Kilo kaybı için sütlü çay: Tarif

Daha yakın zamanlar, "Molkocheia" gibi böyle bir içecek, en azından sıradışı ve garip görünüyordu. Bugün, "büyük" insanların dar çevrelerinde büyük bir popülerlikten hoşlanıyor. Şaşırtıcı bir şekilde, daha az tanıdık sütün eklenmesi ile olağan çay sadece inanılmaz derecede lezzetli değildir, ancak ekstra kilogram ve santimetre karşı mücadelede de çok faydalı ve etkilidir. Sütünün uzun vadeli bir pankanı için elbette uygun değil. Bunu ana diyet programına veya bir günlük boşaltma günü için bir ek olarak kullanmak daha iyidir.

1

Zayıflama Sütleri: Tarifler

Zayıflama için iki hazırlık seçeneği vardır:

1. İlk tarife göre, çay kaynar su değil, sıcak sütü değil, demlenmelidir. Başlamak için, küçük kabarcıkların oluşumundan önce emaye bulaşıklardaki 1 litre pastörize sütü ısıtın. Sonra ateşten çıkarın ve 2 saat ekleyin. saçılma çayı. İçecek, 13-15 dakika boyunca kapağın altına çekmelidir. Hazır murdesome ve termos veya diğer hermetik kabın içinde geri kazanın.
2. İkinci tarife göre, kaynar suda önceden demlenmiş bir çay ile (1 çay kaşığı) bir çay ile karıştırılmalıdır (120 ml kaynar suda gevşek çay). Inşartıldıktan sonra, geleneksel kaynak, 1: 1 oranında sütle karıştırılır.

Bir notta! Süt içeceğinin hazırlanması için,% 2,6'ya kadar yağlı süt kullanılması önerilir ve aromatik ve diğer katkı maddeleri olmadan yeşil büyük ölçekli çay. Alternatif olarak, yeşil çay eşit oranlarda siyah ile karıştırılabilir.

2

Süt Gaz Diyeti: 3 gündür menü

Ağırlık düzeltmesi için sıvı tekniği 3 gün boyunca tasarlanmıştır. Vahşice kesen diyetin yapması gerekmez, çünkü düşük kalorili ürünler diyet menüsünde belirli bir miktarda dahil edilir. Ana yemekler arasındaki aralıklarla, süt içmeniz gerekir (günde en az 1.5-1.7 litre) ve karbonatsız su. Üç günlük bir diyet için güç planı Sonraki:

• Kahvaltı: Yağsız yulaf ezmesi veya karabuğday püresi - 150 g;
• Öğle Yemeği: Sezonluk sebzelerinden çorba veya güveç - 180 g;
• Akşam Yemeği: Yağsız Et veya Balık Haşlanmış - 130 g

Not! Sadece tarihsel olmayan sebzeler (brokoli, dolmalık biber, beyaz lahana, kereviz, patlıcan, kabak, ıspanak, soğan ve domates) ve yaprak yeşillikleri yemek çorbası / güveç yapmak için uygundur. Yağsız yemeklerin tadını arttırmak için az miktarda zeytinyağı ve hafif olmayan baharat kullanın. Tuz, Şeker ve Tereyağı - Tabu!

3

Süt üzerinde bir günlük boşaltma

Süt yağı, bir günlük detoks için mükemmel bir üründür. Günü, ek ürünleri yemekten böyle bir içkiyle geçirmek oldukça kolaydır. Boşaltma temel ilkesi 1.5-1.6 litre bitmiş süt, birkaç eşit porsiyona dağıtılmalı ve gün boyunca onları içmelidir. İdeal olarak günlük oranı 7-8 resepsiyon için bölün. Ayrı dikkat, bir detoks sırasında bir içme menüsünü hak ediyor, çünkü süt yağı belirgin bir diüretik etkiye sahip. Akışkanın kayıp stoklarını geri almak için, ana içkiye ek olarak, her bir kg ağırlığı başına en az 25 ml su - gazsız su içmek gerekir.

Önemli bir nüans! Süt turu detoks gününden sonra, her zamanki beslenmeye geri dönmek için bir mutfak ziyafeti düzenlemek akıllıca değildir. Yükseltme, tüm "boşaltmayı" çabalarını ve çabalarını açıkça azaltacak. Bir günlük diyet olaylarının arifesinde, ayrıca kalori yemeklerine yaslanmaya değer değildir. Yine de - "x" yoğun egzersiz programları ve diğer fiziksel eforlar gününü planlamayın.

4

Süt-Yağ Diyeti: Kontrendikasyonlar

Beslenme uzmanlarına göre, süt - içecek tartışmalıdır, bu nedenle herkes öngörülmez. Sınırlı lif ve glikoz alımı olan diyet kontrendikedir:

• hipoglisemi (kan şekeri seviyesi azaltılmış);
• pankreas ve böbrek hastalıkları;
• laktoz ve süt proteinine alerjik reaksiyonlar;
• azaltılmış arter basıncı.

Terapiste danıştıktan sonra süt üzerinde "hafifletilmek" daha doğrudur - bu tür bir kilo kaybının makul olup olmadığı ve özel olarak zarar vermeyeceği bir uzman anlatır.