Hızlı ve somut sonuçlar sayesinde ekspres diyet popülerdir. Bununla birlikte, herkes gereksiz yere sıfırlamayı başaramaz, böylece normal beslenmeye dönerken, nefret edilmeyen kilogramları aramayın. Ünlü kurallara ek olarak, "fazla yemeyin", ürünlerin yetkili birleşimi, sınırlı gıda alımı döneminde önemlidir. Birçok kız tarafından denenen ve iyi sonuçlar gösteren çeşitli menüler çalışalım.
Boşaltma "Bulgarca" diet, limon suyu, bal ve herhangi bir meyve ile bir gram ile yemek için 3 günün tamamını sunar. 4. günde, elma, ekmek ve patates ve 5'ten dengeli beslenmeye geri dönmek için.
- İlk gün, küçük bir pişmiş tavuğu yiyin, üç teknikle bölün;
- İkinci gün, 300 gram az yağlı dana eti yiyin;
- Üçüncü gün, sadece 5 bardaktan fazla, sadece siyah kahve içiyoruz.
- Kahvaltıda, bir çayı ya da siyah kahve içiyoruz, iki çorba kaşığı reçelli bir parça ekmek yiyoruz. Birkaç saat sonra, yarım greyfurt var. Daha sonra bile, kendinizi yağda (yarıbacker), bir ekmek, radister dilimlenmiş bir ton balığı ile işaret ettiler. Öğle yemeği 85 gram diyet eti, ekmek, bir bardak kabin baklagil ve çok haşlanmış pancardır. Akşamına daha yakın bir aperatif elma var.
- İlk kahvaltı, çay veya kahve, ekmek, yumurta içerir. İkincisi - Muz. Öğle yemeğinde, dereotu ve turp ve 5 kraker ile bir bardak tahıl süzme peynir yiyebilirsiniz. Öğle yemeği ekmek ve iki sosisli bir bardak diyet borusudan oluşur. Akşam yemeği için çay içip kuru erikler yemeye izin verdi.
- Kahvaltı kahve / çay, bir parça peynir, beş kraker. İlk atıştırmalık bir elma, ikinci - yumurta, ekmek, salatalık, turp. Öğle yemeği için, bir bardak haşlanmış pancar ve karnavatlar üzerinde yarım bardak tavuk veya ton balığı hazırlıyoruz, bir dilim ekmek ekledik. Yatmadan önce, bir elma veya kavun parçası izin verilir.
- İlk gün. Yeşil çay veya havuç suyu ile kahvaltı. Taze sebzeler ve bir greyfurt ile öğle yemeği. Apple ve kahvaltı menüsünden herhangi bir sıvı yemek yiyor musun?
- İkinci gün, gazsız su içiyoruz. Acil bir durumda, bir kaşık ballı bir kefir veya yeşil çay ile izin verebilirsiniz.
- Üçüncü günde, yiyecekler ilk olarak aynıdır.
- İlk gün - 750 gram taze ananas (3 resepsiyona ayrılmış) ve 2 muz.
- İkinci - 10 kivi meyvesinde (üç resepsiyon için) ve 200 gram üzüm.
- Üçüncüsü, bu sırayla meyve yiyin: 200 g üzüm, çok ananas, 4 kivi, 100 g ananas, 100 g üzüm, 2 kivi.
- Kahvaltı - haşlanmış vidalı tavuk yumurta.
- Snack - şekersiz çay ve 175 g süzme peynir.
- Öğle yemeği aperatif tekrarlar.
Kendiniz için hızlı bir diyet seçmek, tamamen sağlıklı insanlarda esas olarak hesaplandıklarını unutmayın. Strombing kontrendikasyonlar, kalp ve sindirim, diyabet, hamilelik hastalıklarıdır. Özel Güç Moduna uygunluk sırasında, yeterince sıvı içmek ve kapsamlı olarak kaplama ile periyodik olarak temizlemek gerekir. Ancak en önemli kural diyeti kötüye kullanmak, sadece üç gün boyunca yapıştırın ve ayda bir kez daha tekrarlayın.
1
581
