4 hafta boyunca Yumurta diyeti

Yumurta diyeti sıkı olarak kabul edilir, ancak kesinlikle bunu gerçekleştirirken, bir düzine kilogram sıfırlayabilirsiniz. Bu tür açlık ile, biyolojik olarak aktif katkı maddeleri almak için gerekli değildir, yumurta vitaminler, eser elementler, proteinler, amino asitler içerir.

1

4 hafta Yumurta diyet - genel öneriler

Sen yumurta alerjisi yok mu? Yani, yumurta diyet size uygun. Her durumda, açlık grevini ziyaret etmeden önce, bizim önerileri okuyun.

• herhangi hacim, ama şekersiz çay iç. gaz üretimi düşük kalorili, en fazla 250 ml'dir ve normal su günde 1.5 litredir. Alkol imkansızdır.
• unutmak - Baharatlar, çeşnilikler tuz, mayonez, ekşi krema, krem \u200b\u200bhakkında, zevkinize göre seçin.
• Meyveler, muz hariç, çok izin nasıl yemek.
• Herhangi sosis gibi Sığır eti, kuş, cilt olmadan tavşan aşçı, yasak uyarınca kuzu.

ÖNEMLİ: ofis sabantoy ofisi sabantoy ufuk üzerinde tezgâh ise - tarafa bir diyet bakımı olarak, diyelim kaybetmek ağırlık, günde izin çift boyutta ağırlık dönüşü ile dolu olacak.

• herhangi bir biçimde (patates hariç) Sebzeler - lütfen ama yağ olmadan.
• Balık, lor peyniri, peynir - bu kez mutlaka ama çörekler, peynir ve diğer pişirme sizin için mevcut değildir.

Biz dondurma, sabah koşusu, zıt ruhlar, diyet sonucunu güçlendirecektir hatırlarsak Biz Amerika'yı açılmaz.

2

4 hafta Yumurta diyet - 1 hafta

Hatırlama bir yumurta diyet acele olanlar üzerinde sıkıcı malzemelerini değiştirirken, kendi takdirine bağlı olarak menüsünü yinelemek izin verilmez o.

Unutmayın: İlk üç hafta içinde kahvaltı aynı olacaktır - 2 haşlanmış yumurta ve greyfurt veya portakal yarısını.

• Pazartesi. Bir türün, artı iki yumurta meyve alın. Akşam yemeği için - iki tavuk bacağı kaynadı.

not için: Menü gıda miktarını belirtmek yoksa istediğiniz gibi, sen kadar bu ürünü yiyebilirsiniz.

• Salı. Öğle yemeği - 150 gr. turşusu, domates, portakal balık. Akşam yavaş lahana rulo, kurutulmuş ekmek bir parçasıdır.
• Çarşamba. Öğle yemeği - 200 gr. Akşam yemeği için Peynir, sebze güveç, sarımsak ve kaynatın 300 gr ile harcama havuç. Midye.
• Perşembe. Öğle yemeği - güveç fasulye, 200 gr. levreği pike Konserve. Akşam yemeği - turp ve yeşil soğan salata ile balık memers.
• Cuma. Öğle lüks - 250 gr. Haşlanmış dana eti, 2 domates, kızarmış patisonlar, yemek mütevazı - dereotlu haşlanmış brokoli, portakal.
• Cumartesi. Öğle Turp ile kabak güveç olduğunu. Akşam Demlenmiş tavşan bir kısmı Bulgar biber ve bir yatağım bir salata.
• Pazar. Öğle yemeği - sebzeli bir beyaz sos türkiye'nin bir dilim. Akşam yemeği - tavuk göğsü ile pancar salatası.

diyet gücüne sahip - çok aç ise üç öğün, hiçbir aperatifler, bir elma yiyin.

3

4 hafta Yumurta diyet - 2 hafta

• Pazartesi. Bir yaprak salata ile haşlanmış et parçası. 250 gr - Akşam yemeği için. Süzme peynir, turunçgil.
• Salı. Öğle yemeği - pişmiş kabak. Akşam yemeği - haşlanmış morina bölümü.
• Çarşamba. 100 gr dan 2 yumurta - Öğle yemeğinde. Peynir. Akşam yemeği - meyve, 100 gr. süzme peynir.
• Perşembe. Öğle yemeği - 300 gr. Yahni Dana. Turunçgiller. Akşam yemeği - kavrulmuş balık fileto, sebze haşlama.
• Cuma. 150 gr - öğle iki yumurta, süzme peynir için. Akşam - armut.
• Cumartesi. Öğle yemeği - lahana krep, kavun yarıları. sebze salatası ile akşam yemeği.
• Pazar. haşlanmış lahana ile tavuk - Öğle ve akşam. Tatlı - İki portakal.

4

4 hafta Yumurta diyet - 3 hafta

Bu dönemde, diyet sert olur.

• Pazartesi ve Salı - Meyveler.
• Çarşamba. sarımsak suyu, baharatlar ile dolu sebze salata, hazırlayın.
• Perşembe. bütün gün Haşlanmış balık.
• Cuma. patlıcan kızarmış Türkiye'nin bir parçası - akşam öğle güveç dana bir kısmı, Taze sebze.
• Cumartesi ve Pazar. akşam balıkçı dolgu, 1 portakal, bir tabak - - Hasta 2 yumurta, fırında Topinambur pişmiş, greyfurt Öğle vakti.

5

4 hafta Yumurta diyet - 4 hafta

açlık final periyoduna en lezzetli olduğu - ürünleri birçok ve farklı vardır izin verilir.

İpucu: istediğiniz kadar Önerilen hükümler fazladan yiyecek katmayan, en önemlisi de tüm gün dağıtmak.

• Pazartesi. pirzola üç porsiyon, salatalık salatası, 150 gr. Konserve balık. Turuncu - 2 adet.
• Salı. Haşlanmış tavuk. Domates ve salatalık - 4 adet. Elma portakal.
• Çarşamba. süzme peynir ile pişmiş kabak. Mantarlı sebzelerden Fraga. Salatalıklar. Greyfurt - 3 adettir.
• Perşembe ve Cuma. Et köfte, 1 yeşil salata Kochan. Erik. Greyfurt.
• Cumartesi. domatesli peynir salatası. Haşlanmış sığır - 400 gr. İki yumurta. Turuncu.
• Pazar. Bulgar biber salatası, 200 gr. Süzme peynir, sebzeli haşlanmış balık. Armutlar.

Böyle bir diyetle yaklaşık 7 kilograma sahip olacaksın - bel çekilir, kalçalar yetişecek, el şekli gelişecek ve yüzü gençleşecek, hostese çiçek açan bir görünüm veriyor.