วิธีการลบรอยพับที่ด้านหลัง

ชายสมัยใหม่ส่วนใหญ่นำไปสู่การใช้ชีวิตอยู่ประจำ ดังนั้นการขาดการออกแรงทางกายภาพและพลังงานที่ไม่ถูกต้องส่งผลเสียต่อตัวเลขซึ่งเป็นผลมาจากการพับไขมัน และนี่ไม่ใช่เหตุผลทั้งหมด ไปที่ด้านหลังสวยงามให้แน่ใจว่าได้ทำตามท่าทาง

1

วิธีการกินเพื่อลบไขมันพับที่ด้านหลัง?

ก่อนอื่นมีความจำเป็นต้องทราบสาเหตุของการสะสมของไขมันส่วนเกินในร่างกาย

หากเหตุผลคือพลังที่ไม่ถูกต้องคุณต้อง จำกัด ตัวเองและมีผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำเท่านั้นหรือเลือกอาหารที่คุณสามารถรองรับได้

เพื่อกำจัดไขมันพับเก็บได้จะต้องใช้แคลอรี่มากกว่าที่จะใช้ แต่อย่างไรก็ตามอย่าคิดว่าโภชนาการที่ถูกต้องช่วยลดการฝึกอบรม หากไม่มีการออกแรงทางกายภาพแคลอรี่ที่ยังไม่ได้ใช้จะถูกเลื่อนออกไปในร่างกาย "เกี่ยวกับอุปทาน"

ตัวอย่างเช่น Ducana Diet ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ อาหารมีการห้ามการใช้งานที่เข้มงวดแป้งและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ แต่มีผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตที่คุณต้องการเท่าไหร่ที่คุณต้องการและเมื่อคุณต้องการ สิ่งที่ไม่น่าเชื่อบวก

อาหารของโภชนาการที่เหมาะสมมีลักษณะเช่นนี้:

• ไขมันที่อนุญาตคือกรดโมโนและโพลีซิตี้ พวกเขามีส่วนร่วมอย่างมีนัยสำคัญในการเผาผลาญ ตัวอย่างเช่นพวกเขาจะถูกเก็บไว้ในปลา
• น้ำตาลผลิตภัณฑ์แป้งและคาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็วอื่น ๆ ไม่ได้รับอนุญาต และจากเมนูจำเป็นต้องยกเว้น: แอลกอฮอล์ทอดเกลือและจานรมควัน
• ทำอาหารให้สมบูรณ์ด้วยผักผลไม้เนื้อสัตว์ปลาโจ๊กและซุป อนุญาตให้น้ำผึ้งและถั่วเป็นระยะ
• จำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน น้ำเร่งการเผาผลาญและแสดงตะกรันทั้งหมดจากร่างกาย

2

วิธีการลบพับที่ด้านหลังด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย?

สำหรับผลลัพธ์ที่ดีการออกกำลังกายจะต้องมีส่วนร่วม 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์

• กดบนพื้น เราเริ่มจาก 15 ครั้งและค่อยๆเพิ่มภาระ หากเป็นการยากที่จะดำเนินการวิดพื้นในครั้งเดียวแบ่งออกเป็นสามวิธีด้วยระยะเวลา 2 นาทีในการผ่อนคลาย
• 2-3 นาทีหมุนมือทวนเข็มนาฬิกาและตามเข็มนาฬิกา
• โรงงานออกกำลังกาย เราวางขาไว้ในความกว้างของไหล่และเอนไปที่พื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามุมเอียงคือ 90 องศา ในลมหายใจเหยียดมือซ้ายของเขาไปที่ขาขวาในการหายใจออกมือขวาไปที่เท้าซ้าย เราทำซ้ำการออกกำลังกายเป็นเวลา 4 นาที เมื่อเวลาผ่านไปมีความจำเป็นต้องเพิ่มเวลาดำเนินการของการออกกำลังกาย
• กระโดดเข้าที่ เราดำเนินการสามวิธี 40 ครั้ง

3

นวดจากรอยพับที่ด้านหลัง

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์สามารถช่วยในการต่อสู้กับรอยพับที่ด้านหลัง จากการนวดตามปกติมันมีความโดดเด่นด้วยความรุนแรงของการกระทำของนักบำบัดการนวด เนื่องจากสิ่งนี้ผิวหนังมีความร้อนและการพัฒนาของตะกอนไขมันที่มีการถูและการแตะที่แข็งแกร่งเกิดขึ้น

4

ห่อจากหลังที่ด้านหลัง

สำหรับขั้นตอนการห่อ 10-12 มันจะช่วยลบส่วนสำคัญของหลังที่ด้านหลัง ร่างกายจะได้รับการทำความสะอาดจากสารพิษและตะกรัน การห่อช็อคโกแลตเป็นที่นิยมมากที่สุดในการกำจัดไขมันพับที่ด้านหลัง เพื่อให้เอฟเฟกต์มีประสิทธิภาพมากขึ้น 2 เท่าโซลูชันพิเศษจะถูกเพิ่มเข้าไปในการห่อช็อคโกแลตซึ่งให้ผลของห้องซาวน่ากับฟิล์มที่กินได้ ในสองสามครั้งแรกที่ดีที่สุดถ้าการห่อจะทำผู้เชี่ยวชาญ

และจำไว้หรือจำไว้ว่า   หนึ่งวิธี จะไม่ มีประสิทธิภาพโดยไม่มีที่อื่น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์และความพยายามไม่ได้ใช้งานอย่างไร้ประโยชน์อย่าปฏิเสธคนใดคนหนึ่งและคุณจะประหลาดใจ!