Кефир для похудения: рецепт

Кефир для похудения: рецепт

Кефир – кисломолочный продукт, который помогает наладить пищеварение и насытить организм кальцием. С помощью этого напитка можно привести тело в порядок. Существует множество рецептов для похудения на кефире. Самые популярные мы рассмотрим в этой статье.



1
Кефирный смузи

Это своеобразный витаминный коктейль на основе кефира. С его помощью можно снизить вес. Для приготовления питательного состава вам нужно отварить 0,5 кг свеклы. Очистите овощ от кожицы и натрите на терке. Залейте массу кефиром. Его необходимо взять 1 л, в течение дня ешьте этот суп и свежие огурцы с зеленью. Сидеть на такой диете нужно не больше недели. Снижение веса составит 5 кг.

Кефир для похудения: рецепт



2
Гречка с кефиром для похудения

Это обычная монодиета на крупе, которая является углеводной. За сутки разрешено съедать 2 стакана отварной гречки без соли и масла и выпивать литр кисломолочного продукта. Худеть таким способом можно не больше 7-10 дней. Это связано с отсутствием в указанных продуктах некоторых витаминов и минералов. Дополните диету витаминным комплексом.

Кефир для похудения: рецепт

3
Кефир со специями для похудения

Отличным способом убрать жировые складки на животе является пряный коктейль на основе кисломолочного продукта. Вам нужно в 500 мл кефира бросить половину чайной ложки порошка корицы, немного имбиря и острого перца. Этот напиток нужно употреблять утром после еды. Так вы активизируете обменные процессы и сможете немного похудеть. До еды пить коктейль нельзя, особенно людям с больным желудком.

Кефир для похудения: рецепт

Некоторые диетологи рекомендуют пить этот напиток вместо ужина. Если полностью отказаться от приема пищи не получается, выпейте коктейль через час после ужина. Желательно, чтобы это было за 2 часа до сна.

Кефир для похудения: рецепт

4
Кефир с медом и имбирем

Этот волшебный коктейль насыщает организм витаминами и повышает сопротивляемость к болезням. Вам нужно нарезать имбирь тонкими полосками и залить его кефиром. Взбейте смесь в блендере и влейте мед. На 500 г кисломолочного продукта нужно 10 г имбиря и столовая ложка меда. Этим коктейлем можно заменить вечерний прием пищи.

Кефир для похудения: рецепт

5
Витаминный коктейль для похудения

Нарежьте яблоки небольшими кусочками и измельчите в блендере. Добавьте кисломолочный продукт и порошок корицы. На 500 мл кефира необходимо 3 шт. яблок и ½ чайной ложки корицы. Принимать напиток нужно утром натощак. Он помогает снизить аппетит и улучшить обмен веществ.

Кефир для похудения: рецепт

6
Кефирная диета

Это монодиета, подразумевающая употребление только этого кефира. За сутки можно выпить 1,5 литра обезжиренного продукта. В рационе больше нет еды, но необходимо выпить еще 2 л воды. Придерживаться такого питания нужно не дольше 3 дней. За это время вы сбросите 3 кг. Это экстренный метод снижения веса. Используйте его, если нужно влезть в любимое платье.

Кефир для похудения: рецепт

7
Огуречно-кефирная диета

За сутки можно съесть килограмм огурцов и выпить литр кефира. Лучше всего приготовить своеобразную окрошку из этих продуктов. Натрите огурцы на терке и залейте их кефиром. Добавьте пучок рубленой зелени. Употребляйте небольшими порциями каждые 2 часа.

Кефир для похудения: рецепт

Как видите, вариантов использования кефира для похудения много. Какой выбрать, дело вашего вкуса.

Ольга 18/10/2016 в 20:12

Я использую кефир для разгрузочных дней, потому что он создает чувство насыщения. Если есть яблоки или даже ягоды, запивать их кефиром, то создается впечатление полноценной еды. И еще кефир очень полезен.

ตอบกลับ
Ангелина 27/11/2016 в 0:41

В этом тексте все рецепты для похудения приемлемые, без странностей, и гречку рекомендуют съедать отварную, а не залитую кефиром на полчаса. У меня подруга с вечера замочила гречку, утром залила кефиром, потом грызла полдня полусырую крупу и была очень разочарована этим способом. Но она вообще экстремальные рецепты выбирает типа тыквенного салата со свёклой, я более сдержанна в этом вопросе, предпочитаю блюда с овощами, фруктами и ягодами. Зимой обязательно нежирное мясо, климат у нас жесткий, требует животных белков.

Обязательное дополнение – два-три стакана кефира за день, йогурта или ряженки, делаю сразу три литра, если к концу третьих суток остается кефир, могу творожок приготовить. Беру готовые закваски, чтобы получались полноценные кисломолочные напитки, в качестве которых я полностью уверена, чтобы бактериальный состав соответствовал микрофлоре желудка.

ตอบกลับ
Настёнка 25/02/2017 в 20:46

Очень интересная и полезная статья.Кефир очень люблю и стараюсь пить каждый день,во время перекуса и на ночь,вместо ужина.Иногда добавляю зелень и огурцы,иногда специи,даже просто пить кефир-это очень вкусно и полезно.Кефир готовлю дома для маленькой дочки,делаю в мультиварке на натуральный сухих заквасках фирмы БакЗдрав.Получается очень вкусный,густой и полезный напиток.Такой кефир содержит только полезные штаммы бактерий и минералов,необходимые нам для нормализации работы ЖКТ.

ตอบกลับ
Verona 31/08/2017 в 10:44

Мне очень понравился вариант коктейля из кефира, меда и имбиря. Не встречала такого сочетания до этого. Хотя предполагаю, что это довольно эффективное средство снижения веса. Что больше всего нравится, так это тот факт, что не надо пить его круглые сутки, а лишь заменить этим коктейлем ужин. Кефир я уже научилась готовить (спасибо закваске “Кефир” компании Бакздрав, с ней никаких проблем с процессом приготовления не возникает), теперь попытаюсь освоить и этот коктейль )))

ตอบกลับ

เพิ่มความคิดเห็น

อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ มีการทำเครื่องหมายเขตข้อมูล *

ปิด I