วิธีลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร
ท้องแบนไม่ได้เป็นของขวัญจากธรรมชาติ แต่ทำงานกับตัวเอง สาเหตุของการปรากฏตัวของช่องท้องคือการสะสมของไขมันทำให้กล้ามเนื้อกดหน้าท้องทำงานไม่เพียงพอในลำไส้
1
จัดระเบียบโภชนาการที่เหมาะสม อาหารที่เข้มงวดและความอดอยาก - ผู้ช่วยเหลือไม่ดี หลังจากความเครียดร่างกายเริ่มเลื่อนไขมันในกรณีของการโจมตีความหิวครั้งต่อไป กิโลกรัมถูกทิ้งในหนึ่งสัปดาห์กลับมาอย่างรวดเร็ว อย่าติดตั้งเฟรมที่เข้มงวดในการรับการเขียน การห้ามใช้อาหารหลังจาก 18 ชั่วโมงไม่ทำงานบ่อยที่สุด คุณยืนอยู่ตลอดทั้งเย็นและใกล้กับคืนเมื่อจำนวนทิวทัศน์ของม้วนตู้เย็นคุณจะถูกโยนทิ้ง เปิดผักและผลไม้มากขึ้นในเมนูและใส่ใจกับปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ เข้าถึงจากนิสัยไปยังอาหารว่างในระหว่างการเดินทาง
2
ดำเนินการ การออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง มันเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่จะแกว่งกดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ภาระกับกล้ามเนื้อเฉียง หมุนห่วง เลือกน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณ Easy Hoop Twist นั้นยากขึ้นจะใช้พลังงานมากขึ้นสำหรับสิ่งนี้ หนักสร้างการนวดเพิ่มเติมบนบริเวณเอวและหน้าท้อง แต่สามารถออกจากฟกช้ำได้ ชั้นเรียนในสระว่ายน้ำสร้างภาระในกล้ามเนื้อทุกกลุ่มและแคลอรี่ที่ถูกเผา
ที่นี่คุณสามารถดาวน์โหลดคอมเพล็กซ์การออกกำลังกายที่มีประโยชน์ - คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง.
3
ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพ - การนวดคั่ว. คุณสามารถแสดงได้ด้วยตัวคุณเอง ซื้อธนาคารซิลิโคนที่ร้านขายยา สองขวดจะเพียงพอสำหรับคุณ ก่อนที่ขั้นตอนจะทำให้ผิวหนังด้วยครีมเพื่อให้ธนาคารเลื่อนดีกว่า การใช้เจลเพื่อจุดประสงค์นี้สำหรับการเผาผลาญไขมันจะให้ผลคู่
4
อีกขั้นตอนที่มีประโยชน์คือการนวดด้วยน้ำผึ้ง ผ่านกระเพาะอาหารเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด จากนั้นแพร่กระจายน้ำผึ้ง ใส่มือของคุณในกระเพาะอาหาร มือข้างหนึ่งควรจะอยู่ในสถานที่และที่สองค่อย ๆ เพิ่ม น้ำผึ้งเหนียวมากและคุณจะต้องพยายามที่จะฉีกมือของคุณจากผิว ทำอย่างระมัดระวัง - โดยไม่มีการเคลื่อนไหวที่คมชัด น้ำผึ้งแทรกซึมชั้นผิวให้ธาตุอาหารของมัน มันจะเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ผลของการนวดจะทำได้โดยการลดกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับขั้นตอนอื่น ๆ , บริการนวดน้ำผึ้งมีข้อห้าม:
- โรคภูมิแพ้น้ำผึ้ง;
- ไฟ;
- โรคผิวหนัง;
- การปรากฏตัวของ papillomes และไฝ
5
การเผาไหม้ไขมันและป้องกันเซลลูไลเจลจะไม่ช่วยถ้าคุณนำเจลหลังจากอาหารค่ำที่อุดมสมบูรณ์ที่หน้าท้องและใจเย็นไปที่โซฟา เงินเหล่านี้จะเสริมและทำหน้าที่เป็นนอกจากนี้ที่ดีในการนวดหรือการออกแรงทางกายภาพ
6
ดูจากการทำงานของลำไส้ การสะสมในลำไส้ของเศษอาหารที่นำไปสู่การก่อตัวของไขมันและป้องกันการเผาผลาญอาหารปกติ ตอนเช้าไม่ได้กับกาแฟ แต่จากช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก แล้วดื่มแก้วน้ำที่มีน้ำมะนาว รับประทานผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเส้นใยช่วยในการกำจัดของอาการท้องผูก ผักใด ๆ ในชีสหรือรูปแบบต้มจะได้รับประโยชน์ กับผักปกติเพิ่มรากและลำต้นคื่นฉ่าย
รอบท้องประดับเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ หน้าท้องหนาไม่ได้ทาสีทุกคน ไม่ต้องรอให้ช่วงเวลาที่มันจะกลายเป็นเรื่องยากที่จะผูกเชือกผูกรองเท้า! อย่างต่อเนื่องเป็นไปตามโภชนาการและย้ายมากขึ้น มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเตือนการปรากฏตัวของไขมันมากกว่าการกำจัดมัน
คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง.
1
757
ฉันเพิ่งเริ่มต้นการฝึกซ้อมก่อนการฝึกอบรม SportExperspert L-Carnitine ใช้เวลา ... Jolot เริ่มที่จะเผาผลาญได้ดี ... แน่นอนยังคงมีการขาดดุลแคลอรี่ที่จะรักษาแล้วทุกอย่างจะดี))