วิธีการลบหน้าท้องหลังคลอด
การเพิ่มขึ้นในชั้นกาวโดยเฉพาะในกระเพาะอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ - กระบวนการค่อนข้างก้าวหน้า ดังนั้นธรรมชาติจึงรู้สึกถึงการปกป้องลูกน้อยจากอิทธิพลภายนอกที่เป็นไปได้ แต่การวัดดังกล่าวไม่น่าพอใจเกินไปกับด้าน Mommy เพราะบ่อยครั้งหลังจากการถือกำเนิดของ Chad ที่รอคอยมานานหน้าท้องจะหมดรูปลักษณ์ที่น่าสนใจ ผนังหน้าท้องด้านหน้าเป็นรูปธรรมกล้ามเนื้อและหนังแท้สูญเสียโทน, การเก็บรวบรวมคอลลาเจนหมดแล้ว แก้ไขสถานการณ์และยิ้มอีกครั้งชื่นชมท้องของเขาที่รัดกุมคุณสามารถหันไปหาวิธีที่ยอมรับไม่ได้
1
เตรียมพร้อมสำหรับเวลาที่จะคืนรูปแบบที่สวยงามของหน้าท้องของคุณ ใช้หลายวิธีในการเร่งผลลัพธ์ที่ต้องการ ไม่แนะนำให้ใช้อาหารเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากการขาดดุลของสารยูทิลิตี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพของน้ำนมแม่ แต่คุณต้องเริ่มต้นด้วยอาหารหรือมากกว่านั้นด้วยการเลือกที่เหมาะสม tyight บ่อยขึ้นใช้แอปเปิ้ลหรือถั่วสำหรับการเดิน จำนวนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนควรลดลงให้การตั้งค่าผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนและเส้นใย ปฏิเสธเค็มชาร์ปทอดอาหารรมควัน อาหารของคุณควรเป็นชีสกระท่อม, ผลไม้, ชีส, ไข่, พืชตระกูลถั่ว, บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าวฟ่าง, ผัก, เนื้อไก่และเนื้อวัว, น้ำมันมะกอก, ถั่ว, โดยเฉพาะอัลมอนด์ ดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลมและชาบนสมุนไพรมิลเลนเนียมินต์ดอกไม้ดอกคาโมไมล์เหมาะ พวกเขาไม่ส่งผลกระทบต่อการให้นมบุตร ทำให้การเผาผลาญปกติเป็นปกติมันจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาได้
2
องค์ประกอบหลักของส่วนเกินของช่องท้องมีการเล่นโดยการออกกำลังกาย เริ่มต้นการดำเนินการของพวกเขาต่อไปนี้เท่านั้นหลังจากที่มดลูกจะลดลงอย่างสมบูรณ์หลังจากการส่งมอบ ในโอกาสนี้ปรึกษาแพทย์ของคุณ แต่มักจะมีส่วนร่วมใน 1.5-2 เดือน อย่าหักโหมมันเพิ่มภาระค่อยๆ นี่คือการออกกำลังกายบางส่วน: ในตำแหน่งที่กำลังนอนอยู่บนมือของหน้าท้องใส่ฝ่ามือของคุณที่ด้านหลังของหลังลมหายใจของลิฟท์กรณีที่ละเว้น - ลด ถ้าคุณมีความซับซ้อนล่าช้าเมื่อหยิบขึ้นมาร่างกายไม่กี่วินาที ในตำแหน่งเดียวกันยกขาขึ้นสลับกันแล้วพร้อมกัน พยายามที่จะยกมือและขาของคุณได้ทันทีดึงนิ้วของคุณจมูก ถัดไปพลิกไปด้านหลังของคุณงอขาหัวเข่าของคุณ, มือ - สำหรับหัวยกขึ้นสัมผัสหน้าอกถึงเข่า จากนั้นยกขาที่มุม 45 องศาและเลียนแบบการหมุนของแป้นเหยียบจักรยาน
3
การออกกำลังกายอีกไม่กี่: นอนอยู่บนหลังยกขาตั้งฉากกับพื้นพยายามที่จะให้ตรง โกหกเดียวกันวางขาบนความกว้างของไหล่แขนพร้อมกรณีที่ยกกระดูกเชิงกรานให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ จากนั้นสลับกันยกพวกเขาขยับหัวเข่าที่ยืดเวลาเดียวกันข้อศอกของคุณจากมือตรงข้าม (ครอบคลุมปาล์มของคุณที่ด้านหลังของศีรษะ) ขา อย่าลืมเกี่ยวกับเนินเขาไปที่ด้านข้างคุณสามารถมี dumbbells กิโลกรัม มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้พวกเขาเป็นประจำ ในช่วงเวลาของการเรียนที่เปิดกระเพาะอาหารด้วยฟิล์มอาหารก็จะสร้างผลกระทบซาวน่า ถ้าเป็นไปได้ลงทะเบียนสำหรับพิลาทิสหรือในสระว่ายน้ำ ใช้เวลา 15 นาทีในการหมุนห่วง
4
ตรวจสอบผ้าพันแผลหลังคลอดร่างกายหรือการแก้ไข คุณสามารถรีสอร์ทเพื่อกระตุ้นแม่เหล็กไฟฟ้า แต่ปรึกษาแพทย์ของคุณ จะไม่มีพลาสเตอร์ฟุ่มเฟือยสำหรับช่องท้องมีสองสัปดาห์ที่ผ่านมา จบหลักสูตรของการระบายน้ำเหลืองหรือน้ำทะเล พวกเขาจะได้รับอนุญาตในช่วงให้นมบุตร อย่าลืมเกี่ยวกับจิตวิญญาณที่ตัดกันระหว่างนั้นนวดหน้าท้องด้วยมือหรือแปรงเป็นวงกลม ใช้สครับขัด เพื่อเตรียมความพร้อมให้พวกเขาผสมน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอกกับเกลือขนาดใหญ่บดข้าวโอ๊ตหรือกาแฟดินเพิ่มหยิกอบเชย หลังอาบน้ำน้ำมัน Ilang-Ilanga ในผิวหนัง หรือทำให้หน้ากาก: ใช้ถุงดินเหนียวสีดำผสมกับช้อนชาพริกแดงที่นำน้ำอุ่นเพื่อรัฐโจ๊กผัด นำไปใช้บนโซนปัญหาและหลังจากครึ่งชั่วโมงล้าง
หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้มีความช่วยเหลือหลังจากสิ้นสุดการเลี้ยงลูกด้วยนมที่คุณสามารถหันไป Mesotherapy มาตรการที่รุนแรงมาก - abdominoplasty
1
705
ฉันมีปัญหาไม่ได้อยู่ใน "การยืด" เช่นเดียวกับที่ไขมันติดมากเกินไป มันเป็นสิ่งที่ดีที่ฉันไม่ได้อยู่ใน GW- ไม่มีข้อห้ามและฉันเริ่มที่จะนำตัวเองไปยังลำดับของปัจจัยการสั่งซื้อของ alvalarovsky เพื่อให้ไขมันจะดีขึ้นและการขาดดุลแคลอรี่ก็ย้าย ใบเดียวช้าๆ ... ฉันเริ่มรู้สึกหนาแน่นอีกครั้ง))