önde gelen uçuş biri performans kaplar üzerinde Kremlin diyeti. beslenme haftasında bu sistem fazladan 5 kilogram kurtulabilirsiniz. Eğer bir ay boyunca "Kremlin'i" kullanmak varsa, o da 15 kg ayrı dönecek. Eğer temel kuralları biliyorsanız böyle bir diyete uyun zor değildir:
1
karbonhidratların reddetmek. Vücut karbonhidratlar (özellikle basit) almak için durur, eğer yağ stoklarını geçirmeye başlar kanıtlanmıştır. Bu sayede hızlı bir şekilde aşırı kilolu gider.
2
İlk 2 hafta diyet diyet özellikle kontrol edilmelidir. Bu beslenme alışması ve kilo normale döner, kendiniz ve bal ve favori meyveler ve tatil bile bir pasta gelemez. Bu arada, reddetmek zorunda olacak:
Şeker (ve şeker içerikli ürün);
babalar, bir un ürünleri;
patates;
pilav;
sebzeler;
(Tatlı - onları karbonhidrat çok) meyve;
her türlü meyve suları, domates hariç.
3
İlk başta, bu sadece et, yumurta, balık, düşük karbonhidrat ile bazı sebzeler izin verilir. Bölümleri küçük olmalıdır 1800 kalori aşan gündüz diyet izlemeye çalışıyorum. Son yemek en geç 3-4 saatten uyumadan önce düzenlenmiş olması tavsiye edilir.
4
Uzun bir süredir Kremlin diyeti iseniz, bazen tahıl ve patates yemek, ama et ve balık yemekleri ile birleştirebilirsiniz olamaz. Daha iyi balık ve ete sebze geçerlidir. Daha sık olarak adlandırılan noktalarının tablo veya (karbonhidrat içeriği olarak) "eksiksiz" ile kontrol karbonhidratların 1 puan \u003d 1 gramdır. 40 puana karbonhidratlar kadar kullanma ağırlık azaltma, 40-60 puan garanti - ağırlık seti - ağırlığı 60 puan üzerinden, yine duracak.
5
Sosis ve diğer sosis teorik kontrendike değildir. Ama pratikte, bu tür ürünlerin bileşimi en iyi et, her şey tuz, şeker, baharatlar, nişasta ve soya takviyelerinin sadece% 30'unu kapsamaktadır. Ve Kremlin diyeti sırasında bu ürünler yasaktır.
6
Alkol. Kuru bir bardak şarap veya Kremlin'in Toplar Tablo votka bir cam - yeterince hafif içecek. Ama bir aperatif hakkında unutma: Ve votka hatta bazen iştah teşvik, gıda gerektirir.
7
Birçok diyet başlangıcı sindirim problemi ile birleştirilmiştir. kabızlık hakkında sık şikayetler vardır. Diyet derleyiciler müshil gelen nakarat önerilir. Tesiste 2 litreye kadar günlük su normun hacmini artırmak için daha iyidir. ılık su camdan güne başlamak için emin olun, bağırsak peristalsis uyarır ve sorun çözülecektir.
sadece kilo kaybı için uygun bir yöntemdir, fakat aynı zamanda sipariş sağlığı koymak için mükemmel bir fırsat olmadığını Kremlin diyeti iddiasını kullananlar Birçok. Yani, genellikle kan şekeri seviyelerinin normale not edilir (midede hiçbir rahatsızlık ve ağrı) peptik ülser belirtileri kaybolur. Diyet yaratıcıları vaka insanlar için doğru, doğal beslenme yönteminde olduğu eminiz. Hızlı kilo kaybı sonucunda deri sarkma kilo kalıntıları kaybetme tek sorun. sesi içine cildi getirmek için, spor yapan: iyi, jimnastik yüzme yardımcı olur. Masaj ve yardımcı kremler de bu arada rastlamak olacaktır.
1
1718
