มีสารพัดที่รักและสูญเสียน้ำหนักจะอนุมัติการสร้างของอาหาร "ลบ 60" Ekaterina Mirimanova หลายลำดับของเธอทั่วโลกได้รับความเชื่อมั่นนี้ พิจารณาตำแหน่งหลักของระบบลดความอ้วนนี้:
โภชนาการในระบบลบ 60 หมายถึงสามครั้งอาหารเต็มในระหว่างวัน จะแนะนำให้กำจัดอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร อาหารเช้า, อาหารเย็นหรืออาหารเย็นคุณจะต้องหิว- อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่ได้รับอนุญาตให้มีทุกอย่างที่จะทำ (กาแฟหวานด้วยครีมเค้ก, มันฝรั่งทอด, ฯลฯ ) ต้องแน่ใจว่ามีอาหารเช้าจนถึงวันที่ 12 บ่ายโมง หากมีการปลุกหลังจากตื่นนอนไม่ดื่มเครื่องดื่มแก้วน้ำอุ่นกินชิ้นส่วนของชีสหรือ suucharik ที่จะเปิดตัวการเผาผลาญอาหารในตอนเช้า
- อาหารและเครื่องดื่มได้รับอนุญาตให้อาหารด้วยซอสปรุงรสใด ๆ (แม้มายองเนสและไส้กรอกสามารถรับประทานได้จนถึงเวลา 14.00) มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำว่ามันฝรั่งพืชตระกูลถั่วและพาสต้าไม่สามารถรวมกับเนื้อหรือปลา
- อาหารค่ำรับประทานอาหารที่ง่ายที่สุด คุณสามารถรับประทานอาหารค่ำจนถึง 18.00 ถ้าครั้งนี้ไม่ได้มีเวลาก็หมายความว่าอาหารค่ำที่ควรจะข้ามตลอด เตรียมอาหารไปรับประทานอาหารค่ำที่ได้รับอนุญาตโดยวิธีการใด ๆ ยกเว้นการทอด คุณไม่สามารถใช้ไขมันใด ๆ ในการจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำ ตัวเลือกการรับประทานอาหารค่ำได้รับอนุญาต:
- ผลไม้หรือผัก + ผลิตภัณฑ์นม;
- ผัก + ผลไม้
- โจ๊ก + ผลไม้
- โจ๊ก + ผัก
- เนื้อสัตว์หรือปลาโดยไม่ต้องกับข้าว
ระบบการลดน้ำหนักนี้ไม่มีข้อห้าม แพทย์ของเธอได้รับการอนุมัติแนะนำให้ตั้งครรภ์และวัยรุ่น ทั้งหมดเพราะโภชนาการในระบบดังกล่าวมีความสมดุลรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการทำงานที่เหมาะสมและมีสุขภาพดีของร่างกาย นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ชายทั้งสองเพราะไม่มีข้อ จำกัด ในการรับเนื้อสัตว์ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่ต้องอดอาหาร หัวหน้าสภาจากระบบ Slimming ผู้สร้าง: อย่ารีบไปที่วิธีการใหม่ของโภชนาการ ค่อยๆภายในไม่กี่สัปดาห์ปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตรายที่คุณรักของคุณปรับกีฬา
1
972
