วิธีการเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหาร

ด้วยการโจมตีของฤดูใบไม้ผลิต่อหน้าผู้หญิงคำถามเกิดขึ้นวิธีการปรับรูปเป็นฤดูฤดูร้อน? ทุกอย่างดูเหมือนจะไม่มีอะไร: หน้าอกสูงเอวผอม แต่ท้องเจ็บไขมันและไม่เหมาะกับกระโปรงใด ๆ วิธีการเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารที่ไม่ถึงความเสียหายของงบประมาณของครอบครัว? Fat Folds ไม่เพียง แต่ดูไม่สวย กิโลกรัมพิเศษยังมีภาระในหัวใจเรือลำกระดูกสันหลัง ดังนั้นการทำให้ท้องราบคุณจะปรับปรุงรูปร่างและปรับปรุงร่างกายของคุณ

1

เผาผลาญไขมันบนหน้าท้องโดยการออกแรงทางกายภาพ

ในการกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากภูมิภาคหน้าท้องจึงไม่จำเป็นต้องบินกระสุนให้กับนักโภชนาการที่โฆษณาซึ่งในสมาร์ทสมาร์ทจะเขียนอาหารที่มีประจุ ผลลัพธ์ที่ดีสามารถทำได้ที่บ้าน สิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเองและจดบันทึกคำแนะนำของเรา

บนท้องมีสามกลุ่มกล้ามเนื้อ: กดด้านล่างด้านข้างและด้านบน พวกเขาจะฝึกให้พวกเขาทำให้ท้องแบน

สำคัญ: คุณสามารถทำสี่สิบนาทีก่อนหรือหลังอาหาร

• กบาลห้องขั้นตอนที่รวดเร็ว ทำเนินเขาสองสามตัวจิ้มจิบ ความร้อนกล้ามเนื้อโลดและไปที่คอมเพล็กซ์หลัก มันดำเนินการนอนอยู่บนพื้นมีช่วงเวลาระหว่างการทำซ้ำใน 15 วินาที
• ยกขาของคุณที่มุม45ºค้างไว้สองสามวินาทีลดลง อย่าช่วยด้วยมือของคุณพวกเขาต้องนอนตามที่อยู่อาศัย
• ขาขึ้นทำให้เบิร์ชปูหลังด้วยมือของคุณ ถือในตำแหน่งนี้ 30 วินาทีจากนั้นลงไป
• งอขาในหัวเข่า "บิด" กระชับข้อศอกซ้ายไปที่หัวเข่าขวาและในทางกลับกัน
• ใส่ขาก้มลงบนเท้า มือลบใต้หัว ยกลำตัวและดึงไปที่หัวเข่า

ในการต่อสู้เพื่อกระเพาะอาหารแบนคุณสามารถเชื่อมต่อจ๊อกกิ้งเย็นทุกวันปั่นจักรยานสเก็ตลูกกลิ้งว่ายน้ำ

2

เผาผลาญไขมันบนท้องของคุณด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

ด้วยการเปลี่ยนโหมดพลังงานคุณสามารถลบกิโลกรัมพิเศษได้ แต่คุณต้องกินที่สมดุล

• ปฏิเสธเนื้อเลี่ยน, เนย, ขนม ปรุงอาหารไก่, เนื้อลูกวัว, อาหารทะเล, ปลาที่มีไขมัน, โจ๊กธัญพืช
• เต็มอิ่มกับอาหารที่มีผักและผลไม้ถั่ว, ไข่, นมเปรี้ยวไขมันต่ำชีส
• เตรียมอาหารในน้ำมันพืช กิน 5-6 ครั้งต่อวันส่วนเล็ก ๆ
• ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันและชาเขียวเป็นห้าถ้วยต่อวัน
• ใช้เครื่องเทศ อบเชย Cardamon, พริกป่น, Kurkuma อร่อยและมีประโยชน์ หลังจากที่ทุกคนด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา, การเผาผลาญจะดีขึ้นเพิ่มขึ้นเหงื่อออกละลายไขมัน
• เครื่องดื่มภายในเดือนวันละครั้งที่ 150 มิลลิลิตรของน้ำผลไม้ส้มโอเพื่อลดความรู้สึกของความหิว
• ต้มน้ำซุปคื่นฉ่าย, เตาไขมันธรรมชาติ
• ใช้ Kochan ปักกิ่งกะหล่ำปลี 4 คื่นฉ่ายต้นกำเนิด 1 พริกหวาน 3 มะเขือเทศน้ำมะเขือเทศครอก ผักล้างตัดประณีตใส่ในกระทะเทน้ำผลไม้และต้มบนไฟที่เงียบสงบเป็นเวลา 10 นาที ปิดให้หนึ่งในสี่ของชั่วโมง

3

การเผาผลาญไขมันในคนท้อง

ในการต่อสู้เพื่อรูปเหมาะมันจะดีกว่าไขมันเผาเผาไหม้ไม่ได้ที่จะเกิดขึ้นกับ - เพียงแค่สามารถเข้าถึงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการล้างกระเพาะอาหารด้วยน้ำ เตรียมส่วนผสมสำหรับappliqué, อาหาร, ผ้าขนหนู เหตุการณ์ใช้จ่ายสัปดาห์ละสองครั้งก่อนที่จะได้รับผลที่ตามมา

กาแฟและน้ำผึ้ง Obcoming

ใช้ 100 กรัม เครื่องบดกาแฟช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 3/4 แก้วน้ำ ผสมทั้งหมดให้ใช้ในกระเพาะอาหารที่มีกระเพาะอาหารปิดกระดาษแก้วตรวจสอบผ้าขนหนู กระโดดกางเกงและไปเป็นเวลา 15 นาที แล้วปีนขึ้นไปอยู่ภายใต้ผ้าห่ม หลังจากครึ่งชั่วโมงใส่สารตกค้างขององค์ประกอบ

Obdating กับ Laminaria

150 กรัม เติมสาหร่ายด้วยน้ำบวม จากนั้นใส่บีบอัดที่เกิดขึ้นบนท้องแก้ไขภาพยนตร์ที่ร้อนขึ้น เก็บไว้ 20 นาที

applique ดิน

ผสม 50 กรัม ดินเหนียวสีขาว 2 ช้อนโต๊ะโกโก้ 15 หยดน้ำมันมะนาว 25 กรัมน้ำมันมะกอก เลื่อนพื้นที่ปัญหาส่วนผสม หลังจากครึ่งชั่วโมงล้างสารตกค้างของมวล

ขั้นตอนเหล่านี้เปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญสารพิษลบและไขมันแยก

ตั้งค่าที่เหมาะสมของการออกกำลังกายโภชนาการเศษ, ความสมดุลของน้ำแอพลิเคชันของขั้นตอนการ appliquational ในเดือนจะแปลงร่างกายของคุณจนจำไม่ได้