อาหารญี่ปุ่น - เมนู

ที่อาศัยอยู่ในประเทศที่ดวงอาทิตย์ขึ้นมีชื่อเสียงสำหรับยืนยาวและความสามัคคี มีคนจริงไม่มีโรคอ้วนในหมู่ชาวญี่ปุ่น นี้จะอธิบายโดยการรับประทานอาหารที่คัดสรรที่มีจำนวนมากของปลาผักสดและอาหารทะเล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอาหารที่ได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญของคลินิกญี่ปุ่น

• เป้าหมายคือการเผาผลาญอาหารปกติ
• อาหารเป็นเรื่องที่ยากมากดังนั้นจึงสามารถทำซ้ำได้ไม่เกินปีละ 2 ครั้ง
• ระยะเวลา - ไม่เกิน 14 วัน
• ในช่วงเวลาของการรับประทานอาหารที่ไม่รวมเกลือ, สุรา, ผลิตภัณฑ์จากแป้งข้าวสาลี
• 1.5 ลิตร - ปริมาณต่ำสุดของน้ำที่จะดื่มเป็นประจำทุกวัน

• กาแฟหรือชาเขียว - ในปริมาณใด ๆ
• ผลไม้สด - ถึง 250 กรัม
• ผัก - ประมาณ 200-300 กรัม
• นม - 1 ถ้วย
• ไข่มีไม่เกิน 2 ชิ้น
• ปลาเนื้อโดยไม่ต้องผิว - ไม่เกิน 150 กรัม
• เนื้อสัตว์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อหรือเนื้อลูกวัว - 100-150 กรัม
• ข้าว - 1.5 แว่นตา
• ถั่ว (ถั่วเจี๊ยบหรือถั่ว) - ไม่เกิน 80 กรัม
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ

• ถ้วยใหญ่ของชาเขียวหรือกาแฟ คุณสามารถเลือกเพิ่ม 1-2 Sukharik หรือธัญพืชไม่ขัดสีแป้งก้อน
• แครอทสดขูดขูด ในฐานะที่เป็นเติมน้ำมัน - น้ำมะนาว

• แก้วน้ำมะเขือเทศสด กะหล่ำปลีต้มยึดกับน้ำมันพืช 2 ไข่รอยยาก
• บวบกลัวในน้ำมันพืช
• ชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของชีส สลัดแครอทต้มกับเนย 1 ไข่ดิบ
• ในฐานะที่เป็นอาหารจานหลักอาจจะมีปลา (อบหรือนึ่ง) เนื้อต้มหรือไก่ครึ่ง
• โรยหน้า: กะหล่ำปลีหรือแครอทเติมด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมัน; สตูว์ผัก; ข้าว.

• 2 ไข่ต้ม
• ชิ้นส่วนของเนื้อต้ม
• ปลาอบในเตาอบ
• สลัดกะหล่ำปลี.
• แครอทกับเนย
• ก่อนนอนคุณสามารถดื่มแก้ว kefir

ด้วยอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัม อย่าลืมว่าการลดน้ำหนักที่คมชัดเป็นความเครียดสำหรับร่างกาย เอาท์พุทจากอาหารควรจะราบรื่นคุณไม่ควรตกอยู่ในผลิตภัณฑ์ "ต้องห้าม" ทันที