วิธีการลบท้องหลังผ่าตัดคลอด

ผู้หญิงและผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีความสวยงามและเรียว แต่น่าเสียดายที่ความสุขในความมีความสุขโพสต์โพสต์ comfrequency ของเขาในรูปของแม่ กลับมาอีกครั้งในแบบฟอร์มของคุณและเข้าไปในกางเกงยีนส์ที่คุณชื่นชอบ - ง่าย! คุณต้องการความปรารถนาอย่างมากและความเพียรเล็กน้อยและเราจะบอกวิธีการบรรลุผลในเวลาที่ลดลงมากที่สุด!

1
วิธีการลบท้องหลังผ่าตัดคลอด

บทความนี้กล่าวถึงการแก้ไขของโภชนาการและการออกกำลังกาย แต่มันเป็นที่น่าสังเกตทันทีคุณสามารถเริ่มปั๊มกดหลังจากการรักษาอย่างเต็มรูปแบบของตะเข็บปฏิบัติการมักใช้เวลาจาก 2 ถึง 6 เดือน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องชื่นชมกระเพาะอาหารตลอดเวลานี้ เริ่มกำจัด "ถุงเปล่า" ที่คุณยังสามารถอยู่ในอาคารคลอดบุตร สำหรับสิ่งนี้เพียงพอ:

1-2 วันหลังจากการแทรกแซงการดำเนินงานเริ่มสวมผ้าพันแผลหลังคลอด ผ้ายืดหยุ่นจะช่วยหลีกเลี่ยงการยืดผิวหนังของหน้าท้องและฟื้นฟูกล้ามเนื้อยืดนำพวกเขาเข้าสู่เสียง
ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมตามโภชนาการที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการเลี่ยนหวานและ แคลอรี่สูง สินค้า. จำเป็นต้องกินเศษส่วน 5 ครั้งต่อวัน
ทันทีที่มีเลือดออกและความเจ็บปวดหายไปมันเกิดขึ้นประมาณ 10 วันเริ่มบ่อยเท่าที่จะทำได้กับทารก ก้าวของการเดินค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็นขั้นตอนที่รวดเร็วมันเป็นการเดินอย่างรวดเร็วที่ก่อให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น
รักท้องหย่อนคล้อยของคุณและเริ่มดูแลเขา อาบน้ำตัดกันทำปอกเปลือกหล่อลื่นสถานที่ที่มีความสุขด้วยครีมต่อต้านเซลลูไลท์และเจล น้ำมันมะกอกทำจากการเยียวยาชาวบ้าน

คุณสามารถเริ่มวิธีการปรับปรุงของ "การส่งคืนรูป" หลังจากตะเข็บบนรูบะในที่สุดจะหายและจะจัดขึ้นทั้งหมดที่ จำกัด เวลา

2
วิธีการลบท้องหลังผ่าตัดคลอด - การออกแรงทางกายภาพ

เพื่อให้ได้รูปที่สวยงามที่คุณต้องทำแบบฝึกหัดทางกายภาพ แน่นอนอาหารและความอดอยากจำนวนมากมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก แต่ไม่นาน ทันทีที่คุณมีการหยุดชะงักและคุณจะถูกรวมเข้ากับเค้กหวานกิโลกรัมพิเศษกลับมาอีกครั้ง! แต่ถ้าคุณเป็นเจ้าของกล้ามเนื้อแข็งแรงปัญหาดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำ:

ไม้กระดาน - บนพื้นผิวที่เป็นของแข็งใช้ตำแหน่งเช่นเดียวกับการดำเนินการวิดพื้นเฉพาะในกรณีนี้ร่างกายจะอยู่ที่ข้อศอก ถือร่างกายในตำแหน่งนี้ 10-15 วินาทีเพิ่มเวลาเป็นเวลา 10 วินาทีทุกสัปดาห์
ออกกำลังกายบนสื่อมวลชน - นอนหงายที่ด้านหลังโค้งงอเข่า ดำเนินการลิฟท์ของที่อยู่อาศัยสัมผัสหนึ่งในข้อศอกกับเข่าลดลงอย่างราบรื่น ในรูขุมขนเริ่มต้นทำการยก 10-12 ครั้ง
Pelvices - นำตำแหน่งโกหกดึงมือของคุณไปตามร่างกาย ยกกระดูกเชิงกรานที่เอ้อระเหยอยู่ในตำแหน่ง 5-8 วินาที
เบิร์ช - นอนหงุดหงิดโยนขาของฉันไว้ข้างหลังศีรษะของคุณจิตใจของคุณในแผนกเอวราวกับว่าถือร่างกาย ค่อยๆดึงขาขึ้นให้มากที่สุดรอ 2-3 นาที เมื่อเวลาผ่านไปเพิ่มการดำเนินการมากถึง 30 นาที

3
วิธีการลบหน้าท้องหลัง caesarean - มื้ออาหาร

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นเราไม่อนุมัติการลดน้ำหนักโดยใช้อาหาร เพื่อที่จะปรับน้ำหนักและปล่อยให้มันตลอดไปคุณต้องยึดมั่นกับโภชนาการที่เหมาะสมบางครั้งก็ช่วยให้ตัวเองเกิน ยิ่งไปกว่านั้นแม่อุปทานที่ถูกต้องและมีสุขภาพดีวางอยู่กับเด็กให้นมบุตร

มีกิโลกรัมพิเศษเกิดขึ้นเนื่องจากการกินมากเกินไปร่างกายก็ไม่มีเวลาที่จะใช้แคลอรี่ที่มีอยู่ในส่วนใหญ่ ปริมาณอาหารควรอยู่ในกำปั้นของคุณและจำนวนเทคนิคจะต้องแจกจ่าย 5-6 เท่า
เพื่อโอเวอร์คล็อกการเผาผลาญและเพิ่มการเผาผลาญไขมันดื่มน้ำสะอาดจำนวนมาก น้ำหนัก 1 กิโลกรัมอัตราการบริโภครายวันคือ 30 มล. สมมติว่าน้ำหนักของคุณคือ 70 กิโลกรัม - คูณ 70 ภายใน 30 ปีเราได้รับ 2 ลิตร 100 กรัม
หลังจาก 18.00 คุณก็ไม่รุนแรง สลัดผักเหมาะอย่างยิ่ง Kefir ไขมันต่ำชาเขียวและผลไม้
ปฏิเสธอย่างเต็มที่ผลิตภัณฑ์หวาน - เค้ก, ขนมปัง, เค้ก ใช้คุณและองค์ประกอบของทารกของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่นำมาอย่างชัดเจน แต่เพิ่มกิโลกรัมพิเศษจะแน่นอน
พยายามที่จะไม่ให้เกลือบริโภคอาหารมันเป็นเกลือที่ป้องกันการถอนกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย