วิธีการลบส่วนล่างของหน้าท้อง

หนึ่งในโซนที่มีปัญหามากที่สุดในผู้หญิงที่เป็นที่ยื่นออกมาลดหน้าท้อง ส่วนใหญ่ของพวกเขาเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหานี้ เพื่อกำจัดมันก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเลือกชุดของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและ competently ปรับวิถีชีวิต

• นั่งบนพื้นและดึงขา ทำให้หายใจออกและลบที่อยู่อาศัยกลับไปด้านบน ยกขาเล็กน้อยเหนือชั้นและดึงมือของคุณในหน้าของคุณ ถนน 2-3 นาที ทำให้อีก 3-4 ซ้ำและผ่อนคลาย
• นอนอยู่บนพื้นและทำให้มือของคุณหลังศีรษะ โค้งงอขาของคุณและดึงดูดให้หน้าอก ใช้ลมหายใจยืดขาของคุณและลดได้โดยไม่ต้องสัมผัสพื้น หายใจออกทำและกลับไปยังตำแหน่งเดิม หลังจากที่ส่วนที่เหลือ 15-10 ซ้ำ
• นอนอยู่บนพื้นและโค้งงอขาของคุณและใส่มือของคุณด้านหลังศีรษะ ทำให้การหายใจออกจะปิดพื้นของกรณีด้านบนและยืดหน้าอกของคุณถึงเข่า ใช้ลมหายใจและกลับไปยังตำแหน่งเดิม การออกกำลังกายซ้ำ 15-20 ครั้งและผ่อนคลาย
• ใช้ Hula-Hup และหมุนบนเอวไม่กี่นาที การออกกำลังกายนี้จะมีประสิทธิภาพมาก - กล้ามเนื้อจะสร้างความแข็งแกร่งเท่าไขมันจะหายไปและการเสื่อมสลายผิวจะหายไป
• ตลอดทั้งวันทำให้การออกกำลังกายที่จะมองไม่เห็นกับคนอื่น ๆ อีก แต่จะช่วยลดหน้าท้องและให้กดที่แข็งแกร่ง เมื่อหายใจออกส่วนใหญ่เครียดกล้ามเนื้อของสื่อมวลชนและผ่อนคลายลมหายใจ คุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายนี้มากที่สุดเท่าที่คุณชอบ - แต่ไม่หักโหมมัน

ต่อไปนี้เป็นประจำเทศบาลข้างต้นคุณกำจัดไขมันส่วนเกินในท้องของคุณให้มาก slimmer รูปของคุณและยังจะกลายเป็นมีสุขภาพดีสวยงามมากขึ้นและมีความสุข