เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักบนบัควีท

โซบะที่ชื่นชอบไม่ได้เรียกว่า "ราชินี" ซาง มันอุดมไปด้วยวิตามินกรดอะมิโนธาตุและใยอาหารซึ่งร่วมกันกอบส่งผลกระทบต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและตับอ่อนที่นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักและการล้างพิษลูกอัณฑะนุ่มและตับ

โภชนาการอ้างว่าบัควีทเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับโมโนอาหาร จะถูกดูดซึมได้อย่างง่ายดายและในเวลาเดียวกันเป็นแหล่งที่ดีของพลังงาน อาหาร Buckwheat เป็นหนึ่งในเทคนิคการสูญเสียน้ำหนักไม่กี่ซึ่งมีผลบวกไม่เพียง แต่ในรูป แต่ยังเกี่ยวกับสุขภาพ สาระสำคัญของการสูญเสียน้ำหนักในโซบะเป็นดังต่อไปนี้ - สำหรับ 5-7 วันคุณต้องกินโจ๊กโซบะเฉพาะโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำมัน, น้ำตาล, เกลือและซอสปรุงรส ในระหว่างการโมโนอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นไปตามโภชนาการเศษส่วน (กิน 4-5 ครั้งต่อวัน) และไม่กินมากเกินไป (น้ำหนักโดยประมาณของส่วนหนึ่งไม่เกิน 150-180 กรัม) จำเป็นสำหรับวิธีการของการลดน้ำหนักนี้เป็นเครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์ (อย่างน้อย 1.5-1.7 ลิตรต่อวัน) นอกจากนี้น้ำไม่อัดลมบริสุทธิ์ตลอดทั้งวันคุณสามารถดื่มดอกคาโมไมล์เผ็ดหรือชาเขียวในตอนเช้าส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มน้ำผึ้งที่ได้รับอนุญาต (ในแก้วน้ำที่ไม่ใช่ที่เต็มไปด้วยความอบอุ่นละลาย 1 ช้อนชา. ธรรมชาติ nonpasteurized น้ำผึ้งและน้ำมะนาวอีกมากมาย) นี้เป็นรุ่นคลาสสิกของอาหารบัควีทขาวดำ

สำหรับอาหารบัควีทขอแนะนำให้ต้ม แต่ปรนเปรอในอาหารที่ทนความร้อนเป็นเวลาหลายชั่วโมง สำหรับการเริ่มต้นการโอเวอร์โสดธัญพืช (250-300 กรัม) ล้างออกให้ดีภายใต้น้ำไหลและซ่อนด้วยน้ำเดือด หลังจากนั้นเทบัควีทที่เตรียมไว้ลงในกระติกน้ำร้อนเติมน้ำร้อน 0.8 ลิตรแล้วทิ้งไว้ ก่อนที่จะใช้โจ๊กระบายสารตกค้างของของเหลว หากไม่มีลำธารความร้อนในการปรากฏตัวแช่ธัญพืชในกระทะขนาดเล็กธรรมดา (สำหรับการบำรุงรักษาอุณหภูมิที่ยาวนานขึ้นก็สามารถห่อด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าห่ม) เตรียม Buckwheat อาหารที่ดีที่สุดจากตอนเย็นเพื่อไม่ต้องกังวลกับอาหารเช้าในตอนเช้า ด้วยวิธีการเตรียมที่เรียบง่ายนี้จำนวนสูงสุดของสารที่เป็นประโยชน์จะถูกเก็บรักษาไว้ในบัควีท ความแตกต่างที่สำคัญ: สำหรับการจัดทำโจ๊กอาหารมันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้สีน้ำตาลมั่นคง แต่เป็นสีเขียว (มักเรียกว่าน้ำมันดิบ) บัควีท

แน่นอนว่าจะทนต่อโหมด Mono อาหารแข็งค่อนข้างยาก มีหลายแบบที่อ่อนโยนของเทคนิคการสูญเสียน้ำหนักแบบคลาสสิกบนบัควีท หนึ่งในนั้นถือว่าเป็นอาหาร kefir-buckwheat: พื้นฐานของเมนูเป็นจ้องมองแบบลีนเดียว แต่ในช่วงเวลาระหว่างมื้อหลักที่คุณสามารถดื่ม kefir skifimed (ไม่เกิน 1 l ต่อวัน) ตัวเลือก "น้ำหนักเบา" ถัดไปคืออาหารบัควีทกับผลไม้แห้ง มะเดื่อ, kuragu, วันที่, ลูกพรุนและลูกเกดสามารถเพิ่มลงในโจ๊กหรือกินแยกต่างหาก อัตราดอกเบี้ยในชีวิตประจำวันในช่วงอาหารนี้ - ไม่เกิน 120-150 กรัม

เพื่อให้เป็นเวลานานในการแก้ไขผลการลดน้ำหนัก (หนึ่งสัปดาห์ในบัควีทอาจสูญเสีย 5-7 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับหลักน้ำหนักเริ่มต้น) จัดระเบียบเอาต์พุตที่เหมาะสมจากอาหาร เพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ไปยังเมนูโพสต์อาหารค่อยๆ - ปลาต้มครั้งแรกหรือเนื้อไก่งวงหลังพวกเขา - ผลิตภัณฑ์นมหมักซุปผักอ่อนสลัดและผลไม้ พิจารณาว่าในระหว่างการลดน้ำหนักของกระเพาะอาหารลดลงอย่างมีนัยสำคัญในปริมาณดังนั้นยังคงกินบ่อย แต่ในบางส่วนเล็ก ๆ เมื่อมีน้ำหนักเกินแล้วพยายามที่จะปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่มีสุขภาพดี - อย่าเจาะทะลุรมควันเค็มแป้งหวานและไขมัน

เช่นเดียวกับเทคนิคการลดน้ำหนักอื่น ๆ อาหารบัควีทและการเปลี่ยนแปลงของมันไม่เหมาะสำหรับทุกคน ในโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, หัวใจล้มเหลว, โรคของระบบทางเดินอาหารและไตจากการลดน้ำหนักบนบัควีทจะต้องละทิ้ง ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก่อน "นั่งลง" กับอาหารบัควีทขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญกับผู้เชี่ยวชาญ (แพทย์หรือนักโภชนาการ)

แม้หลังจากอาหารพยายามเริ่มต้นวันใหม่จากแผ่นโจ๊กบัควีทกับผลไม้หรือผลเบอร์รี่ อาหารเช้าอร่อยและประโยชน์ดังกล่าวจะเป็นกุญแจสำคัญในการเผาผลาญที่ถูกต้องอารมณ์ดีเยี่ยมและรูปร่างที่สวยงาม

ความคิดเห็น ทิ้งข้อความไว้

นิกิ 06/10/2019 เวลา 17:47 น.

ฉันได้รับการทำคะแนนสำหรับอาหารเป็นเวลานาน หากคุณต้องการที่จะมาในการลดน้ำหนักแบบฟอร์มการดื่มแบบฟอร์มการดื่มแบบฟอร์มอย่างรวดเร็วและเริ่มเริ่มต้นในตอนเช้า หลังจากหนึ่งสัปดาห์ตัวเลขนั้นกระชับอย่างเห็นได้ชัด)) ดังนั้นเลยฉันไม่เห็นจุดที่ทรมานจากอาหารเมื่อมีวิธีง่าย ๆ มากขึ้น)

เพื่อตอบ