Milyonlarca göz, Inna Volovich "Dom-2" projesinin katılımcılarının harika dönüşümünü takip etti. Birkaç hafta içinde kız yaklaşık 30 kg düştü, değişiyor 54 boyut 46'da kapatma video kameralarının altında. Doğaüstü bir şey yok ve hayır zor yasaklar, sadece uygun dengeli beslenme. Diyet Inna Volovich'in ardından, ilk haftanın sonundan sonra sonuç fark edilecektir.
1
V Her şeyden önce, bütünlük uyarıcıların kullanımını sınırlandırın, bu:
muz ve üzüm;
kavrulmuş patates ve et;
pişirme ve diğerleri unlu Mamüller;
tatlılar;
ekşi krema ve tereyağı.
2
Her sabah, tuz ve şeker olmadan suya pişirilmiş yulaf ezmesi ile kahvaltı. Bunu ilk başta hissedersen, tatlı reddedemezsin takip et Yağsız Lord C. tepe Elma veya bir turuncu. Beslenme miktarını bir tane için dağıtın resepsiyon Yiyecek 300 gramda normu geçmediniz.
3
Açık Öğle yemeği yeme güveç veya et veya kuş ile sebze (istisna - domuz). Karabuğday veya kahverengi pirinç ile kavrulmuş yanmayan bir çorba, sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır, ancak hiçbir durumda toplam 300 gramdan birini aşması durumunda, hizmetin toplam büyüklüğünü hatırlayın.
4
18.00'e kadar erken akşam yemeği. Izgara veya bir çift üzerinde balık, ağırlık eklemeden iyi bir enerji ve vitamin kaynağı olacaktır. Zeytin veya ayçiçek yağı tarafından doldurulmuş, balıklara bir sebze salatası ekleyebilirsiniz.
5
Eğer UNBRIDLED iştah, akşamları altıdan sonra kendisini bilecek, daha sonra yararlı bir yağ yakma greyfurt veya bir bardak düşük yağlı kefir, un ve zararlı çerezlere alternatif olacaktır. Pişmiş bulaşıklar devre dışı bırakmak. Günlük olarak alıcılar Yemek zaman zaman elma, armut, kivi yiyebilirsiniz.
6
Olumsuz Egzersizi unut. İnna tanımakSpor ile, özellikle dostça değil, ancak kardiyotiyent ve güç egzersizleri kilo kaybı için gereklidir. Volovicheva'nın kendisi spor salonundaki sınıflar, küçük koşular ve hatta striptiz dersleri veriyor. Asıl şey, sınıfların düzenli ve verimli yorumlanması, 15 olsun –Günde 30 dakika, ama açıkça Programda egzersizler. Tabuda bulunan sevgili ve tanıdık yemekleri hariç tutun, kademeli olarak olmalıdır: Her hafta hayatınızdan bir veya birkaç yasak ürün yapın. Daha önce diyet yapmadıysanız ve normal beslenmeyi önemli ölçüde reddederseniz, vücudunuzun korkutulması ve mevcut stokları saklı olabilir.
Gördüğün gibi kendimizi diyet Inna Volovicheva Herhangi bir doğaüstü gereksinim ödemeyin, tüm sırrı sağlıklı beslenir. Will'in gücünü kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir, kendinize pişman olmayın ve kendinize ve vücudunuza talep edersiniz.
0
1144
