Turuncu diyet

Herkes portakal sever, ama herkes ne tür eşsiz meyve bilir. o kadar o bir kişi için bütün günlük oran kapsadığını ile bir turuncu vitamin olarak. olarak bilinir C vitamini, zararlı serbest radikalleri ve vücuttan türemiştir bunları bağlar. bölmeler dilimleri paylaştırıldı olan bir kaba lifler, önce, böylece bir tokluk hissi yaratan, mide içinde şişer. Sonra gövde birikmiş olan gereksiz emici bağırsak için bir fırça olarak çalışır.

Yukarıdaki yardımcı ek olarak, portakal sebeplerden dolayı yağların bölünmesine kilolu ile mücadele etmektedir. portakal diyetler çeşitli tipleri şu anda iki en popüler anlatacağım vardır. Özellikle gıda kendini sınırlayan olmasa da arada, turuncu diyet kolayca bir haftada 3 kg kaybedebilir.

Şekersiz bütün turuncu, tek sukrica ve çay veya kahve: Her gün kahvaltı aynı olmalıdır. Sonra, size balık ve et yemek, ama sadece haşlanmış ya da ızgara bu süre boyunca yemekleri ve akşam, göreceksiniz.

Öğle yemeği:

1 gün - turuncu bir yumurta, 1 Sukharik ve doğal yoğurt bir cam;
2 gün - turuncu bir yumurta, 1 Sukharik ve doğal yoğurt bir cam;
3 gün - turuncu bir yumurta, 1 Sukharik ve doğal yoğurt iki bardak;
4 günlük - düşük yağlı lor, bir domates, bir salatalık ve bir Sukharik 150 g;
5 gün - az yağlı haşlanmış balık, bir domates, birkaç yeşil marul yaprağı 200 gr, yağsız kefir iki bardak.

Yemekleri:

1 gün - iki yumurta, iki domates ve bir Sukharik;
2 gün - haşlanmış sığır, turuncu, bir domates ve bir Sukharik 150 g;
3 gün - ızgara sığır 150 g, turuncu, yoğurt bir cam ve bir Sukharik;
4 gün - haşlanmış sığır, iki domates, bir yeşil elma ve bir Sukharik 150 g;
5. Gün - Bir haşlanmış yumurta, iki domates ve yeşil salata, üç ya da dört sayfa.

Altıncı ve yedinci günlerde öğle yemeği ve akşam yemekleri, ikinci ve dördüncü olarak, ancak yulaf lapasının tam tahıldan tanıtılmasıyla tekrarlanır. Her porsiyon 100 g'den fazla olmamalıdır. Aynı şemaya göre, sonucun iki haftasının iki haftasında bir turuncu diyete yardım edeceğini sabitleyin.

Turuncu diyetin ikinci versiyonu daha serttir, ancak üç haftada sekiz kilograma kadar kaybetmenize izin verir:

İlk hafta. Her gün 2 haşlanmış yumurta ve bir kilogram portakal yemelisiniz. Aynı zamanda iki litre sıradan su içmek de gereklidir.
İkinci hafta. Her gün sınırsız miktarda tahıl püresi içinde yemeğe izin verilir, tuz ve şeker olmadan suya kaynaklanır. Kash'a ek olarak - bir kilogram portakal ve iki litre su.
Üçüncü hafta. Her gün - kilogram portakal ve sınırsız miktarlarda sebze ve meyve (patates, muz ve üzüm hariç).

Turuncu diyet, gastrointestinal sistem (ülser, erozyon, kolit, sigmoiditler) ile ilgili sorunları olan insanlara kontrendikedir. Ayrıca, aşırı portakal tüketimi vücut tarafından ve yüzünde döküntülere neden olabilir. Daha sonra portakallar, bir kısmı alerjenlerden daha az olan sarı greyfurtlarla değiştirilebilir.