วิธีการลบหน้าท้องหย่อนคล้อยหลังการคลอดบุตร

ปัญหาขุดที่มีเด็กทารกแรกเกิดครอบครองตลอดเวลาของ Mammies ใหม่ แต่เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ เกิดขึ้นและความปรารถนาของพ่อแม่รุ่นเยาว์ที่จะสร้างสภาพที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับชีวิตของสมาชิกครอบครัวใหม่ - นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะลืมเกี่ยวกับสุขภาพและลักษณะของหญิงสาวของเขาเอง หลายคนหลังจากพบปัญหาของท้องหย่อนคล้อยถ้าคุณเริ่มต่อสู้กับปัญหานี้ตั้งแต่วันแรกของการกลับบ้านหลังโรงพยาบาลแล้วผลลัพธ์จะปรากฏเร็ว ๆ นี้

• ตะเข็บบน perineum (ผ้าพันแผลเหน็บชะลอการไหลเวียนโลหิตในช่องท้อง);
• แม้กระทั่งที่โรคไตระบบทางเดินอาหารปวดท้อง
• โรคภูมิแพ้กับผ้าพันแผลผ้า

การสวมใส่ผ้าพันแผลหลังคลอดควรเจรจากับแพทย์ที่จะบอกแบบฟอร์มที่เหมาะสม (ผ้าพันแผลกางเกงผ้าพันแผลกระโปรงผ้าพันแผลและผ้าพันแผลสากล) และจะอธิบายเทคโนโลยีของการสวมใส่

• กดกล้ามเนื้อส่วนบน แก้ไขเท้าในสถานะคงที่งอเล็กน้อยในหัวเข่า ตัวอย่างเช่นผลักพวกเขาไว้ใต้ด้านล่างของโซฟาหรือเก้าอี้ เพื่อยกระดับร่างกายช้าในเวลาเดียวกันพยายามที่จะทำให้มันราบรื่น (มือจะยึดหลังหัวของคุณ)
• กดกล้ามเนื้อต่ำกว่า นอนหงายยกขาขึ้น การออกกำลังกายใช้จ่ายช้าๆโดยไม่มีกระตุก ไม่จำเป็นต้องพยายามยกขา 90 °จากพื้นทันที คุณสามารถเริ่มต้นด้วยมุมเอียงที่เล็กลง สิ่งสำคัญไม่ใช่ความสูงของขาที่ยกขึ้น แต่จำนวนการเลี้ยง
• กดด้านข้าง ในตำแหน่งยืนขาบนความกว้างของไหล่ มือขวาวาดขึ้นไปทางซ้ายแล้วในทางตรงกันข้าม การเคลื่อนไหวเตือนลูกตุ้มโดยมีความหมายว่ามือลูกศรจะต้องดำเนินต่อไปและต่อไปหากเป็นไปได้ที่จะเบี่ยงเบนไปในทิศทางตรงกันข้ามในขณะที่ด้านหลังควรจะราบรื่น

ยิมนาสติกจะนำผลลัพธ์หากการออกกำลังกายดำเนินการเป็นเวลาหลายนาที (5-10 นาที) ในหลายวิธีต่อวัน

อย่าสวมใส่ตัวเองกับการออกกำลังกายขนาดใหญ่อาหารและวิธีอื่น ๆ ในการลดน้ำหนัก เด็กชนิดใดที่ต้องการแม่ที่เหนื่อยล้า? การชาร์จทุกวันที่เสถียรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกของคุณมีส่วนร่วมหลังจากเวลาสั้น ๆ นำผลลัพธ์ที่รอคอยมานาน - แม่หน้าท้องแบนที่สวยงาม