อาหารสีส้ม

ทุกคนรักส้ม แต่ไม่ใช่ทุกคนรู้ว่าผลไม้ที่เป็นเอกลักษณ์แบบไหน ในวิตามินส้มหนึ่งชนิดที่มีมากที่ครอบคลุมอัตรารายวันทั้งหมดสำหรับบุคคล วิตามินซีตามที่เป็นที่รู้จักกันผูกอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและเกิดขึ้นจากร่างกาย เส้นใยหยาบของพาร์ติชั่นที่แบ่งพาร์ติชันเป็นชิ้นแรกบวมในกระเพาะอาหารจึงสร้างความรู้สึกอิ่มแปล้ จากนั้นพวกเขาก็ทำงานเป็นแปรงสำหรับลำไส้ดูดซับทั้งหมดที่ไม่จำเป็นซึ่งสะสมอยู่ในร่างกาย

• 1 วัน - One Orange ไข่ต้มหนึ่งไข่ 1 Sukharik และโยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งแก้ว
• 2 วัน - One Orange ไข่ต้มหนึ่งฟอง 1 Sukharik และหนึ่งแก้วโยเกิร์ตหนึ่งแก้ว
• 3 วัน - One Orange ไข่ต้มหนึ่งฟอง 1 Sukharik และโยเกิร์ตธรรมชาติสองแก้ว
• 4 วัน - 150 กรัมของนมเปรี้ยวไขมันต่ำหนึ่งมะเขือเทศหนึ่งแตงกวาและหนึ่ง Sukharik;
• 5 วัน - 200 กรัมของปลาต้มไขมันต่ำหนึ่งมะเขือเทศใบผักกาดหอมสีเขียวหลายแก้วสองแก้วสกรูสกิ้งเคฟร์

• 1 วัน - ไข่ต้มสองฟองสองมะเขือเทศและหนึ่ง Sukharik;
• 2 วัน - 150 กรัมของเนื้อต้ม, สีส้มหนึ่งมะเขือเทศและหนึ่ง sukharik;
• 3 วัน - 150 กรัมของเนื้อย่างสีส้มหนึ่งแก้วโยเกิร์ตหนึ่งแก้วและหนึ่งสุขฮาริค;
• 4 วัน - 150 กรัมของเนื้อต้มมะเขือเทศสองมะเขือเทศแอปเปิ้ลสีเขียวหนึ่งอันและหนึ่งสุขฮาริค;
• วันที่ 5 - ไข่ต้มหนึ่งไข่สองมะเขือเทศและสลัดสีเขียวสามหรือสี่แผ่น

• สัปดาห์แรก. ทุกวันคุณต้องกิน 2 ไข่ต้มและกิโลกรัมของส้ม นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะดื่มสองลิตรน้ำธรรมดา
• สัปดาห์ที่สอง ทุกวันจะได้รับอนุญาตที่จะกินในปริมาณที่ไม่ จำกัด ของโจ๊กข้าว, รอยในน้ำโดยไม่ใส่เกลือและน้ำตาล นอกจากนี้ในการ Kash - หนึ่งกิโลกรัมของส้มและสองลิตรน้ำ
• สัปดาห์ที่สาม ทุกวัน - กิโลกรัมของส้มและผักใด ๆ และผลไม้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด (ยกเว้นมันฝรั่ง, กล้วยและองุ่น)

อาหารออเรนจ์มีข้อห้ามให้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (แผลกัดเซาะในลำไส้ใหญ่ sigmoidits) นอกจากนี้บริโภคมากเกินไปของส้มสามารถทำให้เกิดผื่นคันตามร่างกายและใบหน้า ส้มนั้นจะถูกแทนที่ด้วยเกรปสีเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของที่มีน้อยกว่าสารก่อภูมิแพ้