วิธีลดน้ำหนักโดยไม่มีอาหาร

ตัวเลขในเครื่องชั่งของคุณกำลังเข้าใกล้จำนวนสามหลักอย่างรวดเร็วและกางเกงยีนส์ที่ชื่นชอบหยุดความกระตือรือร้น? ทั้งหมดเป็นหนึ่งคำแนะนำปิดปากบนปราสาทและไม่เข้าใกล้ตู้เย็น คุณนั่งลงที่อาหารอีกครั้งและหยุดพักอีกครั้ง ดูเหมือนว่านี่เป็นวงจรอุบาทว์และคุณไม่ได้ออกไป การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอาหารไม่ได้นำผลลัพธ์ที่มั่นคงและไม่มีผลต่อน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ในระหว่างการอดอาหารร่างกายของเราจะเข้าสู่โหมด "ประหยัดพลังงาน" เขาก็สะสมแคลอรี่อย่างขยันขันแข็งและไม่พยายามที่จะใช้จ่าย การออกอย่างรวดเร็วจากอาหารใด ๆ ที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วและที่นี่คุณไม่มีลบสามและบวกห้ากิโลกรัมที่เกลียดชัง หากคุณยังไม่เชื่อว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องใช้อาหารและแท็บเล็ตที่เหนื่อยล้าจากนั้นวิธีการต่อไปนี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้

1

รีเซ็ตน้ำหนักโดยไม่มีอาหารโดยใช้การใช้พลังงาน

สำหรับชื่อที่ซับซ้อนดังกล่าวการนับแคลอรี่ธาตุถูกซ่อนอยู่จริงและลดปริมาณของพวกเขาขึ้นอยู่กับกิจกรรม หากคุณกำลังนั่งอยู่ที่บ้านอาหารของคุณควรพับจาก 1,500 kcal มันสามารถเป็นได้ทั้งสองหรือสามอาหารกลางวันเต็มรูปแบบและอาหารว่าง 5-6 แสง ผู้จัดการที่ทำงานประกอบด้วยความเครียดคงที่สามารถจ่ายได้ 2500 kcal มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมระดับมืออาชีพของคุณและลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคคุณจะรับประกันว่าจะลดน้ำหนัก โต๊ะแคลอรี่พิเศษจะช่วยให้คุณวาดอาหารประจำวันของคุณโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

2

รีเซ็ตน้ำหนักโดยไม่มีอาหารในกฎรายวันใหม่

เคล็ดลับเล็ก ๆ นี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยใช้เกม - สร้างสมุดบันทึกขนาดเล็กและปลดกติกาง่าย ๆ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ตัวอย่างเช่นในสัปดาห์แรกที่คุณกินผัก 5 ผักและผลไม้ทุกวันสัปดาห์ที่สองควรทำโดยไม่ต้องมีความหวานที่คุ้นเคยกับคุณ ปฏิบัติตามกฎที่ง่ายและเข้าใจได้เหล่านี้คุณสามารถสูญเสียกิโลกรัมได้อย่างง่ายดายในหนึ่งสัปดาห์

3

รีเซ็ตน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้อาหารทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษ

ด้วยสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ขาย enterosorbet ในร้านขายยา แต่ยังมีน้ำสะอาดที่เรียบง่ายจะรับมือกับสิ่งนี้อย่างสมบูรณ์แบบ เครื่องดื่มทุกวันน้ำกลั่นสดอย่างน้อยสองลิตรและคุณไม่เพียง แต่ทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารที่เป็นอันตราย แต่คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องปฏิบัติตามอาหาร

4

รีเซ็ตโดยไม่มีอาหารด้วยการนอนหลับ

นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยสวีเดนเปิดเผยความสม่ำเสมอ - การขาดแคลนการนอนหลับส่งผลเสียต่อการเดิมพันหน้าผากของสมองที่รับผิดชอบปฏิกิริยาอาหาร ดังนั้นผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากการขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องจึงเป็นการเลือกอาหารที่มีไขมันและอาหารหวานเป็นอาหารว่าง ต้องการลดน้ำหนักหรือไม่ ผ่อนคลายคุณไม่จำเป็นต้องได้รับสิบกิโลเมตรในสวนสาธารณะเพียงแค่เข้านอน

5

ย้ายมากขึ้นเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่มีอาหาร

ปกครองกฎอย่านั่งโดยไม่มีการเคลื่อนไหว - ด้านหน้าของทีวีในขณะที่ทำความสะอาดฟันใต้ฝักบัวการออกกำลังกายที่ไม่ซับซ้อนสามารถทำได้ทุกที่ หมอบจักรยานไม้กระดาน - ทั้งหมดนี้ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะแสดงไม่กระชับและรวมกับงานบ้าน

6

แทนที่กาแฟบนชาเขียว

การปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญช่วยให้น้ำหนักตัวทำให้ปกติ ดื่มชาเขียวที่ไม่หวานสองหรือสามถ้วยคุณจะได้รับเพียงผู้ช่วยลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม แต่ยังมีผิวที่สะอาดสวยงาม ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชาเขียวทำให้เกิดผลที่ตามมาจากการขาดการนอนหลับการสูบบุหรี่และสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมเชิงลบ

7

อ่างอาบน้ำร้อนที่มีโซดาจะช่วยลดน้ำหนักโดยไม่มีอาหาร

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวมผลประโยชน์และความสุขคือการยอมรับการอาบน้ำที่ผ่อนคลายก่อนนอน ห้องอาบน้ำนี้จะมีประโยชน์หากคุณเพิ่มโซดาอาหาร 300 กรัมและเกลือทะเล 400-500 กรัมลงไป หากเราปกครองให้ใช้การอาบน้ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์จากนั้นคุณไม่เพียง แต่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังกำจัดเปลือกส้มด้วย

เทคนิคที่เรียบง่ายหลายอย่างในคอมเพล็กซ์ที่มีการออกกำลังกายและโภชนาการที่สมดุลอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณค้นหาความแข็งแกร่งในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินและไปถึงเครื่องหมายที่ต้องการในเครื่องชั่ง