Английская диета

Здорово выглядеть желают не только заморские дамы. Позаимствованная с туманного Альбиона диета достаточно строгая и поблажек не дает. Она рассчитана на три недели, в течение которых перемежаются протеиновые и овощные дни (2х2 или 1х1). Но при этом обратно вес не возвращается. Набор продуктов самый простой.

Вопреки распространенному мнению, основной прием пищи приходится на вечер. Последний прием пищи в 19.00. Завтрак очень легкий. В пересчете на килокалории в сутки вы можете съедать не больше 1000 ккал.

Начинается диета с подготовки организма. На это уходит два дня. В это время вы разделяете 1 л молока за день на 4 приема, плюс два кусочка черного хлеба. На сон грядущий выпейте чашку томатного сока. Если молоко не любите, то можно и кефир.

Потом идут белковые дни. Обычно их два. Позволяется есть на обед мясной бульон или рыбный отвар, 200 г отварной рыбы или мяса, немного хлеба. Завтрак и полдник — чашка несладкого кофе или чая, стакан молока. Вечером побалуйте себя двумя вареными яйцами или немного мяса, бутербродом с сыром. Запейте трапезу кефиром.

Дальше начинаются овощные дни. Приготовьте овощной суп на воде, салат, рагу, подсушите ржаной хлеб. Но помните — никакого картофеля! Можете добавлять и фрукты: 2 апельсина и 2 яблока за день.

В последний 21-й день придется поголодать еще раз. Рацион состоит только из молока и пары кусочков хлеба из муки грубого помола.

Недопустимо есть такие продукты, как макароны, белый хлеб, сахар, соль, пить спиртное и газированные напитки.

Чтобы худеть правильно, следуйте советам:

Соблюдайте достаточный питьевой режим.
Принимайте витаминные комплексы.
Продукты готовятся на пару, тушатся или отвариваются.
Вместо соли используйте пряные травы.
Выпитая на ночь столовая ложка оливкового масла поможет очистить кишечник.

Английская диета дает положительные результаты в силу того, что разрешенные продукты не содержат жиры. Поэтому организму приходится обращаться к существующим запасам и расходовать именно их. Слишком часто прибегать к такому рациону неразумно, ведь любая диета — это некоторый стресс. Лучше старайтесь сохранить результат.