วิธีลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่มีอาหาร

รูปโบราณที่สวยงามเป็นความฝันของผู้หญิงเกือบทุกคน ในการแสวงหาอุดมคติของความงามของเด็กผู้หญิงสาว ๆ ที่เล่นด้วยอาหารและทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพที่ไม่สามารถแก้ไขได้ อาหารใด ๆ เป็นความเครียดที่ยิ่งใหญ่สำหรับร่างกาย คุณสามารถเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารโดยรวม นอกจากนี้ยังเป็นผลที่ไม่พึงประสงค์ของอาหารที่สลัวไม่ใช่หนังยืดหยุ่นและลักษณะของริ้วรอย หลังจากสิ้นสุดอาหารร่างกายจะกลับมาเร็วกว่ากิโลกรัมเร็วกว่าที่พวกเขากำจัดพวกเขาและการเผาผลาญอาหารที่ชะลอตัวจะเพิ่มน้ำหนักของคุณในแต่ละวัน ลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและบรรลุผลที่ทนต่อการลดน้ำหนักจะช่วยให้โภชนาการที่เหมาะสมและการออกแรงทางกายภาพ และเคล็ดลับง่ายๆเล็กน้อยจะช่วยให้คุณกำจัดกิโลกรัมพิเศษได้อย่างง่ายดายอีกครั้งและตลอดไป!

1

ลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่มีอาหารด้วยน้ำ

กำจัด 2-3 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์จะช่วยให้น้ำสะอาดถ้าถ่ายอย่างถูกต้อง

• ดื่มน้ำสองแก้วหลังจากตื่นขึ้นมา น้ำในขณะท้องว่างทำความสะอาดร่างกายของตะกรันปรับปรุงการเผาผลาญและเร่งกระบวนการแยกเฟอร์
• เราดื่มน้ำหนึ่งแก้ว 20-30 นาทีก่อนมื้ออาหาร ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารจะกระหายและจะไม่ปล่อยให้คุณไป
• อย่าดื่มอาหาร อาหารง่ายขึ้นและเร็วกว่านั้นย่อยด้วยกระเพาะอาหารถ้าไม่ดื่ม
• เราดื่มเร็วกว่า 40 นาทีหลังอาหาร อย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการทำงานในกระเพาะอาหารอย่าเจือจางน้ำย่อยและไม่เหยียดท้อง
• ในหนึ่งวันดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตร
• ก่อนนอนยังดื่มแก้วหนึ่งแก้ว

หากคุณเพิ่มน้ำผลไม้ครึ่งหนึ่งของมะนาวลงไปในน้ำคุณสามารถเร่งการลาที่มีน้ำหนักเกินได้

2

มันเหมาะสมในการลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่มีอาหารอย่างไร

ประเด็นนี้ไม่มากที่เรากินเท่าไหร่เรากินเท่าไหร่

• ค่อยๆลดขนาดของส่วนของส่วนจนกว่าพวกเขาจะกลายเป็นประมาณ 200 กรัมดังนั้นเราจึงเปล่งประกายกระเพาะอาหารและจะไม่กินมากกว่าร่างกายของเราอีกต่อไป
• กินบ่อย ๆ (ทุก 2-3 ชั่วโมง) แต่ส่วนเล็ก ๆ
• ครั้งสุดท้ายที่เรากิน 3 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้เวลาที่กระเพาะอาหารเพื่อย่อยอาหาร

3

คืออะไรที่จะลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่รับประทานอาหาร?

