วิธีการลบพับใต้รักแร้

แม้แต่ข้อเสียเปรียบเล็ก ๆ ของตัวเลขที่เป็นรอยพับใต้รักแร้ก็สามารถทำให้ผู้หญิงเสียอารมณ์ได้ และก่อนที่จะสวมชุดเปิดที่สวยงามคุณจะต้องทำงานได้ดีในบริเวณนี้ อ่านเกี่ยวกับเหตุผลของการปรากฏตัวและวิธีการกำจัดรอยพับภายใต้รักแร้ในบทความนี้และคุณจะไม่ยากที่จะรับมือกับปัญหานี้

1
สาเหตุของลักษณะที่ปรากฏ

การรู้เหตุผลของการปรากฏตัวของรอยพับเล็ก ๆ ในภูมิภาคซอกใบจะช่วยอำนวยความสะดวกในการต่อสู้กับพวกเขาอย่างมาก และมีเหตุผลไม่มากนัก:

น้ำหนักเกิน. แม้จะมีความเห็นที่มีอยู่ว่าการสะสมไขมันส่วนเกินไม่ได้ถูกฝากไว้ในรักแร้ แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดปัญหานี้โดยไม่กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
วิถีชีวิตแบบพาสซีฟ ความผิดปกติของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายนำไปสู่การผ่อนคลายและการฝ่อของกล้ามเนื้อผิวที่หย่อนคล้อยและพื้นที่ซึมเศร้าที่ซอกใบก็ไม่มีข้อยกเว้น
ท่าที่ไม่ถูกต้อง ไหล่ก้มในช่องที่มีกล้ามเนื้ออ่อนแอของหน้าอกจะเติมเต็มภาพเท่านั้นและทำให้รอยพับชัดเจนยิ่งขึ้น
ไม่เหมาะกับชุดขนาด เสื้อผ้าแน่นและขรุขระในโซนซอกใบบีบรอยพับออกมาและเหนือสิ่งอื่นใดละเมิดการไหลเวียนโลหิตในโซนนี้ซึ่งเป็นอันตรายมากสำหรับต่อมหน้าอก

2
แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพจากการพับใต้หนู

เมื่อจัดการกับสาเหตุของการปรากฏตัวของรอยพับภายใต้รักแร้คำถามที่เกิดขึ้นจากวิธีการกำจัดพวกเขาอย่างรวดเร็ว ดังนั้นเพื่อแก้ไขความผิด ยุง จะต้องมีการฝึกอบรมพลังงาน ในกรณีนี้จำเป็นต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและหมุนไหล่ ต่อไปคุณจะพบกับแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วยสิ่งที่คุณสามารถกำจัดปัญหาของหนูในเวลาไม่กี่เดือน

นก

การออกกำลังกายครั้งแรกเรียกว่า "นก" ในการดำเนินการให้ตรงไปที่ขาของคุณกว้างและเอนตัวพิงหลังตรงเพื่อให้หลังของคุณขนานกับพื้น ยกแขนตรงขึ้นตั้งฉากกับร่างกายและขนานกับพื้น เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่มากขึ้นคุณสามารถใช้ตัวจัดการพิเศษสำหรับมือหรือใช้มือแต่ละข้างตามขวดพลาสติกลิตรทั่วไปที่เต็มไปด้วยน้ำ

ม้านั่ง

การออกกำลังกายครั้งต่อไปเรียกว่า "ม้านั่ง" หรือในคนทั่วไป - ผลักดัน - อัพจากพื้น ยืนบนถุงเท้าและฝ่ามือของมือที่ยืดออกวางมือของคุณในลักษณะที่เมื่อลดร่างกายฝ่ามือจะอยู่บนเส้นเดียวกันกับหน้าอกและข้อศอกจะเป็นมุมขวา คุณต้องทำซ้ำการออกกำลังกายอย่างน้อยสิบครั้งหน้าอกควรสัมผัสพื้นและเส้นหลังควรตรง - อย่ายื่นออกมา

ดึง -ups

เอฟเฟกต์ที่ดีมากได้รับจากการดึง -ups บนแถบแนวนอน อย่าเลือกแถบแนวนอนสูงเกินไป - เป็นการดีกว่าที่จะมีส่วนร่วมในการที่คุณเอาขาของคุณไปที่พื้นด้วยถุงเท้า ใช้แถบแนวนอนกับฝ่ามือของคุณเพื่อให้นิ้วของคุณมองคุณ ขันให้แน่นจนกระทั่งช่วงเวลาที่หน้าอกสัมผัสกับนิ้วของคุณ แม้ว่าคุณจะทำแบบฝึกหัดนี้ห้าครั้งต่อวัน - รอยพับจะหายไปเร็วขึ้นมาก

3
คำแนะนำสำหรับการต่อสู้แบบพับใต้หนู

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าวันนี้จำนวนวิธีการกำจัดรอยพับในรักแร้นอกเหนือจากการออกกำลังกายความแข็งแรงควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษกับเหตุการณ์ง่าย ๆ ขอบคุณพวกเขาคุณสามารถรับมือกับงานในเวลาที่สั้นที่สุด

รับไปซะ:

รวมการออกกำลังกายความแข็งแรงเข้ากับแอโรบิกดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่กระชับกล้ามเนื้อ แต่ยังกำจัดไขมันส่วนเกินในรักแร้
ว่ายน้ำยิ่งดีขึ้นเท่านั้น กระต่ายหรือทองเหลืองไม่ว่าคุณจะว่ายน้ำแบบไหน - จ่ายเงินว่ายน้ำเพียงสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนเพียงหนึ่งเดือน
กระบวนการกำจัดรอยพับจะไปได้เร็วขึ้นหากคุณทำการเขย่าระยะสั้นในระยะสั้นด้วยหน้าอกในลักษณะยิปซี
ทำตามท่าทางตลอดทั้งวันด้านหลังควรตรง
ทบทวนอาหารของอาหารของคุณ แทนที่จะใช้เกลือให้ใช้น้ำมะนาวหรือซอสถั่วเหลืองและละทิ้งแอลกอฮอล์และบุหรี่อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นคุณจะกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย
ดื่มน้ำบริสุทธิ์ง่ายขึ้น ดังนั้นมันจึงง่ายกว่าสำหรับร่างกายที่จะกำจัดสารพิษสะสมและเริ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
Если ждете результат – не халтурьте, занимайтесь проблемной зоной ежедневно.

Как видите, избавиться от складок под мышками не так уж и сложно, все, что необходимо – это усердие и положительный настрой. Следите за здоровьем, систематически выполняйте вышеперечисленные упражнения, и вы добьетесь стройного сексуального тела без каких-либо некрасивых складок.