อาหาร 3 วัน

อาหารด่วนเป็นที่นิยมขอบคุณผลลัพธ์ที่รวดเร็วและเป็นรูปธรรม อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ประสบความสำเร็จในการรีเซ็ตที่ไม่จำเป็นดังนั้นเมื่อกลับไปที่โภชนาการปกติอย่ากดกิโลกรัมที่ไม่เกลียดชัง นอกจากกฎระเบียบที่มีชื่อเสียง "อย่ากินมากเกินไป" การรวมกันของผลิตภัณฑ์มีความสำคัญในช่วงเวลาของการบริโภคอาหารที่ จำกัด มาศึกษาเมนูที่หลากหลายลองใช้ผู้หญิงหลายคนและแสดงผลลัพธ์ที่ดี

• ในวันแรกกินไก่อบขนาดเล็กแบ่งออกเป็นสามเทคนิค
• ในวันที่สองกินเนื้อลูกวัวไขมันต่ำ 300 กรัม
• ในวันที่สามเราดื่มกาแฟดำเท่านั้นไม่เกิน 5 ถ้วย

1. สำหรับอาหารเช้าเราดื่มชาที่ตกต่ำหรือกาแฟดำกินขนมปังด้วยสองช้อนโต๊ะของแยม หลังจากสองสามชั่วโมงมีส้มโอครึ่งหนึ่ง แม้กระทั่งต่อมาพวกเขาชี้ตัวเองด้วยปลาทูน่าในน้ำมัน (กัญชา) ซึ่งเป็นขนมปังหั่นบาง ๆ อาหารกลางวันคือ 85 กรัมของเนื้ออาหารขนมปังตระกูลบูธหนึ่งแก้วและบีทรูทต้มมาก ใกล้กับตอนเย็นมีสแน็คแอปเปิ้ล
2. อาหารเช้าเป็นครั้งแรกรวมถึงชาหรือกาแฟขนมปังไข่ ประการที่สอง - กล้วย อาหารกลางวันคุณสามารถกินแก้วชีสกระท่อมข้าวด้วยผักชีฝรั่งและหัวไชเท้าเช่นเดียวกับ 5 กะเทาะ อาหารกลางวันประกอบด้วยแก้ว Borsch อาหารกับขนมปังและสองไส้กรอก สำหรับอาหารมื้อเย็นได้รับอนุญาตให้ดื่มชาและกินลูกพรุน
3. กาแฟอาหารเช้า / ชา, ชิ้นส่วนของชีสห้ากะเทาะ อาหารว่างแรกคือแอปเปิ้ลที่สอง - ไข่ขนมปัง, แตงกวา, หัวไชเท้า สำหรับมื้อกลางวันเราเตรียมครึ่งถ้วยของไก่หรือปลาทูน่าบนกระจกของหัวผักกาดต้มและกระหล่ำเพิ่มขนมปัง ก่อนนอน, แอปเปิ้ลหรือบางส่วนของแตงโมที่ได้รับอนุญาต

• วันแรก. อาหารเช้ากับชาเขียวหรือน้ำแครอท ฉันรับประทานอาหารกลางวันกับผักสดและส้มโอ คุณแอปเปิ้ลรับประทานอาหารและของเหลวใด ๆ จากเมนูอาหารเช้า
• ในวันที่สองที่เราดื่มน้ำไม่มีก๊าซ ในกรณีฉุกเฉินคุณสามารถอนุญาตให้ kefir skimpinal หรือชาเขียวที่มีช้อนของน้ำผึ้ง
• ในวันที่สามอาหารเป็นเช่นเดียวกับในครั้งแรก

• ในวันแรก - 750 กรัมสับปะรดสด (แบ่งออกเป็น 3 ลูกเต้า) และ 2 กล้วย
• ในครั้งที่สอง - 10 ผลไม้กีวี (สามลูกเต้า) และ 200 กรัมขององุ่น
• ในไตรมาสที่สามกินผลไม้ในลำดับนี้: 200 กรัมองุ่นสับปะรดมาก 4 กีวี 100 กรัมของสับปะรด 100 กรัมองุ่น 2 กีวี

• อาหารเช้า - ต้มเมาไก่ไข่
• สแน็ค - ชาที่ไม่มีน้ำตาลและ 175 กรัมชีสกระท่อม
• อาหารว่างอาหารกลางวันซ้ำ

การเลือกรับประทานอาหารได้อย่างรวดเร็วสำหรับตัวคุณเองจำได้ว่าพวกเขาจะคำนวณส่วนใหญ่ในคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ ห้าม Strombing โรคของหัวใจและการย่อยอาหาร, โรคเบาหวานตั้งครรภ์ ในระหว่างการปฏิบัติตามโหมดพลังพิเศษก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มของเหลวเพียงพอและระยะชำระล้างลำไส้ด้วยการถอน แต่กฎที่สำคัญที่สุดคือการไม่ละเมิดอาหารที่ติดไว้เพียงสามวันและทำซ้ำได้มากกว่าเดือนละครั้ง