อาหารเครมลิน

หนึ่งในสถานที่นำที่มีประสิทธิภาพครอบครอง อาหารเครมลิน. ในช่วงสัปดาห์ของพลังงานในระบบนี้คุณสามารถกำจัด 5 กิโลกรัมพิเศษ และถ้าคุณใช้“ เครมลิน” ภายในหนึ่งเดือนคุณจะได้ลาไปถึง 15 กิโลกรัม ไม่ใช่เรื่องยากที่จะปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวหากคุณรู้กฎพื้นฐาน:

การปฏิเสธคาร์โบไฮเดรต มันพิสูจน์แล้วว่าหากร่างกายสิ้นสุดการรับคาร์โบไฮเดรต (โดยเฉพาะอย่างยิ่งง่าย) มันจะเริ่มใช้จ่ายเงินสำรองไขมัน ขอบคุณสิ่งนี้น้ำหนักส่วนเกินออกไปอย่างรวดเร็ว

2 สัปดาห์แรกของการควบคุมอาหารควรควบคุมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อคุณคุ้นเคยกับอาหารและน้ำหนักจะกลับมาเป็นปกติคุณสามารถจ่ายและน้ำผึ้งและผลเบอร์รี่ที่คุณชื่นชอบและแม้แต่เค้กในวันหยุด ในระหว่างนี้คุณต้องปฏิเสธ:

น้ำตาล (และผลิตภัณฑ์ที่ถือน้ำตาล);
อคติผลิตภัณฑ์แป้งใด ๆ
มันฝรั่ง;
ข้าว;
ผัก;
ผลไม้ (หวาน - มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากอยู่ในนั้น);
น้ำผลไม้ทุกชนิดยกเว้นมะเขือเทศ

ในตอนแรกเฉพาะเนื้อสัตว์ไข่ปลาผักบางชนิดที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำเท่านั้น การพอร์ตควรมีขนาดเล็กพยายามให้แน่ใจว่าอาหารประจำวันไม่เกิน 1,800 แคลอรี่ ขอแนะนำให้จัดมื้อสุดท้ายไม่เกิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน

หากคุณอยู่ในอาหารเครมลินเป็นเวลานานบางครั้งคุณสามารถกินโจ๊กและมันฝรั่งได้ แต่ไม่เคยรวมเข้ากับเนื้อสัตว์และปลา เสิร์ฟผักที่ดีกว่าสำหรับปลาและเนื้อสัตว์ บ่อยครั้งที่ตรวจสอบกับตารางของคะแนนที่เรียกว่าหรือ“ ราคา” (โดยเนื้อหาคาร์โบไฮเดรต) มี 1 คะแนน \u003d 1 กรัมของคาร์โบไฮเดรต การใช้คาร์โบไฮเดรตสูงถึง 40 คะแนนรับประกันการลดน้ำหนัก 40-60 คะแนน-น้ำหนักจะหยุดนิ่งมากกว่า 60 คะแนนน้ำหนัก

ไส้กรอกและไส้กรอกอื่น ๆ ในทางทฤษฎีไม่ได้มีข้อห้าม แต่ในทางปฏิบัติมีเพียง 30% ของเนื้อสัตว์ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวส่วนที่เหลือทั้งหมดของเกลือน้ำตาลเครื่องเทศแป้งและสารเติมแต่งถั่วเหลือง А эти продукты в ходе Кремлевской диеты запрещены.

แอลกอฮอล์. ไวน์แห้งหนึ่งแก้วหรือวอดก้าหนึ่งแก้วในคะแนน“ Kremlenika” - เครื่องดื่มที่เบาพอ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับของว่าง: และวอดก้าต้องใช้อาหารจำนวนมากบางครั้งก็กระตุ้นความอยากอาหาร

การเริ่มต้นของอาหารสำหรับหลาย ๆ คนนั้นรวมกับปัญหาการย่อยอาหาร การร้องเรียนบ่อยครั้งเกี่ยวกับอาการท้องผูกเกิดขึ้น คอมไพเลอร์ของอาหารแนะนำให้ละเว้นจากยาระบาย เป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มปริมาณน้ำทุกวันเป็น 2 ลิตร ให้แน่ใจว่าได้เริ่มต้นวันด้วยน้ำอุ่นสักแก้วสิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และปัญหาจะได้รับการแก้ไข

หลายคนที่ใช้อาหารเครมลินอ้างว่านี่ไม่ใช่แค่วิธีที่สะดวกในการลดน้ำหนัก แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการทำให้สุขภาพเป็นระเบียบ ดังนั้นการทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดปกติมักจะถูกบันทึกไว้อาการของแผลในกระเพาะอาหารก็หายไป (ไม่มีความรู้สึกไม่สบายและปวดในกระเพาะอาหาร) ผู้สร้างอาหารมั่นใจว่าเรื่องนี้เป็นวิธีที่ถูกต้องและเป็นธรรมชาติสำหรับมนุษย์ ปัญหาเดียวของการลดน้ำหนักยังคงเป็นผิวที่ลดลงอันเป็นผลมาจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ในการปรับสีผิวเล่นกีฬา: ว่ายน้ำยิมนาสติกช่วยได้อย่างมาก การนวดและครีมเสริมจะมีประโยชน์เช่นกัน