วิธีลดน้ำหนักในคาเวียร์

คำถามของการลดน้ำหนักในคาเวียร์เป็นห่วงผู้หญิงหลายคน บางคนไม่ชอบความจริงที่ว่าขาด้านล่างดูอ้วนคนอื่น ๆ - ว่าพวกเขามีกล้ามเนื้อและปั๊มที่สามเป็นรูปแบบของกล้ามเนื้อลูกวัว ... ยาครอบจักรวาลจากปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดเราดูการสูญเสียน้ำหนัก มันจริงเหรอ? เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในคาเวียร์เท่านั้นในขณะที่รักษาน้ำหนักรวม? คุณต้องทำอะไรเพื่อทำให้คาเวียร์ลดลง? ตอบคำถามเหล่านี้รวมถึงคำถามอื่น ๆ อ่านด้านล่าง

1

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในคาเวียร์จริงๆ

ผู้หญิงหลายคนมีความสัมพันธ์กับการปรากฏตัวของพวกเขาอย่างมาก หากคุณป้อนหมวดหมู่นี้หมายความว่าคุณต้องรักตัวเองก่อนและไม่รีบไปนั่งบนอาหารและลงทะเบียนกับโรงยิม เริ่มต้นด้วยการจัดการกับตัวเองและพยายามที่จะบรรลุความสามัคคีอย่างจริงใจ การเปลี่ยนแปลงภายในจะปรากฏขึ้นไม่เพียง แต่ในลักษณะที่ปรากฏ แต่ยังอยู่ในอารมณ์การรับรู้ของตัวเองและคนอื่น ๆ

หากคุณเยี่ยมชมเก้าอี้โยกเป็นประจำและทำกับเครื่องจำลองพลังงานก็หมายความว่าคาเวียร์ของคุณดูใหญ่เนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขาถูกสูบ (แต่ไม่ใช่เพราะหนา) ลดน้ำหนักในกรณีนี้ในโซนนี้คุณไม่น่าจะประสบความสำเร็จ นอกเสียจากว่าคุณจะหยุดทำแบบฝึกหัดพลังด้วยการชั่งน้ำหนักและจะใช้กิจกรรมที่เป็นผู้หญิงมากขึ้น: ยืด, พิลาเต้, แม่เลี้ยง

แต่ละคนมีรัฐธรรมนูญของร่างกายของตัวเอง ธรรมชาติบางคนได้รับรางวัลข้อเท้าที่ลึกซึ้งตั้งแต่แรกเกิดโค้งอื่น ๆ ที่ขามีความเป็นผู้หญิงน้อยลง หากคุณรู้สึกถึงวินาทีและคิดว่าการลดน้ำหนักจะแก้ปัญหาของคุณด้วยรูปแบบของกล้ามเนื้อน้ำแข็งจากนั้นผิดพลาด คุณไม่สามารถทำซ้ำรูปร่างที่เป็นธรรมชาติของขาได้อย่าเถียงกับแม่ - ธรรมชาติ ดังนั้นการลดความอ้วนในคาเวียร์ในสถานการณ์ของคุณจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้

มันเป็นความคุ้มค่าจริงๆผอมบางให้กับผู้ที่ก่อให้เกิดสายที่มีขนาดใหญ่เป็นไขมันส่วนเกินในโซนนี้ เพียงแค่ใส่: หากคุณมีเสริมกิโลกรัม และเป็นกฎที่พวกเขาสะสมไม่เพียง แต่ในคาเวียร์ แต่จะกระจายไปทั่วร่างกาย แต่ตอนนี้เราจะเน้นความสนใจของคุณในคาเวียร์ ดังนั้น …

2

ปรับอาหารและวิถีชีวิตของคุณ

อาหารต่อไปนี้ก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายของคุณ:

• หวาน;
• น้ำเกลือ;
• อ้วน.

ถ้าคุณประกาศสงครามกับเซนติเมตรส่วนเกินในคาเวียร์ (แม้ว่าจะไม่เท่านั้น!) ออกจากอาหารโปรตีนในเมนูของคุณและผลไม้และผักมากขึ้น ส่วนที่เหลือทั้งหมดยกเว้น

ดื่มโยนและการสูบบุหรี่ นอกจากนี้นิสัยที่เป็นอันตรายเหล่านี้ทำให้ไม่สามารถแก้ไขได้ที่เป็นอันตรายเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขายัง "ช้าลง" กระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากร่างกายไม่ได้ทำงานให้เต็มแรงเนื่องจากความจริงที่ว่ามันไม่สามารถทำความสะอาดได้อย่างเต็มที่จากการที่ไม่จำเป็น

3

การออกกำลังกายกีฬา

กฎหลักสำหรับคุณคือการดำเนินการ cardiography และไม่อำนาจ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการว่ายน้ำและวิ่ง แต่คุณจะต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันโดยไม่หยุด

เพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับคุณควรจะ:

• ลู่วิ่ง;
• เชือก;
• stepper

หากจำลองไม่ได้สำหรับคุณแล้วทำโยคะพิลาทิสหรือแอโรบิก

แต่มันก็เป็นไปได้ที่จะทำที่บ้าน, อย่าลืมเกี่ยวกับมัน! ประหยัดเงินและเวลาจะช่วยให้ชุดต่อไปของการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อน่อง:

• นอนอยู่บนหลังและงอขาหัวเข่าสลับดึงถุงเท้าให้กับตัวเอง
• ปิดสลับเท้าบนแพลตฟอร์มขั้นตอนแต่ละดำเนินการออกกำลังกายจังหวะและแบบไดนามิก (ไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อไอออนิก แต่ยังก้น)
• ทำให้ขั้นตอนลึกกับเท้าขวาไปข้างหน้าให้มือของคุณสำหรับก้นให้กลับของคุณตรง - เริ่มต้นที่จะโค้งงอขาขวาเข่าและที่เหลือในเวลาเดียวกันอย่างสมบูรณ์ต้องอาศัยการเดินเท้า (ทำงาน 15-20 ครั้ง แล้วเปลี่ยนขาของคุณ)

4

การนวดและสปา

หากคุณได้เสร็จสิ้นแล้วรายการก่อนหน้านี้ทั้งหมดแล้วนวดและตัดจะกลายเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในการลดน้ำหนักของคุณ ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการที่พวกเขาไม่น่าจะช่วยให้คุณบรรลุผลที่ต้องการ แต่หลังจากการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นด้วยการยกเว้นจากอาหารของการนวดหวานและไขมันหรือสปาที่ช่วยให้คุณลดชั้นของเนื้อเยื่อไขมันในคาเวียร์

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างเป็นระบบและสม่ำเสมอ เฉพาะในกรณีนี้คุณจะบรรลุผลกระทบดังกล่าวที่คุณฝันถึง!