วิธีลดน้ำหนักในสระว่ายน้ำ

น้ำเป็นเครื่องจำลองที่ยอดเยี่ยมที่สร้างขึ้นโดยธรรมชาติ การออกกำลังกายในการเผาไหม้น้ำ 400-600 kcal / h ประสิทธิภาพของพวกเขาเท่ากับพื้นที่ทำงานขี่จักรยานอย่างรวดเร็วขั้นตอนแอโรบิกหรือกระโดดด้วยกระดานกระโดดข้าม นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเลือกวิธีการลดความอ้วนหลายคนรีบไปที่สระว่ายน้ำ แต่บ่อยครั้งที่ไม่ง่ายเลยที่จะบรรลุผลที่ต้องการที่นี่เช่นเดียวกับชั้นเรียนทางเลือกบนที่ดิน ในบทความของเราเราจะเปิดเผยความลับหลักของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในน้ำซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

• บ่อยครั้งที่โรคจำนวนหนึ่งมีจำนวนของโรคซึ่ง จำกัด ช่วงของการออกกำลังกายที่อนุญาตในโรงยิมอย่างมีนัยสำคัญและบางครั้งการออกกำลังกายจะต้องห้ามเลย แต่คลาสในสระว่ายน้ำได้รับอนุญาตให้เกือบทุกคน
• น้ำผ่อนคลายคนและบรรเทาความตึงเครียดทางจิตวิทยา แต่มันเป็นความเครียดอย่างแม่นยำว่าสาเหตุหลักของการกินมากเกินไปและชุดของน้ำหนักส่วนเกินจะได้รับการพิจารณา
• ชั้นเรียนในสระว่ายน้ำใช้กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดพร้อมกัน คุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังเสริมสร้างสุขภาพและเพิ่มภูมิคุ้มกัน เห็นด้วยนี่เป็นโบนัสที่ดีมาก
• แรงดันน้ำและผลกระทบขนาดใหญ่ของการออกกำลังกายช่วยให้คุณสามารถกระชับผิวที่หย่อนคล้อยให้ความยืดหยุ่นและลดเซลลูไลท์

น้ำไม่เพียง แต่ช่วยให้ร่างกาย แต่สัญญาณมาสก์ยังคงปรับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรือได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นระมัดระวังดูลมหายใจของคุณ ถ้าคุณจะออกจากลมหายใจจะหยุดพัก - ว่ายน้ำที่ด้านข้างของสระว่ายน้ำและรอจนกว่าทุกอย่างจะกลับมาสู่ภาวะปกติ