Ballerin อาหาร

การปรับแต่งและความสว่างของนักบัลเล่ต์เป็นรับประกันความสำเร็จของตนเพื่อให้อาหารที่เป็นมืออาชีพของสาว ๆ ในปวงมีจำนวนมากด้าน นี่คือปรัชญาของพลังงานทั้งหมดที่ใด ๆ ของเราสามารถทำความเข้าใจได้

• วันแรก: 1-1 และครึ่งลิตรของน้ำมะเขือเทศโดยไม่ต้องเติมและรสแครกเกอร์ข้าว
• ประการที่สอง: ปริมาณเดียวกันของนม + กะเทาะ
• ที่สาม: ซุปปรุงอาหาร 150 มล. น้ำซุปข้าวช้อนชา, ช้อนโต๊ะแครอทขูดและ 50 กรัมของเนื้อสัตว์ ห้าส่วนเช่นกินในระหว่างวัน
• ที่สี่: น้ำแร่เป็นที่พึ่งสุดท้าย - นมไขมันต่ำหรือ kefir

1. อาหารเช้า: แก้วนมอุ่นหรือ kefir กับกำสามของชีสกระท่อม ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะล้างไขมัน
2. สแน็ค: กาแฟขนมปังกับเนยช้อนของน้ำผึ้ง
3. อาหารกลางวัน: ถ้วยน้ำซุปถึง 150 เนื้อกรัมช้อนโต๊ะข้าวต้ม
4. สแน็ค: แอปเปิ้ลหรือส้ม
5. อาหารเย็น: แก้วนมหรือ kefir, ช้อนชาของน้ำผึ้ง

• ซุปที่เราใช้เพียงจานแยกต่างหากโดยไม่รวมกับที่สอง, ขนม, ขนม
• เราไม่ได้กินโปรตีนที่แตกต่างกัน (ชีสและเนื้อสัตว์, เนื้อวัวและปลา)
• เรา จำกัด หรือสมบูรณ์ยกเว้นเกลือ แต่เราใช้ซอสถั่วเหลืองมะเขือเทศเครื่องเทศสีเขียว
• เราซื้อนมไขมันน้อย
• ส่วนการชุมนุมกินเพียงครึ่งหนึ่ง
• ได้อย่างถูกต้องดื่ม 1.5-2 ลิตรของของเหลวที่มีประโยชน์ตลอดทั้งวัน เราดับความกระหายสำหรับครึ่งชั่วโมง (และไม่ได้ในภายหลัง!) ก่อนมื้ออาหารและหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่มัน

นักบัลเล่ต์ตัวเองได้รับการยอมรับว่าพวกเขาสนับสนุนตัวเลขที่ยอดเยี่ยมแม้ว่ามื้อเย็นจะเกิดขึ้นหลังจาก 18:00 น. สิ่งสำคัญคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพและในปริมาณน้อย