อาหารแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารแตงกวาเป็นรุ่นที่สมบูรณ์แบบของรวดเร็วอร่อย, การสูญเสียน้ำหนักที่มีราคาไม่แพง มันจะช่วยให้คุณโยนออกไม่กี่วันที่ 3-5 กิโลกรัมของไขมันทำความสะอาดร่างกายจากสารที่เป็นอันตรายในการปรับปรุงผิว

มันจะดีกว่าที่จะดำเนินการจัดกิจกรรมในช่วงฤดูร้อนที่ใช้ในท้องถิ่นและไม่ Rootes เจ้าสาว

1

สาระสำคัญของการรับประทานอาหารแตงกวาคืออะไร

แตงกวา - แคลอรี่ต่ำผลิตภัณฑ์อาหาร 95% ซึ่งประกอบด้วยน้ำ นอกจากนี้ยังมีของเหลวพวกเขามีวิตามินแร่ธาตุกรด disaccharides ใส่ผักเหล่านี้เป็นอาหารและคุณจะรู้สึกเหมือน:

• peristalsis ลำไส้ดีขึ้นเนื่องจากเนื้อหาขนาดใหญ่ในเส้นใยแมกนีเซียม;
• อาการบวมน้ำของแขนขาลดถุงใต้ตาที่เหลือเนื่องจากแตงกวาเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม
• สีสันจุดเม็ดสีเพราะผักสีเขียวยังเร่งน้ำดีนิ่ง

normalizing การเผาผลาญอาหารที่คุณจะบังคับให้กระเพาะอาหารและลำไส้ในการทำงานอย่างถูกต้องและเป็นผล - กี่กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกินจะทำให้คุณได้ทันที

2

Cuccessional คนเดียวเป็นเวลาสามวัน

ร่วมที่เกี่ยวกับแตงกวาเหมาะสำหรับบุคคลใด ๆ ภายใต้ระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ความปรารถนาก่อนอาหาร - กินสามวันในแถวสำหรับอาหารเช้า, อาหารกลางวันอาหารว่างยามบ่ายเย็นแตงกวาเท่านั้น ใส่ในอาหารเครื่องเทศ, น้ำมันพืช, ผักใบเขียว เครื่องดื่มชาหรือกาแฟในตอนเช้าและน้ำ - ในเวลาใด ๆ 1.5-2 ลิตร

วันแรก - สลัด

เริ่มอดอาหารกับสลัดแตงกวาจากมีสีเขียวและน้ำมันยัน คุณจะต้องวันที่อาหาร quadruse - 2.5 กิโลกรัมของแตงกวา 100 กรัม ข้าวโพดหรือน้ำมันงา, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, Kinza - บนคาน

• แบ่งสินค้าทั้งหมดเป็นสี่ส่วน ตัดแตงกวาสับผักน้ำมันเติม
• เตรียมความพร้อมเป็นส่วนหนึ่งที่สดใหม่ของอาหารจานสำหรับอาหารแต่ละมื้อ กินสลัดตลอดทั้งวันทำให้การหยุดพักระหว่างอาหารที่ 03:00 หลังจากโมงเจ็ดในตอนเย็นไม่กิน
• สำหรับคืนกินแอปเปิ้ลหรือแครอท

ค๊อกเทลที่สอง

แตงกวาซักผ้า - 5 กก. และแอปเปิ้ลหนึ่งทำความสะอาดผิวตัดข้ามผ่านเครื่องบดเนื้อกดของเหลว เทน้ำมะนาวช้อนชา ดื่มดื่มวันละหกครั้งในช่วงเวลาปกติ น้ำ - เท่าไหร่จะพอดี แต่ไม่น้อยกว่า 1.5 ลิตร

วันที่สาม - Okraken

แตงกวาสองกิโลกรัม Settail บนขูดเพิ่ม 0.5 ลิตรของ kefir, ครึ่งหนึ่งของ peplum, 70 กรัม วอลนัทภาคพื้นดินกวน รับจานที่คล้ายกับ okroshka หนา กินอร่อยทุกวันผ่านชามเล็ก ๆ

ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณพอใจ - สำหรับการโจมตีความหิวโฮ่งสามวันลบ 3 กก.

3

อาหารแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 7 วัน

ความอดอยากต่อสัปดาห์ในแตงกวาถือว่าอ่อนนุ่มเนื่องจากในอาหารไม่เพียง แต่แตงกวา แต่ยังเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่าย: เนื้อไขมันต่ำหมักและอาหารทะเลไข่ธัญพืชผลไม้ที่ไม่หวาน คำแนะนำทั่วไป - อาหารเช้าที่มีน้ำหนักเบา, อาหารกลางวันอุดมไปด้วยโปรตีนและอาหารเย็น - ผักสดและตุ๋น เงื่อนไขบังคับ - กินแตงกวาสดในแต่ละมื้อ, ปริมาณ - 1.5 กก. ต่อวัน อาหารทำไม่ได้ทำอะไรหวาน, หวาน, มันฝรั่ง, แอลกอฮอล์ - ข้อห้าม น้ำดื่มมากถึง 2.5 ลิตรต่อวัน

• อาหารเช้า. เลือกจากอาหารที่เสนอที่เหมาะสมมากขึ้น - ไข่เจียว, กระจก, ส่วนของโยเกิร์ตหรือเต้าหู้ไขมันต่ำ, ข้าวโอ๊ตกับน้ำ แตงกวาสลัด - ด้วยครีมเปรี้ยวน้ำมันมายองเนส จากเครื่องดื่ม - ชากาแฟโกโก้
• อาหารว่าง. แก้วน้ำผัก หนึ่งผลไม้ - แอปเปิ้ล, เกรปฟรุ้ต, ส้ม ชิ้นส่วนของชีสแข็งและขนมปังแห้งที่ตัดลง อย่าลืมหดแตงกวา
• อาหารเย็น. บนซุปผักเดือดครั้งแรกบนเนื้อวัวหรือน้ำซุปไก่ทำให้เกิดเพลิงไหม้บนโปรโรพรสโตนกระแทกกับนมเปรี้ยว สำหรับครั้งที่สอง, ปรุงอาหารปลา memers, calf cutlets, เห็ด zrazy, อาหารทะเลกับข้าว, บัควีท, กลืนและแตงกวาสด อย่างมากโดยวิธีที่จะมีชาสมุนไพร, compotes จาก gooseberry, ลูกเกด
• สวัสดีตอนเช้า แตงกวามะเขือเทศผักใบเขียวในการเติมน้ำมันมัสตาร์ด - เปรี้ยว บน The Knocker - ยาต้มของโรสชิพ
• อาหารเย็น. ปลาอบ, เนื้อ, นกที่มีการตกแต่งของข้าวกล้องหรือไม้กัดที่มีการเพิ่มบวบและสองชั้น Cornishons กับ Parsley, Radisky, น้ำมันมะกอก ชาเขียวหรือผลไม้แช่อิ่มจากลูกพรุน

ก่อนนอน - แก้วน้ำระลอกนมเปรี้ยวหรือแอปเปิ้ล

อาหารแตงกวาเป็นโอกาสที่ดีในการลดน้ำหนักโดยไม่เปลี่ยนตัวเองด้วยความอดอยาก ฟังคำแนะนำของเรา - เตรียมอาหารจากผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสังเกตความสมดุลในการดื่มและในสัปดาห์ที่ตัวเลขของคุณจะได้รับการตอบสนองผิวของใบหน้าจะดึงขึ้นและดวงตาจะเต็มไปด้วยแวววาว