อาหารเกรปฟรุ้ต

ในการแสวงหาการปลดปล่อยอย่างรวดเร็วจากตะกอนที่ไม่ต้องการหญิงสาวและผู้หญิงมักจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา ท้ายที่สุดแล้วอาหารที่ปราศจากความเครียดส่วนใหญ่เป็นความเครียดสำหรับร่างกายที่เกิดจากโภชนาการที่ไม่สมดุลหรือเร็ว อาหารเกรพรูทจะมีส่วนช่วยในการสูญเสีย 3-5 กิโลกรัมในเวลาเพียง 7 วัน ในเวลาเดียวกันคุณไม่ต้องอดอาหารและเมนูจะรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่เต็มไปด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

1. อาหารเย็นต้องมีความเข้มงวดมากถึงเจ็ดในตอนเย็น
2. ดื่มของเหลวจำนวนมากต่อวันอย่างน้อยหนึ่งลิตร ปล่อยให้เป็นชาเขียวการดื่มที่สะอาดหรือน้ำแร่ ลืมเกี่ยวกับ Sodes และเครื่องดื่มที่ทาสีหวาน ในกรณีที่มีความจำเป็นเฉียบพลันปล่อยให้ตัวเองมีกาแฟในธัญพืช แต่เพียงไม่หวานและไม่มีครีมเพิ่มครีม ผลิตภัณฑ์นมแอลกอฮอล์และไขมันจะรอการสิ้นสุดอาหารของคุณ
3. พยายามอย่าทำขนมขบเคี้ยวระหว่างมื้ออาหาร ด้วยความหิวที่ผ่านไม่ได้ต่อสู้กับ Kefir หรือแอปเปิ้ลที่ลดลง
4. หลังจากสัปดาห์เพื่อกินต่อไปตามเมนูนี้เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดเนื่องจากวิตามินซีซึ่งแบ่งออกอย่างไม่เห็นแก่ตัวโดยส้มจะนำไปใช้กับอันตรายต่อร่างกายของคุณ
5. เนื้อสัตว์และปลาที่นำเสนอในเมนูต้องมีความหลากหลายไขมันต่ำ ยกเว้นในวันของอาหารของเครื่องเทศเช่นเดียวกับเกลือ ปลาและปั๊มสตูว์หรือย่างบนตะแกรง

• อาหารเช้า: 1 เกรปฟรุ้ต (ทางเลือก: น้ำผลไม้สดจากมันไม่มีสารเติมแต่ง) ชิ้นเนื้อวัวหนึ่งคู่ปรุงสุกโดยไม่มีน้ำมันและเกลือชาเขียว
• อาหารกลางวัน: ส้มโอ 1 ส้มโอสลัดเล็ก ๆ ของผักที่ไม่ผ่านการบำบัดในฐานะเติมน้ำมันใช้น้ำมันหรือน้ำมะนาวชาเขียว
• อาหารเย็น: เนื้อต้มไขมันต่ำสลัดผักสดโรยด้วยน้ำมันชาเขียว (ถ้าต้องการเพิ่มช้อนน้ำผึ้ง)

• อาหารเช้า: 1 เกรปฟรุ้ต (ทางเลือก: น้ำผลไม้สดจากมันไม่มีสารเติมแต่ง), ไข่ไก่ไก่, ชาเขียว;
• อาหารกลางวัน: ครึ่งเกรปฟรุ้ตส่วนของชีสกระท่อมไขมันต่ำ (สามารถแทนที่ด้วยชิ้นส่วน - ไม่เกิน 50 กรัม - ชีส);
• อาหารเย็น: ปลาต้ม 200 กรัมหรือตุ๋นสลัดผักสดชิ้นส่วนของขนมปังดำ

• อาหารเช้า: 1 ส้มโอ (ทางเลือก: น้ำผลไม้สดจากมันไม่มีสารเติมแต่ง) ช้อน Mousley คู่กับนมหรือ kefir (สามารถเจือจางด้วยคำอธิษฐานของลูกเกดหรือ 2-3 ถั่วบด);
• อาหารกลางวัน: 1 เกรปฟรุ้ตน้ำซุปที่เตรียมไว้บนผักแครกเกอร์หลายตัว
• อาหารเย็น: เนื้อไก่ 200 กรัม, คู่ของมะเขือเทศอบในเตาอบหรือย่าง;
• สายในตอนเย็น - Paul Grapefruit

• อาหารเช้า: สกีไข่ไก่, น้ำมะเขือเทศ (หรือเพื่อลิ้มรสแทนที่มะเขือเทศโดยไม่มีการประมวลผล);
• อาหารกลางวัน: 1 เกรปฟรุ้ต, สลัดแครอทขูด, มะนาวเบลอ, ขนมปังสีดำ
• อาหารเย็น: จานบวบตุ๋นกะหล่ำปลีหรือหัวบีทชาเขียว
• ตอนเย็น - ส้มโอครึ่ง

• อาหารเช้า: ตัดจากเกรปฟรุ้ตและผลไม้อื่น ๆ ชา (คุณสามารถเพิ่มเลียมะนาว);
• อาหารกลางวัน: มันฝรั่งอบขนาดกลางคู่สลัดแสงสว่างของผักสีเขียว
• อาหารเย็น: 250 กรัมของเนื้อสัตว์ไขมันต่ำหรือปลาน้ำมะเขือเทศ
• สายในตอนเย็น - เกรปฟรุ้ต 0.5

อาหารส้มโอจะไม่ได้รับการเป่าต่อสุขภาพของร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามรับประกันว่าจะช่วยให้คุณประหยัดจากกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นหลายอย่างในเวลาอันสั้น นอกจากนี้คุณจะรู้สึกถึงความสะดวกในร่างกายของคุณ และแทนที่จะเหนื่อยล้าและความหิวโหยซึ่งมาพร้อมกับอาหารจำนวนมากคุณกำลังรอความร่าเริงและความสุขจากการแคบของเอว