• เราแนะนำผักมากขึ้นในอาหารของคุณ กะหล่ำปลีผักชีฝรั่งพริกเขียวเผาผลาญไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• อย่าเพลิดเพลินไปกับผลไม้แป้งที่มีส่วนผสม (ลูกพลับ, กล้วย, ฯลฯ ) แอปเปิ้ลที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารว่างและมะนาวเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของไขมัน
• เรากินไข่ต้มและต้มอบหรือเนื้อสัตว์ต่ำเคี่ยว
• เราใช้เส้นใยจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพและอิ่มตัวร่างกายมีกรดไขมันที่มีประโยชน์และธาตุ รวม 2 ช้อนชาใยแห้งต่อวันจะช่วยให้คุณลืมสิ่งที่มีน้ำหนักเกิน
• แน่นอนเราใช้ปลาอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ (ไม่รมควันเท่านั้น) ไขมันปลาช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและดังนั้นจึงช่วยในการลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้น้ำมันปลาในแคปซูล โบนัสที่ดีเป็นวิตามินที่มีคุณค่าที่มีอยู่ ด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันปลาที่เราจะไม่เพียง แต่บรรลุผลที่ต้องการในการลดน้ำหนัก แต่ยังปรับปรุงสภาพของผิวและผม
• เราแทนที่ขนมหวานผลไม้แห้ง, น้ำผึ้ง, ผลไม้ คุณสามารถกินมาร์ชเมลโลว์แยมเยลลี่
• กินมากขึ้นกว่าสีเขียว
• ก่อนนอนจะไม่รู้สึกหิวคุณสามารถดื่มแก้ว kefir ไขมันต่ำ ถ้าคุณเพิ่มอบเชยขิงและพริกแดงไปไว้บนช้อนชาในปลายมีดแล้วก็ยังคงเป็นลบ 2-3 กิโลกรัมต่อเดือน
• เราใช้น้ำมันพืช (มะกอกที่ดีที่สุด) แทนไขมันสัตว์

4

สิ่งที่คุณไม่สามารถกินเมื่ออ่อนตัวที่บ้าน?

• สำหรับคืนนี้ผมไม่เคยกินเนื้อรมควันดองและผลิตภัณฑ์ที่มีรสเค็มและมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธพวกเขาทั้งหมด
• เราไม่ได้กินผัดผลิตภัณฑ์ไขมัน เราให้การตั้งค่าอบตุ๋นต้มอาหาร
• เราไม่กินแป้ง
• อย่าดื่มกาแฟและชาที่มีน้ำตาล มันจะดีกว่าที่จะมาแทนที่น้ำตาลกับน้ำผึ้ง
• อย่าเพลิดเพลินกับอาหารอย่างรวดเร็ว
• มายองเนสเป็นสิ่งต้องห้าม
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• เนย.
• ไม่ดื่มเครื่องดื่มอัดลม

5

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่รับประทานอาหาร

• Squats เผาผลาญแคลอรีได้ดีและกระชับก้น
• กระโดดเชือกและไม่มี
• ไม้กระดานออกกำลังกายทางสถิติ เราพยายามที่จะยืนอยู่ในบาร์อย่างน้อย 30 วินาที
• วิ่ง.
• ขี่จักรยาน
• มันก็เพียงพอที่จะแกว่งกด 3 ครั้งต่อสัปดาห์
• เต้นรำชั้นเรียนและอื่น ๆ

กีฬาถือว่าทั้งร่างกายและจิตใจ การฝึกอบรมมีความสุขที่คุณจะบรรลุผลที่ต้องการได้เร็วขึ้น เลือกเวลาที่สะดวกสบายสำหรับการเรียน, สถานที่, เปิดเพลงที่คุณชื่นชอบ เราพยายามที่จะมีส่วนร่วมอย่างน้อยสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ระหว่างการฝึกอบรมหัวใจเมื่อหัวใจเริ่มต้นที่จะต่อสู้อย่างรวดเร็วร่างกายเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น ที่คุณต้องทำไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมงจะเร็ว ๆ นี้ทราบผลบวก

ที่สวยงามให้เป็นเรื่องง่าย มีการเริ่มต้นที่จะกินขวาทำให้การออกกำลังกายประถมคุณเร็ว ๆ นี้จะดูว่าร่างกายของคุณดึงขึ้นรูปที่มีการปรับปรุงสภาพของผิวผมและเล็บที่ดีขึ้น วิจิตรอาหารเพื่อสุขภาพคุณจะตลอดไปกำจัดของความคิดเกี่ยวกับอาหารและกีฬาที่บ้านจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณและคุณจะมีความสุขเพิ่มอารมณ์ของคุณ โปรดจำไว้ว่าในระหว่างการฝึกอบรมในเลือดเป็นจำนวนมากของความสุขฮอร์โมนจะถูกโยนทิ้งดังนั้นคุณจะประสบความสำเร็จในการปรับปรุงในสภาพร่างกายและจิตใจของคุณ