วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดายโดยไม่ต้องรับประทานอาหาร

ตอนนี้ปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินเป็นห่วงเกี่ยวกับหลาย ยังคงพารามิเตอร์ที่เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่มี 90-60-90 ซม. ใช่และผู้หญิงที่มีรูปแบบที่เขียวชอุ่มมีไม่ง่าย:. มันเป็นเรื่องยากที่จะหาเครื่องแต่งกายที่สวยงามสำหรับวันหยุดที่ปัญหาสุขภาพที่ปรากฏ ดังนั้นในการโฆษณาสำหรับวัตถุประสงค์ของกำไรง่ายที่ บริษัท ที่แตกต่างกันนำเสนอวิธีการใหม่ของการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในร่างกายกับยาเสพติดต่างๆอาหาร แต่พวกเขาจะไม่เคยมีประสิทธิภาพ ลองพิจารณาวิธีของการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเข้มงวดทางด้านโภชนาการและแท็บเล็ต

1

วิธีลดความอ้วนโดยไม่ต้องรับประทานอาหาร ทำไมไม่ทำงานอาหาร?

บ่อยมากสาว ๆ ขอให้สิ่งที่อาหารที่ควรได้รับการตั้งข้อสังเกตในการลดน้ำหนักที่จะมีเหตุการณ์ใด ๆ หรือสำหรับฤดูชายหาดในช่วงฤดูร้อน รับประทานอาหารใด ๆ จะให้ผลที่ตามมาหากมีการปฏิบัติอย่างเคร่งครัด แต่ผลที่ได้จะเป็นช่วงสั้น ๆ เร็วที่สุดเท่าที่คุณจะไปรับประทานอาหารตามปกติคุณจะกู้คืนอีกครั้ง นอกจากนี้น้ำหนักจะกลับมาพร้อมกับความสนใจ ตามที่นักจิตวิทยาถ้าเป็นคนที่ตัวเองเป็นสิ่งที่ จำกัด มาเป็นเวลานานแล้วงวดมาเมื่อคุณไม่สามารถทนต่อความต้องการของคุณ ที่ว่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นมีความจำเป็นต้องปรับแต่งในแน่นและย้ายเฉพาะในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สังเกตได้ตลอดเวลา บางครั้งคุณสามารถอนุญาตให้ตัวเองสิ่งที่ดี (มากในปริมาณที่น้อยและเมื่อเขาต้องการจริงๆ)

2

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี - น้ำหนักวิธีการสูญเสียที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องรับประทานอาหาร

ไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีเป็นแนวคิดหมายถึงการปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีการเคลื่อนไหวมากขึ้นและระบบโภชนาการที่เหมาะสม หากคุณลดการบริโภคของหวานผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันอาหารทอด Salins จากนั้นคุณไม่ต้องการอาหารใด ๆ คุณจะประหยัดร่างเรียวของคุณและรู้สึกดีมาก เป็นที่พึงปรารถนาที่อาหารของคุณประกอบด้วยผัก 2/3 ผลไม้ 1/6 ของนมและส่วนที่เหลือสามารถเต็มไปด้วยโปรตีน (เนื้อปลา ฯลฯ ) นอกจากนี้การแทนที่คาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ (เค้ก, ขนมปัง) สำหรับคอมเพล็กซ์ (สปาเก็ตตี้ของพันธุ์ข้าวสาลีแข็ง, ถั่ว, ถั่วและข้าวโอ๊ต) คุณจะได้สัมผัสกับอาหารที่เล็กกว่าเนื่องจากผิดกฎหมาย คุณจะมีโอกาสน้อยกว่าที่จะได้รับทางพยาธิวิทยาเช่นโรคเบาหวาน

3

สิ่งที่ควรให้บริการด้วยโภชนาการที่เหมาะสม?

เพื่อที่จะสูญเสียกิโลกรัมพิเศษใช้เทคนิคเล็ก ๆ :

• ลดส่วนที่มีวิธีการต่อไปนี้ - ใช้แผ่นเล็ก ๆ ที่เล็กกว่าที่คุณป้อนก่อนสามารถใช้ได้แม้กระทั่งจานรองเพราะอาหารจำนวนมากจะไม่พอดี
• ปฏิเสธสารเติมแต่งถ้าคุณมีความรู้สึกหิวเล็กน้อยหลังมื้ออาหาร - นี่คือบรรทัดฐาน
• พอดีกับเศษส่วน (ค่อยๆ แต่บ่อยครั้งที่ 5-6 ครั้งต่อวัน)
• ใช้ "กฎของแผ่น" นั่นคือควรมีอาหารหลายจานพร้อมจานของคุณ ครึ่งหนึ่งของอาหารควรทานของว่างผัก 1/4 กรอกโจ๊กจากธัญพืชที่วางเนื้อสัตว์อาหารทะเลหรือปลาสำหรับที่เหลือ

4

อาหารเย็นปลายเมื่อลดน้ำหนักโดยไม่มีอาหาร

ชั่วโมงการทำงานหลายชั่วโมงจะกระชับถึงหกและแม้กระทั่งถึงเก้าตอนเย็น สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจกับจังหวะที่ทันสมัยของชีวิต หากคุณนอนดึกแล้วอาหารเย็นเวลาหกโมงเช้าเป็นวิธีการลดความอ้วนที่ผิด อย่าปฏิเสธตัวเองในขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ สองหรือสามชั่วโมงก่อนนอน สิ่งสำคัญในการรับอาหารปกติเพื่อที่จะไม่เกินพิกัดกระเพาะอาหารด้านหน้าของฝันกลางคืน กินอาหารขนาดเล็กอาหารเบา (ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำปลาผัก ฯลฯ ) มันจะไม่ทำร้ายร่าง

จำไว้ว่า - อาหารต้องการคนที่จะเติมเต็มร่างกายด้วยพลังงาน การกินมากเกินไปความคิดถาวรเกี่ยวกับสิ่งที่อร่อยนำไปสู่การได้รับชัยชนะของ Cyocaloria และการสะสมของบัลลาสต์ไขมัน และอย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายกีฬาการเดินป่าบนถนนในทุกสภาพอากาศ - มันเป็นวิธีการในอุดมคติและภูมิคุ้มกันที่ดี