อาหาร Inna Volovicheva

ดวงตาหลายล้านดวงตามการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมของผู้เข้าร่วมโครงการ "Dom-2", Inna Volovich หญิงสาวในไม่กี่สัปดาห์ลดลงประมาณ 30 กิโลกรัมเปลี่ยน ขนาด 54 บน 46 ภายใต้กล้องวิดีโอปิด ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติและไม่ แข็ง ข้อห้ามเฉพาะโภชนาการที่สมดุลที่เหมาะสมเท่านั้น หลังจากอาหาร Inna Volovich หลังจากสิ้นสุดสัปดาห์แรกผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน

v ก่อนอื่น จำกัด การใช้สารกระตุ้นความสมบูรณ์มันคือ:

กล้วยและองุ่น;
มันฝรั่งคั่วและเนื้อสัตว์
การอบและอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่;
ขนม;
ครีมเปรี้ยวและเนย

ทุกเช้าอาหารเช้าพร้อมข้าวโอ๊ตปรุงด้วยน้ำโดยไม่มีเกลือและน้ำตาล หากคุณรู้สึกว่าในตอนแรกคุณไม่สามารถปฏิเสธความหวานได้ ติดตาม Curid ที่ไม่ใช่ไขมัน C. สูงสุด แอปเปิ้ลหรือหนึ่งสีส้ม แจกจ่ายปริมาณโภชนาการเพื่อให้หนึ่ง แผนกต้อนรับ อาหารที่คุณไม่เกินบรรทัดฐานใน 300 กรัม

บน อาหารกลางวันกินสตูว์หรือผักอบไอน้ำกับเนื้อสัตว์หรือนก (มีข้อยกเว้น - หมู) น้ำซุปที่ไม่เผาไหม้โดยไม่ต้องคั่วด้วยข้าบัควีทหรือข้าวกล้องจะมีผลประโยชน์ต่อระบบการย่อยอาหารอย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าขนาดรวมของการให้บริการซึ่งในกรณีใดที่ไม่ควรมีหนึ่งในการรวมเกิน 300 กรัม

อาหารค่ำต้นจนถึง 18.00 น. ปลาบนเตาย่างหรือคู่รักจะเป็นแหล่งพลังงานและวิตามินที่ดีโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก คุณสามารถเพิ่มสลัดผักกับปลาเติมน้ำมันมะกอกหรือดอกทานตะวัน

ถ้า ความอยากอาหารที่ไม่สม่ำเสมอจะให้ตัวเองรู้หลังจากหกในตอนเย็นแล้วส้มโอเผาผลาญไขมันที่มีประโยชน์หรือแก้วของ Kefir ไขมันต่ำจะกลายเป็นทางเลือกแทนแป้งและคุกกี้ที่เป็นอันตราย สุกแล้ว จาน ปิดการใช้งาน ระหว่างวัน ผู้รับ อาหารที่คุณสามารถกินแอปเปิ้ลลูกแพร์กีวีเป็นครั้งคราว

ไม่ ลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย อินน์ รับรู้กับกีฬาก็ไม่เป็นมิตรโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่ cardiotry และอำนาจการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก Volovicheva ตัวเองกล่าวถึงการเรียนในโรงยิมวิ่งขนาดเล็กและบทเรียนเปลื้องผ้าแม้กระทั่ง สิ่งที่สำคัญก็คือว่าการเรียนจะตีความปกติและมีประสิทธิภาพให้มันเป็น 15 –30 นาทีต่อวัน แต่ อย่างเห็นได้ชัด การออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ ยกเว้นอาหารที่รักและมีความคุ้นเคยที่อยู่ภายใต้ข้อห้ามก็ควรจะค่อยๆ: ทำอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายผลิตภัณฑ์ต้องห้ามจากชีวิตของคุณทุกสัปดาห์ หากคุณยังไม่ได้รับการฝึกฝนมาก่อนหน้านี้การรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วและปฏิเสธโภชนาการปกติร่างกายของคุณสามารถกลัวและสงวนหุ้นที่มีอยู่

อย่างที่เห็น ตัวเราเอง อาหาร Inna Volovicheva ไม่ต้องจ่ายความต้องการที่เหนือธรรมชาติใด ๆ ที่เป็นความลับทั้งหมดที่อยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพ คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมการใช้พลังงานในการที่จะไม่เสียใจที่ตัวเองและจะเรียกร้องให้กับตัวเองและร่างกายของคุณ