อาหารบนบัควีท: เมนู

ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสำหรับวันหยุด แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร? คุณสามารถนั่งบน Buckwheat Diet เพราะตัวเลือกการลดน้ำหนักเป็นอย่างมากใน Kash นี้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับมวลเริ่มต้นของร่างกายและอัตราการลดน้ำหนัก ในบทความนี้เราจะอธิบายเมนูในอาหารบัควีท

1

อาหารด่วนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

วิธีการลดน้ำหนักนี้ง่ายมากและต้องใช้ต้นทุนทางการเงินน้อยที่สุด คุณจะต้องกินเงินทุกวันเท่านั้น Buckwheat และ Kefir ผลิตภัณฑ์นมเลือกที่มีไขมันน้อยที่สุด โจ๊กต้องต้มไม่เหมือนปกติ ไม่ได้เพิ่มน้ำมันและเกลือในจาน

2

วิธีการปรุงข้าวต้มสำหรับอาหาร

จำเป็นต้องดูแลอาหารในตอนเย็น แก้วธัญพืชล้างและเอาชนะ เทธัญพืชด้วยน้ำเดือดแล้วคลุมกระทะด้วยผ้าขนหนู ออกจากบัควีทข้ามคืน ในตอนเช้าคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช้า จำนวนโจ๊กไม่ จำกัด แต่เป็นการแสดงการปฏิบัติโจ๊กจำนวนมากที่ไม่มีน้ำมันและเกลือเป็นเรื่องยากที่จะกิน พยายามดื่ม Kefir หนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานข้าวต้ม ในหนึ่งวันคุณต้องมีเคฟร์ 1 ลิตร

เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักในอาหารที่ยาวกว่า 10 วัน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับโภชนาการที่ไม่ดีและวิตามินจำนวนเล็กน้อย คุณควรทานวิตามินคอมเพล็กซ์ในระหว่างการลดน้ำหนัก หลังจาก 2 สัปดาห์คุณสามารถทำอาหารซ้ำได้

3

Buckwheat-Apple Diet

ตัวเลือกการลดน้ำหนักนี้จะเหมาะกับผู้หญิงที่ไม่จินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาโดยไม่มีผลไม้ สำหรับวันที่คุณต้องการซีเรียลแก้วและแอปเปิ้ล 1 กิโลกรัม ซื้อค่ายปลดล็อค แอปเปิ้ลซื้อในตลาดด้วยมือ อย่าซื้อผลไม้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตบางทีพวกเขาอาจเป็นชาวต่างชาติ มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าบัควีทไม่ควรกินแอปเปิ้ล มันจะดีกว่าระหว่างการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อหยุดพักใน 1 ชั่วโมง ดื่มหนึ่งวันอย่างน้อย 2 ลิตรของน้ำ

4

อาหาร ginchen - ข้าว

นี่คือหนึ่งในตัวแปรของอาหารคาร์โบไฮเดรต อาหารไม่ได้รับโปรตีน มีวิธีการลดน้ำหนักตัวแปรหลายชนิด คุณสามารถสลับกันทุกวันการใช้โจ๊กบัควีทและข้าวต้ม นั่นคือวันแรกที่คุณกินบัควีทและกินข้าวในวันถัดไป แต่คุณสามารถสลับธัญพืชในระหว่างวัน โปรดทราบว่าบัควีทไม่สามารถเรียกเก็บเงินได้ ข้าวสามารถบิดด้วยช้อนน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

5

อาหาร Ginne-Pumpkin

ฤดูใบไม้ร่วง - เวลาของผักและผลไม้ ในตอนท้ายของฤดูใบไม้ร่วงฟักทองจำนวนมากขายในตลาด วัฒนธรรมการหลอมละลายนี้มีประโยชน์มากและสามารถช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้

ในระหว่างวันคุณต้องกินอาหารดังกล่าว:

• อาหารเช้าประกอบด้วยโจ๊กบัควีทกับการเพิ่มฟักทอง
• สำหรับมื้อกลางวันกินซุปฟักทองกับแครอทและหัวหอม
• สำหรับอาหารค่ำปรนเปรอส่วนเมล็ดของบัควีทและฟักทองอบ;
• ระหว่างมื้ออาหารที่คุณสามารถกินแอปเปิ้ลหรือดื่มแก้ว kefir หนึ่งแก้ว

โปรดทราบว่า Buckwheat ไม่ควรต้ม มันจะต้องเทในเทอร์โม เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มน้ำตาลลงในฟักทอง คุณต้องลดน้ำหนักในอาหารเช่นนี้ 2 สัปดาห์ การลดน้ำหนักคือ 5-7 กก.

ลดน้ำหนักบนบัควีทนั้นง่าย แต่นี่เป็นโมโนเสชหลังจากน้ำหนักที่กลับมาอย่างรวดเร็วมาก ดังนั้นปล่อยให้อาหารค่อยๆลดลง ในแต่ละวันเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ในเมนู ชั่วครู่หนึ่งลืมเรื่องขนมหวานและแป้ง รวมอาหารและกีฬา มันสามารถว่ายน้ำและเต้นรำ