บอนน์ซุป - อาหาร

บอนน์ซุปเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักและการเติมวิตามินในฤดูหนาว ในอาหารเหลวเช่นนี้คุณสามารถลดน้ำหนักเพิ่มได้โดยไม่ต้องเหนื่อยกับความหิว นอกจากนี้ซุปทำความสะอาดร่างกายและทำให้อิ่มตัวด้วยวิตามินช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและฟื้นฟูการเผาผลาญน้ำ

ส่วนผสมหลักของซุปบอนน์คือผักที่มีเส้นใยและวิตามินจำนวนมากสีเขียว ส่วนผสมเช่นบร็อคโคลี่มะเขือเทศหัวหอมมีส่วนทำให้เกิดความจริงที่ว่าอาหารไม่รู้สึกสดชื่นและมีการจัดตั้งการย่อยอาหาร ให้แน่ใจว่าได้รวมคื่นฉ่ายในสูตรสำหรับการทำความสะอาดร่างกายและเพิ่มโทนเสียงทั่วไป กะหล่ำปลีสีขาวเป็นที่รู้จักกันในนามผู้ช่วยที่ทรงพลังในเรื่องยากนี้เรียกว่าโรคอ้วนเนื่องจากมันส่งผลกระทบต่อการแลกเปลี่ยนไขมันและลดอาการบวม มีวิตามินซีจำนวนมากในพริกไทยบัลแกเรียและให้รสชาติที่ยอดเยี่ยม

ดังนั้นสำหรับการเตรียมซุปบอนน์ให้ใช้ส่วนผสมในปริมาณนี้:

คื่นฉ่ายสีเขียว - 1 พวงหรือ 170 กรัม;
แครอท - 170 กรัม;
หัวหอม - 6 ชิ้นหรือ 150 กรัม;
มะเขือเทศ -5-6 ชิ้นหรือ 300 กรัม;
กะหล่ำปลีสีขาว - 1 หัวหรือ 0.5 กิโลกรัม;
กะหล่ำปลีสี - 300 กรัม;
Bulgarian หรือ Red Pepper - 2 ชิ้น;
ซอส -“ พริก” หรือ“ Tobasco” - เพื่อลิ้มรส;
กระเทียม - 20 กรัม;
ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนชา;
ผักชี - 1 ช้อนโต๊ะ;
เมล็ดยี่หร่า - 1 ช้อนโต๊ะ;
น้ำ - 1.5 ลิตร;
ใบเบย์ - 1 แผ่น;
น้ำมันมะกอก - 100 กรัม

คำแนะนำซุปบอนน์:

มีผักและสมุนไพรที่เตรียมไว้แล้วควรล้าง
ตัดส่วนผสม คุณสามารถชิ้นหรือแหวนชิ้นได้อย่างสะดวกสบายกว่า
ได้รับอนุญาตให้จัดวางหัวหอมในกระทะที่มีกระเทียมและเครื่องเทศรวมถึงน้ำมันมะกอก
เพิ่มเครื่องเทศลงในหัวหอม
เทส่วนที่เหลือของผักด้วยน้ำใส่ไฟแล้วรอจนกว่ามันจะเดือด
เพิ่มหัวหอมใบกระวานและซุ้มประตูต่ำเพื่อให้ผักนุ่ม
เมื่อเตรียมซุปให้โยนผักใบเขียว - ผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง
หากต้องการคุณสามารถเพิ่มนิ้วขิงลงในจานซึ่งควรตุ๋นด้วยหัวหอม
โปรดจำไว้ว่าไม่แนะนำให้เติมเกลือ

นอกจากซุปบอนน์แล้วยังได้รับอนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมตลอดทั้งอาหารโดยกระจายเมนูอาหารด้วยวิธีนี้ว่ามันดีมากจากมุมมองทางจิตวิทยา:

วันแรก: ผลไม้ใด ๆ ข้อยกเว้นคือกล้วยแตงโมและแตงโม คุณสามารถดื่มชากาแฟที่ไม่มีน้ำตาลและน้ำสะอาด
วันที่สอง: ผักในรูปแบบใด ๆ ต้มอบหรือดิบ การใช้พืชตระกูลถั่วควรถูกทอดทิ้ง เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับสีเขียว สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถอบมันฝรั่งหนึ่งโดยเติมน้ำมันพืช
วันที่สาม: ผักและผลไม้ มันฝรั่งและกล้วยเป็นไปไม่ได้
วันที่สี่: ผักและผลไม้ Banans ได้รับอนุญาต ด้วยการดื่มคุณสามารถนมได้เพียง -fat ต่ำหรือ kefir ในปริมาณ 1 ลิตร
วันที่ห้า: มะเขือเทศ (มากถึง 6 ชิ้น) และเนื้อ - เนื้อวัวไก่ (ครึ่งกิโลกรัม) คุณสามารถเปลี่ยนปลาที่มีไขมันต่ำได้
วันที่หก: ผัก (สีเขียว) และเนื้อวัว
วันที่เจ็ด: ข้าวที่ไม่ได้รับการปรุงด้วยผักรวมถึงน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ

ด้วยอาหารมันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะกินขนมปังน้ำตาลดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และอัดลม

อาหารเช่นนี้ค่อนข้างอ่อนโยนซึ่งแตกต่างจากโมโนที่เข้มงวดหลายคน บอนน์ซุปได้รับอนุญาตให้กินในปริมาณใด ๆ แม้ว่าคุณจะได้สัมผัสกับการโจมตีครั้งแรกของความหิว อย่างไรก็ตามมันไม่เหมาะสำหรับเด็กและผู้สูงอายุเช่นเดียวกับถ้าบุคคลมีโรคของระบบทางเดินอาหาร อย่าวางแผนการกระทำที่สำคัญใด ๆ ในช่วงระยะเวลาของอาหารเนื่องจากซุป Bonnic มีความโดดเด่นด้วยผลขับปัสสาวะที่เด่นชัดเนื่องจากขึ้นฉ่ายและผักชีฝรั่งและกระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืด