วิธีการลบไขมันด้วยสะโพก

สะโพกเป็นโซนของร่างหญิงซึ่งถือว่าเป็นปัญหามากที่สุด ในที่นี้มีการสะสมไขมันใต้ผิวหนังเร็วกว่าทุกสิ่ง และด้านหลังนี้ควรเพิ่มความซับซ้อนที่โดดเด่นด้วยตัวแทนหญิง

พันธุศาสตร์และวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลง แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีปัญหากับปัญหาในไม่กี่วัน แต่พยายามปรับปรุงตัวเลขนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ สิ่งนี้ต้องการคำแนะนำการลดน้ำหนักที่ครอบคลุม คุณสามารถกำจัดไขมันสะสมที่บ้าน ในการทำเช่นนี้มีความจำเป็นต้องเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมอาหารและนวดอย่างสม่ำเสมอ

1

วิธีการลบไขมันด้วยสะโพก - การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ

ปริมาณต้นขาของคุณจะค่อยๆหายไปและสำหรับสิ่งนี้มันไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองลดความหิวโหยนั่งบนอาหาร ในการทำเช่นนี้มันจำเป็นต้อง จำกัด การใช้แป้ง, ผลิตภัณฑ์ที่หวาน, ไขมัน, มันฝรั่ง

หากคุณปฏิบัติตามมื้ออาหารของคุณจากด้านข้างคุณจะเห็นว่าการรับประทานอาหารนั้นดำเนินการไม่ใช่เพราะความหิวโหย แต่เพื่อให้ได้ความสุขจากอาหาร ท้ายที่สุดทุกคนไม่สามารถปฏิเสธตัวเองในเค้กที่น่ารับประทานหรือขนมที่ชื่นชอบในตอนเย็นเมื่อดูการถ่ายทอดที่น่าตื่นเต้น

สิ่งแรกที่คุณต้อง จำกัด ตัวเองคือสี่ชั่วโมงก่อนนอน เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ให้ความสำคัญกับอาหารที่เข้มงวด แต่มีทัศนคติที่ดี หลังจากทั้งหมดขนมสามารถถูกแทนที่ด้วยผลไม้ที่อร่อยน้อย

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการลดส่วนที่เป็นนิสัยสองครั้ง หากคุณคิดว่าคุณจะไม่ไปผิดพลาด ท้องของมนุษย์ต้องการอาหารน้อยกว่าที่เราคิด

2

วิธีการกำจัดไขมันจากสะโพก - การเคลื่อนไหวคือชีวิต!

ดังนั้นไขมันที่มีสะโพกจะต้องเคลื่อนที่ได้เร็วขึ้น ในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อทั้งหมดควรมีส่วนร่วม แน่นอนว่าการเดินเย็นมีประโยชน์มาก แต่นี่ไม่เพียงพอ ก่อนอื่นคุณต้องออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับขาเช่น squats และ mahs ในวันถัดไปคุณสามารถรู้สึกถึงการทำงานของกล้ามเนื้อบางอย่าง ถัดไปเลือกแบบฝึกหัดดังกล่าวเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อทั้งหมดมีส่วนเกี่ยวข้อง หลังจากนั้นสะโพกของคุณจะกลายเป็นเพรียวบางเพราะเงินฝากไขมันจะค่อยๆออกไป

หากคุณมีลู่วิ่งคุณสามารถทำที่บ้านได้ หากไม่มีการจำลองการออกกำลังกายพิเศษจะต้องดำเนินการ

3

วิธีการลบไขมันด้วยสะโพก - แบบฝึกหัดที่เรียบง่ายสำหรับขากระชับสัดส่วน

เลือกการออกกำลังกายโซนแก้ไขปัญหา

• ที่เดิน. ในการเคลื่อนไหวคุณต้องมีอยู่ตลอดเวลาและถ้าคุณต้องไปปฏิเสธการขนส่งสาธารณะ การเดินอย่างรวดเร็วมีประโยชน์สำหรับร่างกายโดยรวมและจะช่วยกำจัดไขมันจากเท้า

• วิ่ง. การวิ่งเช่นการเดินเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ถ้าผู้หญิงมีปัญหาหัวใจคุณต้องควบคุมการโหลด

• การว่ายน้ำ. คุณสามารถว่ายน้ำได้ทุกที่: ในแม่น้ำทะเลสาบสระว่ายน้ำหรือทะเล ดังนั้นคุณสามารถกำจัดความตึงเครียดของร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อกำจัดไขมัน

• squats การใช้ Squats ธรรมดาคุณสามารถถอดเสียงเท้าออกได้ คุณต้องเริ่มจาก 10 ครั้งและค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 20 ครั้ง หากคุณทำแบบฝึกหัดเป็นประจำในหนึ่งเดือนคุณสามารถเห็นผลลัพธ์ที่ดี!

• มาฮิ นี่คือการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุด การถือครองการสนับสนุนคุณต้องยกขาข้างหน้า ดังนั้นคุณสามารถส่งคืนขาของความเล็กน้อยและปั๊มกดขึ้น

แบบฝึกหัดนั้นง่ายและเรียบง่ายที่สามารถทำได้ในขณะที่เรือน้ำในกาต้มน้ำ และพูดคุยทางโทรศัพท์คุณต้องค่อยๆหมอบ

4

วิธีการลบไขมันด้วยสะโพก - ดื่มของเหลวจำนวนมาก

น้ำเร่งการเผาผลาญดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจึงมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทุกวันขอแนะนำให้ดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตรไม่นับซุปกาแฟและชา

5

วิธีการลบไขมันด้วยสะโพก - ขั้นตอนการดูแลความงาม

หลังจากเอาวิญญาณให้แน่ใจว่าได้ทำการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ ในการทำเช่นนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกเจลที่มีเอฟเฟกต์อุ่น ด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหวแบบวงกลมจะต้องลูบเข้าไปในบริเวณที่มีต้นขา

การห่อยังค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้น้ำผึ้งหรือมัสตาร์ดน้ำผึ้งขั้นตอน ในการทำเช่นนี้ใช้น้ำผึ้งบนผิวหนังและห่อฟิล์มทิ้งไว้ค้างคืน ด้วย musd-honey wraps คุณต้องเก็บสูงสุด 40 นาที ขอบคุณมัสตาร์ดกระบวนการแลกเปลี่ยนจะเปิดใช้งานมากที่สุด

หากคุณอยู่ในอาหารและนำไปสู่การใช้ชีวิตอยู่ประจำคุณจะไม่เห็นผลลัพธ์ใด ๆ ในการต่อสู้กับการลดน้ำหนัก มันสำคัญมากที่จะรวมคำแนะนำทั้งหมดข้างต้น