วิธีการลบไขมันจากมือ

ไขมันในมือ - สัญญาณเหล่านี้มีน้ำหนักเกินหรือการออกกำลังกายขนาดเล็ก ตามกฎผิวในบริเวณไหล่และแขนจะบันทึกเป็นกล้ามเนื้อหย่อนยาน การเรียนการสอนของยิมนาสติกที่เรียบง่ายและการออกกำลังกายที่นี่จะไม่ช่วย เราจำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษมุ่งเป้าไปที่การฝึกอบรมและ triceps ลูกหนู

1. ยืนได้อย่างราบรื่นในมือของคุณจะใช้ดัมเบลขนาดเล็ก ในการปีนลมหายใจถุงเท้าและในเวลาเดียวกันเจือจางแขนทั้งสองข้าง ในการหายใจออกกลับไปยังตำแหน่งเดิม ทำซ้ำอย่างน้อย 15 ครั้ง แทนที่จะ dumbbells คุณสามารถใช้ขวด 0.5 ลิตรด้วยน้ำ
2. ตำแหน่งที่เริ่มต้นเป็นที่คล้ายกัน ทำให้การเคลื่อนไหวของวงกลม ดำเนินการ 15-20 ครั้ง
3. ช่วยในการปรับระดับเสียงของความสมบูรณ์ของวิดพื้นสามัญ ผลจะน่ากลัวถ้าคุณทำออกกำลังกายนี้จากผนัง ทำให้ 20 วิธี พยายามที่จะนำมือของคุณให้ใกล้ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ให้กับร่างกายตั้งแต่ที่มีตำแหน่งนี้ภาระหลักจะได้ไปเกี่ยวกับกล้ามเนื้อทรวงอก แต่ในไขว้
4. แผ่สามัญจะช่วยให้บรรลุผล บีบและผ่ามันเป็นเวลา 5 นาที

คำแนะนำทั้งหมดควรดำเนินการอย่างครอบคลุมโดยไม่ต้องจดจ่อกับวิธีการเดียวเท่านั้น พอดีอย่างถูกต้องดำเนินการแบบฝึกหัดอย่างเป็นระบบและปัญหาในรูปแบบของมือเต็มจะหายไป