วิธีการดึงขึ้นบนแถบแนวนอน

ในการเรียนรู้วิธีการกระชับอย่างถูกต้องควรสังเกตกฎง่าย ๆ หลายอย่าง ปัญหาที่เข้มงวดครั้งแรกเกิดขึ้นบ่อยครั้งธรรมชาติทางจิตวิทยา หากประทับใจในตอนแรกมันไม่ทำงานคุณต้องพยายามไปที่ด้านบนอย่างน้อยหนึ่งครั้งแล้วค่อยๆลงไป เมื่อหนึ่งการดึงจะเป็นไปได้ส่วนใหญ่มักจะหมายถึงการดึงขึ้นและสองครั้ง
การดึงที่เหมาะสมสามารถย่อยสลายเป็นหลายขั้นตอนง่ายๆ

อย่าประมาทการดึง UPS - นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดสากลที่มีผลต่อเสียงโดยรวมของร่างกายพร้อมกับ squats และ pushups มีตัวเลือกการปีนเขามากมาย แต่มันอธิบายถึงคลาสสิก มีความเชี่ยวชาญแล้วคุณสามารถย้ายไปยังด้ามจับต่าง ๆ ซึ่งจะช่วยให้การทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะหรือฝึกฝนพวกเขาในโหมดเฉพาะ