Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной поразила своей результативностью многих. А все потому, что в один прекрасный день всегда полноватая Лариса Александровна предстала перед публикой стройной, помолодевшей красоткой. Секрет ее стройности в уникальной кефирной диете доктора Сайкова. Представлена такая методика в трех вариантах.

Первый вариант диеты можно использовать в течение 7 дней. Каждый день, кроме предложенных продуктов, рекомендуется выпивать 0,5 литра воды без газа. Перед каждым приемом пищи следует пить несколько чайных ложек травяного настоя (ромашка, календула, зверобой). Все предложенные продукты распределяйте на 4-5 раз, последний прием пищи в 18.00:

Первый день – 400 грамм картофеля и 0,5 литра нежирного кефира. Картофель отварите в мундире, не добавляйте соль и масло.
Второй день – 6 столовых ложек сметаны и 0,5 литра кефира. Ни соли, ни сахара (варенья, меда) добавлять к продуктам нельзя. Не забывайте о травяных настоях и воде.
Третий день – 7 больших ложек творога (примерно 350 грамм), 0,5 литра кефира.
Четвертый день – 0,5 кг отварного куриного филе, 0,5 литра кефира.
Пятый день – на выбор 0,5 кг моркови либо 1 кг зеленых яблок плюс 0,5 литра кефира. Вода и травы обязательно!
Шестой день – разрешено выпить только 1 литр кефира.
Седьмой день – минеральная вода без газа и травяные настои – это самый трудный день, но и самый результативный.

Второй вариант диеты можно использовать в течение 2 недель. Главное, питаться строго по времени: 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00. Обязательно в течение дня выпить 0,5 литра воды и перед каждым приемом пищи пить травяные настои. После первой недели сделайте перерыв. Кушайте в обычном режиме, но до 18.00. Следите, чтобы порции были маленькими, откажитесь от жареных и жирных продуктов. Затем можно возобновить диету. เมนู:

Первый день – 5-6 запеченных в мундире картофелин, 0,5 литра кефира.
Второй день – 400 грамм нежирного творога, 0,5 литра кефира.
วันที่สามคือ 400 กรัมของผลไม้ใด ๆ ยกเว้นองุ่นและกล้วย, 05, ลิตรของ kefir
วันที่สี่คือเนื้อไก่ 400 กรัม (อบหรือต้มโดยไม่มีเกลือ), kefir 0.5 ลิตร
วันที่ห้าเป็นผลไม้ที่ได้รับอนุญาตอีก 400 กรัมและ Kefir 0.5 ลิตร
วันที่หก - 1.5 ลิตรของน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ (วันอดอาหาร)
วันที่เจ็ด - ผลไม้ 500 กรัม, Kefir 0.5 ลิตร

รุ่นที่สามของอาหารมีลักษณะเป็นปริมาณมากของของเหลวที่แนะนำ แต่น้ำในนั้นไม่สามารถแทนที่ด้วยการฉีดสมุนไพรหรือชา:

วันแรกคือผลไม้แห้ง 300 กรัม, น้ำ 1 ลิตร, Kefir 0.5 ลิตร
วันที่สองคือ 10 มันฝรั่งต้มในเครื่องแบบน้ำ 1 ลิตร, kefir 0.5 ลิตร
วันที่สามคือแอปเปิ้ลสีเขียว 10 ตัว, Kefir 0.5 ลิตร, น้ำ 1 ลิตร
วันที่สี่ - เนื้อไก่ต้มประมาณ 1 กิโลกรัม (แต่ไม่มาก), Kefir 0.5 ลิตรและน้ำ 1 ลิตร
วันที่ห้านั้นน้อยกว่า 1 กิโลกรัมชีสคอทเทจที่มีไขมันต่ำ, น้ำแร่ 1 ลิตร, Kefir 0.5 ลิตร
วันที่หกคือครีมเปรี้ยว 0.5 ลิตร (ปริมาณไขมันไม่เกิน 15%) น้ำ 1 ลิตร, Kefir 0.5 ลิตร
วันที่เจ็ดคือ 0.5 ลิตรของ kefir และน้ำแร่ 1 ลิตรโดยไม่มีก๊าซ (วันอดอาหาร)

เพื่อรวมผลลัพธ์ขอแนะนำให้ส่งกลับอย่างระมัดระวังกับประเภทของพลังงานปกติหลังจากอาหาร ทางออกจาก Larisa Diet for the Valley ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เวอร์ชันอาหารที่เลือกเป็นพื้นฐานเพิ่มสลัดผักเล็กน้อยให้กับผลิตภัณฑ์ที่แนะนำหรือผลไม้หรือโจ๊กอีกเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือไม่อ้วนแป้งและหวาน มิฉะนั้นกิโลกรัมที่ถูกทิ้งจะกลับมาอย่างรวดเร็ว ในช่วงอาหาร Larisa จะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งการออกแรงทางกายภาพมากเกินไปโดยหุบเขา มันเหมาะอย่างยิ่งที่จะเดินในอากาศบริสุทธิ์ทุกวันมันจะดีกว่าถ้ามันเดินไปในช่วงกลาง