กิโลกรัมพิเศษอาจทำให้เกิดความไม่สะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเหตุการณ์สำคัญการถ่ายภาพการประชุมหรือวันที่ การอดอาหารการลดน้ำหนักแท็บเล็ตและ "ปาฏิหาริย์" อื่น ๆ อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อ่านเนื้อหานี้เกี่ยวกับวิธีกำจัด 5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักไม่ได้กลายเป็นความเครียดอย่างมากต่อร่างกายให้ใช้กฎง่ายๆหลายประการ- นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ในระหว่างการนอนหลับฮอร์โมนจะถูกผลิตขึ้นซึ่งมีส่วนทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน: ghrelin และ leptin
- ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน ช่วยทำความสะอาดร่างกายบรรเทาความหิวและช่วยรักษาโทนสีผิว
- พิจารณาสภาพอารมณ์ของคุณ หากคุณถูกปราบปรามมีประสบการณ์ความเครียดทางจิตวิทยาที่แข็งแกร่งหรืออยู่ในสถานะใกล้เคียงกับภาวะซึมเศร้าความเครียดเพิ่มเติมในรูปแบบของการลดน้ำหนักอาจเป็นอันตรายต่อคุณ
- หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือโรคเรื้อรังอย่าลืมรับคำปรึกษาจากแพทย์
- โปรดจำไว้ว่าการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ครอบคลุม มันควรรวมถึงไม่เพียง แต่อาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายด้วย
- อาบน้ำซาวน่าบาร์เรลซีดาร์ พวกเขาช่วยร่างกายจากสารพิษกำจัดของเหลวส่วนเกินช่วยให้ผิวเรียบเนียน
- นวด. คุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญหรือทำการนวดด้วยตนเองโดยดูวิดีโอลูกกลิ้งบนอินเทอร์เน็ต
- ขั้นตอนต่อมน้ำเหลือง: การบำบัดด้วยกดและ LPG
- อาบน้ำด้วยเกลือทะเลและอ่างน้ำมันน้ำมันสนของ Zalmanov เมื่อใช้หลังให้แน่ใจว่าได้อ่านคำแนะนำ
- Kefir ให้ความสำคัญกับไขมันต่ำ
- ผัก. ผักใด ๆ ยกเว้นมันฝรั่ง
- บนผลไม้และน้ำผลไม้สดใหม่ ปฏิเสธกล้วยและน้ำองุ่น - มีน้ำตาลมากเกินไป
- แอปเปิล. เลือกพันธุ์น่าเกลียดสีเขียว
- โปรตีน. อนุญาตให้ใช้ปลาเนื้อสัตว์หรือไก่ไข่
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รับประกันได้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดการลดน้ำหนักอย่างครอบคลุม จากนั้นกิโลกรัมจะไม่กลับมาอีกแน่นอน
1
593
ใช่ทุกอย่างเป็นความจริงมีน้อยลงขยับมากขึ้นนอนเหมือนเด็กทารกไม่กังวลและไม่เหนื่อย คนคุณมาจากไหน? ไม่ใช่จาก Planet Earth หรืออะไร? หรือไม่มาจากรัสเซีย? หรือฉันไม่ได้มาจากความเป็นจริงนี้? อย่างน้อยก็ใช้ความฝัน? ลูกของฉันอายุ 3 ขวบสามีทำงานและฉันทำงาน ฉันบินจากที่ทำงานวิ่งไปที่สวน ฉันใส่มันไว้ที่นั่นภายใต้เมาส์ของสหายนี้และวิ่งกลับบ้าน! ฉันมาวิ่งคุณต้องเตรียมอาหารเย็น ฉันทำความสะอาดมันตัดมันฉันได้พบกับสามีของฉันเลี้ยงผู้ชายล้างจานอาบน้ำวางไว้เพื่อนอนหลับล้างล้างพื้นในวันถัดไปฉันปรุงทุกอย่างเข้านอนหนึ่งหรือสองคืน ในตอนเช้าที่อายุ 6 ขวบเธอลุกขึ้นมารวมตัวกันเลี้ยงเธอกินพาไปที่สวนวิ่งหนีไปทำงาน บางทีฉันอาจจะนั่งที่ทำงาน? ใช่. 20 นาทีตลอดทั้งวัน และดังนั้นคุณจะกระโดดเข้าส้นเท้าเหมือนช่างตีเหล็กและทุกอย่างเป็นวงกลม! กิโลกรัมพิเศษมาจากไหน? หรือฉันยังคงวิ่งในตอนเช้า หรือบางทีคุณอาจไม่มีความเครียด? ใช่จากนั้นส่งมอบมากกว่า 4,000,000 คนไปที่สวนจากนั้นก็ตีลังกาจากสไลด์จากนั้นมันก็มีรอยขีดข่วนรถแล้วหมดอายุด้วยรายงาน เอาล่ะ ... ฉันไม่รู้ว่าคุณจะเล่นกีฬาได้อย่างไร