Kilo kaybı için kereviz çorbası

Diyetler çok bireyseldir, ancak efsaneler kerevizin mucizevi özelliklerinden oluşur. Son derece düşük kalorili içeriğin ürünü vitaminlerle zenginleştirilmiştir ve hızlı kilo kaybını teşvik eder. Kereviz sınırsız miktarlarda tüketilebilir. Çorba en faydalı olacaktır, çünkü sıvı gıda hızlandırılmış bir metabolizmaya katkıda bulunur.

1

Kereviz: Kimyasal bileşim

Kereviz, insan vücudu için gerekli tüm vitamin spektrumunu içerir. Kuru maddelerin% 10-20'i kök mahsulünde konsantre edilir ve yapraklar:% 2-4 şeker,% 1-3 protein, fosfor, potasyum, kalsiyum. Genel olarak, ürün askorbik asit, karoten, vitamin pp bakımından zengindir. ₁ ve ₂. Ayrıca, kompozisyonda daha az yararlı bileşenler kaydedilmemiştir:

• pektinler;
• organik asitler;
• esans;
• kuzukulağı ve glutaminik asit;
• ütü;
• magnezyum;
• sodyum;
• purin;
• vitaminler (E, B ₆, K, B ₉, A).

2

Kereviz veya eylem ilkesinin faydaları

Kereviz faydaları iki segmente ayrılır: temel vitaminize üst pansuman ve ekstra kilo kaybı üzerinde hedeflenen etki. Eylem ilkesi aşağıdaki noktalardır:

1. Diüretik etki. Kereviz su dengesinin normalleşmesine katkıda bulunur. Bu özellikle diyeti nadiren izleyenler için yararlıdır. Sıvının eksikliği, vücudu şişmenin görünümünü kışkırtan su biriktirmeye uyarır. Böylece, kilo kaybı süreci yavaşlar ve selülit görünümü için tuhaf bir zemini temsil eder. Kereviz çorbası, yüksek sodyum içeriği nedeniyle sıvının vücuttan hızlı bir şekilde ortadan kaldırılmasına ve su tuzu dengesinin geri kazanılmasına katkıda bulunur.
2. Bağırsağın aktif çalışması. Yağlar yavaş yavaş bağırsağın duvarlarına yerleştirilir. Biriken toksinler toksinler yayar ve vücudu zehirleyerek metabolizmanın inhibisyonuna katkıda bulunur. Bu faktör, sık sık fiziksel efor olsa bile, genellikle yavaş veya askıda aşırı kilo kaybının nedenidir.
3. Cilt tonu. Aktif kilo kaybı sürecinde yağlar gider ve cilt sarkmaya başlar. Bu sonuç tatmin edici değildir. Kereviz kullanımı tazedir ve bir çorbada, besin eser elemanlarının etkisinden pişman olmak ve doğru yönde doğrudan böyle bir problemden kaçınmaya yardımcı olur.
4. Tokluk hissi. Sıkı bir diyette bile, vücudunuz kereviz çorbasındaki yüksek lif içeriği nedeniyle sürekli bir açlık hissinden tükenmeyecektir. Aynı zamanda, 100 g başına düşük kalorili yemek-18-25 kcal.

3

Tarifler

Klasik versiyonda veya krem-soup'ta çorba pişirebilirsiniz.

Klasik tarif

İçindekiler:

• beyaz lahana-350-400 g;
• kereviz kökü mahsul-200-250 g;
• kırmızı Domates-3-4 PC.;
• soğan-1 PC.;
• bulgarca biber - 2 adet. (1 yeşil/1 kırmızı);
• su 2 l;
• tuz tatmaktır.

Hazırlık:

1. Sebzeleri soyun ve bir bıçakla doğrayın.
2. Suyu kaynatın, soğan ve havuç ekleyin.
3. Birkaç dakika sonra, sebzelerin hazırlığını kontrol edin, ardından kalan tüm malzemeleri ekleyin ve düşük ateşte kapalı bir kapağın altında 10 dakika daha pişirin.
4. Bitmiş yemeği karabiber ve doğranmış yeşilliklerle baharatlayın.

Püre çorbası

İçindekiler:

• brokoli - 300 g;
• soğan - 1 PC.;
• havuç - 1 PC.;
• kereviz - 4 sap;
• su - 1.5 L;
• tuz - tatmak;
• zeytin yağı.

Hazırlık:

1. Sebzeleri rastgele sırayla temizleyin ve doğrayın.
2. Suyu ateşe ver ve kaynatın, soğan ve havuç ekleyin, diğer tüm sebzelerden 5 dakika sonra pişene kadar pişirin.
3. Bitmiş karışımı bir karıştırıcıdaki bir püre durumuna geçin, kullanılmadan önce zeytinyağı ile baharatlayın.
4. İstenirse, yeşillikler serpin.

Diyetinizi kurmaya ve öğle yemeği için günlük ilk yemek olarak kereviz çorbasını tanıtmaya çalışın. Sindirim sistemi normale dönecek, bağırsak duvarları hızla temizlenecek ve sadece faydalı maddeler kana girecektir. 1-2 hafta sonra, ilk değişiklikleri ve kilogramın olmadığını fark edeceksiniz.