Çin diyeti

Kilo vermenin birçok farklı yolu vardır - egzersiz, besin takviyeleri, metabolizmayı teşvik eder ve tabii ki diyet. Çin diyetinin gereksinimlerine uygunluk, sadece vücudu temizlemeniz için size yardımcı olacak, ancak ekstra kilo'yu unutur.

Çin diyetinin özü, belirli yiyecek ve içeceklerin yeme gerçeğine, vücutta meydana gelen metabolik işlemlerin çalışma biçimini değiştirebileceğiniz gerçeğine kadar kaynar. Ek olarak, cürufun çıkarılması meydana gelir ve diğer zararlı maddeler iç organların yanı sıra, gençleşmelerinin yanı sıra biriktirilir. Ancak, tüm bunlar sıkı bağlılık derlenmiş menü olmadan elde edilemez. Minimum yedek ürünler bile, kısımlarda basit bir artış veya azalma, metabolizmanın ihlal edilmesine neden olabilir ve olumlu bir etkinin olmamasına neden olabilir. Aşağıda belirtilen şartların temel diyetine ek olarak, Çince beslenme uzmanları, herhangi bir biçimde tamamen alkol, şeker ve tuzdan tamamen reddedilmelerini önerir. Gazsız bir litrelik haşlanmış veya maden suyu için bir gün içmelisiniz. Süre içinde beş gün, iki veya üç hafta boyunca diyet hesaplanabilir.

Beş günlük diyet odaklanmış üzerinde küçük ayarlama günlük rasyon. Temel dur tamamlamak üzerinde sonra, ne her biri ürün mutlak kullanılmak v özel sıra, ihlal etmek hangisi kategorik olarak yasaklı. Sizin günlük sabah kahvaltısı mutlak dahil etmek v kendim fincan siyah Çay, homurdanmak siyah Çavdar ekmekten ve yumurta, pişmiş sert haşlanmış. Üzerinde akşam yemegi izin verilen yemek olumsuzluk daha fazla elli gram et, pişmiş üzerinde çift, bir kısmı marul itibaren sebzeler ve birkaç taze meyve. Eğer sabah kahvaltısı erken, a akşam yemegi başlamak sonrasında 14 saatler – v aralık o zaman yapabilirsiniz atıştırmak konserve yeşil bezelye – olumsuzluk daha fazla 100 gram, az yağlı eritilmiş peynirler ve içmek fincan yeşil Çay. Akşam yemegi zorunda sınırlamak bardak ilık, hafif sıcak süt, sarhoş başına saat önceki gitmek, nasıl sen uzanacak v yatak.

İki haftalık diyet kesinlikle düzenlemek sizin rasyon üzerinde bitmiş tümü 14 günler. onun sabah sen mutlak başlamak İle fincan doğal siyah kahve olmadan sahara. Akşam yemegi mutlak dahil etmek v kendim salata itibaren taze sebzeler (daha iyi toplam uygun lahana), küçük miktar haşlanmış Ödünç vermek et ve birkaç pişmiş sert haşlanmış tavuk yaitz. D. mobilya belki haline gelmek bir kupa engelli yeşil Çay şekersiz. Akşam yemegi – et tabak itibaren haşlanmış biftek, tavuk veya deniz daha fazla tartı balık 200 gram, a böyleaynı taze meyve v herhangi miktarları. Bazı durumlarda, meyveler bir bardak sıcak yağsız süt veya kefir ile değiştirilebilir.

En katı, ancak aynı zamanda, etkinlik 21 gün boyunca bir diyet olarak kabul edilir. Üç haftanın her biri 7 gün boyunca günlük olarak tekrarlanması gereken kendi menüsüne sahiptir. Bu nedenle Pazartesiden başlamanız önerilir. İlk haftaların günlük diyeti 3 portakal, şekersiz 3 su bardağa yeşil çay ve 3 yumurta kaynaklıdır. İkinci hafta, az yağlı et çorbası, günde 500 grama kadar pirinç lapası ve 3 su bardağı yeşil çaydır. Geçen hafta en zor. Yemek için izin verdiğiniz tek şey, zeytinyağı ve yeşil çay tarafından doldurulmuş haşlanmış sebzelerdir.