วิธีการลบไขมันออกจากช่องท้องที่บ้าน

สำหรับผู้หญิงหลายคนเป็นเวลาหลายปีมันยังคงเป็นความฝันที่ยังไม่เกิดขึ้นจริงจากการทำให้กระเพาะอาหารแบน มันค่อนข้างเป็นไปได้ถ้าไม่ขี้เกียจและกินถูกต้อง วิธีการกำจัดไขมันจากท้องที่บ้านเรามาศึกษารายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดของเรื่องนี้ยาก

1
เราลบไขมันออกจากท้อง

หากคุณบ่นเกี่ยวกับความเครียดขาดการนอนหลับพันธุกรรมการขาดเวลากินถูกแล้วคุณสามารถเสียใจได้อย่างไม่ จำกัด มีหลายวิธีดังนั้นคุณต้องต้องการกำจัดไขมันสะสมเท่านั้น

ทำอย่างไร:

ก่อนอื่นคุณต้องทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันสะสม วิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดคือสวน เพียงแค่ต้องจำไว้ว่าวิธีนี้มีประสิทธิภาพ แต่ไม่ปลอดภัย หากไม่มีปัญหากับลำไส้และร่างกายทำงานเหมือนนาฬิกาคุณสามารถลองใช้การทำให้บริสุทธิ์ด้วยความช่วยเหลือของสวน มิฉะนั้นคาดว่าความล้มเหลวของลำไส้หลังจากสวนมักเต้นท้องผูก
สวนสามารถทำได้ในรูปแบบที่ 2: อ่อนโยนและเหนียว วิธีแรกคือ "The Enema of Shamidilov คุณต้องทำขั้นตอนการทำความสะอาด 11 ขั้นตอน ขั้นตอนแรกจากนั้นแบ่ง 5 วันที่สองพัก 4 วันสาม - 3 วันที่สี่ - 2 วันที่ห้า 1 วัน จากนั้นสวนต้องใส่ทุกวัน ขั้นตอนการทำความสะอาดที่ยากลำบากเรียกว่า "สวนของเมล็ด" มีสวนทุกวันเป็นเวลา 14 วันในตอนเช้าก่อนมื้อแรกและในตอนเย็นก่อนที่คุณจะรวบรวมอาหารเย็น หากคุณต้องการกำจัดฟุ่มเฟือยเร็วขึ้นเพื่อลดน้ำหนักและกำจัดไขมันออกจากช่องท้องแล้วคุณต้องมีรูปแบบที่เข้มงวด

วิธีการทำสวน

ใช้วงกลมพิเศษ (Esmark) มันเป็นแก้ว 2 ลิตร จำเป็นต้องเติมน้ำอุ่นด้วยน้ำอุ่นเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล (1 ช้อนชา) และ 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ. แทนที่จะเป็นน้ำส้มสายชูคุณสามารถทานน้ำมะนาวสดได้
สำหรับอุณหภูมิของน้ำจากนั้นเพื่อกระตุ้นเส้นเลือดในลำไส้อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน + 20 °และไม่ต่ำกว่า + 12 °
หากพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกที่กระตุก (มาจากความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหาร) จากนั้นอุณหภูมิของน้ำควรอยู่ข้างบนจาก +37 ถึง 42 °
น้ำจะต้องต้มล่วงหน้าแล้วเท่ห์
เป็นการดีที่สุดที่จะวางสวนนอนอยู่ในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นแล้วจะไม่มีรูปขนาดย่ออีกต่อไปไม่มีความเจ็บปวดเจ็บปวดและความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ น้ำช่วยให้ง่ายต่อการถ่ายโอนขั้นตอนง่ายขึ้น
ผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนจะต้องห้ามให้ enemas คุณสามารถในวันที่ 2 หลังจากเสร็จสิ้นการมีประจำเดือน
หลังจากการทำความสะอาดสวนในการทำความสะอาดคุณต้องฟื้นฟูงานลำไส้เตรียมการกับ Bifidobacteriums ยังยึดมั่นกับโภชนาการที่เหมาะสมกำจัดอาหารต้นกำเนิดของสัตว์กินอาหารพืชเท่านั้น (ภายใน 4 วัน)

2
เรากำจัดไขมันออกจากหน้าท้องและทำให้ท้องแบน การออกกำลังกาย

เฉพาะโภชนาการที่สมดุลและเหมาะสมเท่านั้นรวมถึงการทำความสะอาด Enemas จะไม่ช่วยให้ต้องใช้วิธีการในการแก้ปัญหา จำเป็นต้องมีการออกแรงทางกายภาพที่เหมาะสม

สิ่งที่ควรคาดหวังจากการชาร์จ:

การสูญเสียแคลอรี่และต่อมาไขมันแยก;
กระแสเลือดในช่องท้องจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ
กล้ามเนื้อแน่นผิวจะกลายเป็นความยืดหยุ่นท้องแบน

แบบฝึกหัดสำหรับ Suspenders ท้อง:

การกดเป็นพื้นฐานแรกและขั้นพื้นฐานที่สุด ผู้หญิงหลายคนรู้วิธีการแกว่งกด แต่หลายคนทำผิด นอนหงายขาต้องใส่ความกว้างของไหล่และงอเข่าเล็กน้อย มือ - ในปราสาทด้านหลังศีรษะข้อศอกไปด้านข้าง เนื้อซี่โครงถูกกดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ข้อผิดพลาดที่สองเกิดจากกล้ามเนื้ออ่อนของที่อยู่อาศัยผนังท้องเพิ่มขึ้นจำนวนมากช่วยให้มือของพวกเขาโหลดถูกกระจายอย่างไม่ถูกต้องกล้ามเนื้อของคอและหลังทำงานมากขึ้น ในระหว่างการออกกำลังกายนี้จำเป็นต้องพยายามรักษากล้ามเนื้อหน้าท้องในน้ำเสียงและหลังส่วนล่างจะผ่อนคลายสำหรับการเริ่มต้นที่คุณต้องทำ 16 ครั้งถ้าคุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่ง 3 วิธีจาก 10-15 แบบฝึกหัด
การออกกำลังกายที่หลากหลายอีกครั้งในการกด: หันไปทางด้านข้าง เพิ่มลำตัวไม่ได้เป็นเส้นตรง แต่ด้วยเลี้ยวไปทางซ้ายหรือด้านขวา สำหรับแต่ละด้านคุณต้องทำซ้ำ 10-15 ซ้ำ
การยกงานหนักเต็ม: ขาพบด้วยมือ (จากพื้นถึง 60 °) ให้หลังของคุณตรงหายใจถูกต้อง
กดที่ต่ำกว่าเป็นสิ่งจำเป็น ตำแหน่งเริ่มต้นกำลังนอนอยู่บนพื้นยกเท้าของคุณที่อุณหภูมิ 30 องศาจากพื้นเราจะพิจารณาถึง 3 งด จำนวนของการเกิดซ้ำเป็น 10-15 พยายามที่จะทำให้ 3 วิธี หากยากที่เริ่มต้นด้วย 10 ซ้ำ