Не так давно в моду вошла диета АВС. Такой способ похудения еще называют «светофором». Каждому из продуктов присваивается определенный цвет. Соответственно еда, которая относится к красному цвету (А), способствует приобретению лишних килограммов. Ее есть нельзя.
Существует два вида диеты АВС. Первый вариант является щадящим и основан на медленной потере веса. При этом кушать нужно маленькими порциями 6 раз в день. Нет необходимости голодать после шести вечера. Если в вечернее время очень хочется есть, то можно позволить себе продукты «зеленой» группы (С). Пища, которая входит в группу «А»:- быстрая, уличная еда (Макдональдс, пицца);
- มายองเนส;
- semolina;
- цельное молоко;
- ขนม;
- пиво и шампанское;
- сладкие газированные напитки;
- жирное мясо и сало.
- พาสต้า;
- слоеная выпечка без сахара;
- каши (кроме манной);
- нежирное мясо и рыба;
- กาแฟ;
- фрукты;
- шоколад и леденцы;
- обезжиренный творог и твердый сыр.
- апельсины и яблоки;
- кефир;
- สลัดผัก;
- ผักสด;
- อาหารทะเล;
- яйца (2 в день).
Диетологи рекомендуют терять вес постепенно. Это стоит помнить, выбирая тот или иной вид диеты. Диета АВС в среднем содержит 1500 ккал в сутки. Такого количества калорий достаточно, чтобы вес снижался постепенно.