadığı midenizde için en koruyucu olduğunu.

3

detoks diyet için Kontrendikasyonlar

Herkes önceki paragrafta sıralanan ilk dört türün vücut temizliği için bir detoks-programı yürütmek için izin verilir. kontrendikasyonlar temizlik diyet, ödeme dikkat geçmeden önce.

• Hamile, emziren anneler.
• Hasta diyabet.
• Kalp patolojiler ve gastrointestinal hastalıkları olan hastalar.
• yetişkinliğe ergenlerin.
• Gürültülü insanlar.
• Kişiler ilaçlar.

4

bitkisel gıda üzerine detoks diyet için örnek menü

Temizliğin ve kilo kaybı etkilidir Yani, şu diyet tutmak:

• Sabah: limon suyu ile ılık su 225 gram İçecek bir elma yiyin.
• Bir papatya veya nane, sebze salatası, gri bir dilim ekmek ile kokulu çay: Kahvaltıda.
• sebzeli Malossal çorba püresi, sebze güveç ile karabuğday, benmari pişirilmiş: Öğle yemeği için.
• 17-00: Bir çift için pişmiş meyve püresi, bazı badem fındık ekleyebilirsiniz.
• Akşam yemeği: sebzelerden Smoothie.

Bu güç düzeni olarak, ana şey prensibi anlaşılır yani, değişiklikler yapabilirsiniz.

5

İpuçları, tavsiyeler

diyetin riayet aşağıdaki birlikte temizleme işlemini, kilo kaybı, hızlandırmak için:

• uyumadan önce kuru erik ile çay tamamlanmamış bir bardak;
• organizma oksijen ile doymuş olan, böylece, yürüyüş düzenlemek;
• tercihen sigara çalışma günlerinde Temiz temizlik ve tatile iyi;
• gerilmeler olumsuz diyet sırasında sinir olmamaya çalışırız böylece, gastrointestinal sistem sürecini ve işleyişini etkileyen;
• günlük sıvı en az 1.8 litre içme olmalıdır, su için;
• o fermentasyonu önlemek başlamadan önce yemek sırasında meyve değil içki ve 30 dakika.

Detoks diyeti çıkış yolu keskin olmaması gerektiğini bilmek önemlidir. Bu beden yavaş yavaş geleneksel beslenme için kullanılan bu sırayla gereklidir.