ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารเป็นรายบุคคลมาก แต่ตำนานทำเกี่ยวกับคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ของผักชีฝรั่ง ผลิตภัณฑ์นี้เป็นแคลอรี่ที่ต่ำมากอุดมไปด้วยวิตามินและส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คื่นฉ่ายสามารถใช้ในปริมาณไม่ จำกัด ซุปจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเพราะอาหารเหลวมีส่วนช่วยในการเผาผลาญที่เร่งตัวขึ้น

1

คื่นฉ่าย: องค์ประกอบทางเคมี

คื่นฉ่ายมีสเปกตรัมทั้งหมดของวิตามินที่จำเป็นของวิตามิน 10-20% ของสารแห้งมีความเข้มข้นในรากและใบ: น้ำตาล 2-4% โปรตีน 1-3% ฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแคลเซียม โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยกรด Ascorbic, Carotine, วิตามิน PP, ₁ และบี ₂. นอกจากนี้ยังเป็นส่วนที่ทำเครื่องหมายอื่น ๆ ไม่มีประโยชน์ไม่น้อยส่วนประกอบ:

• เพคทีน;
• กรดอินทรีย์;
• น้ำมันหอมระเหย;
• sorrel และกรดกลูตามิก;
• เหล็ก;
• แมกนีเซียม;
• โซเดียม;
• purina;
• วิตามิน (E, B ₆, k, b ₉, a)

2

ประโยชน์ของคื่นฉ่ายหรือหลักการดำเนินงาน

ประโยชน์ของคื่นฉ่ายแบ่งออกเป็นสองส่วน: การให้อาหารไร่ขั้นพื้นฐานของร่างกายและผลกระทบอย่างมีจุดมุ่งหมายต่อการสูญเสียกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น หลักการดำเนินงานประกอบด้วยในประเด็นต่อไปนี้:

1. เอื้ออำนวย คื่นฉ่ายมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสมดุลของน้ำ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยตรวจสอบอาหาร การขาดของเหลวกระตุ้นร่างกายเพื่อสะสมน้ำซึ่งกระตุ้นให้เกิดลักษณะของอาการบวม ดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักช้าลงและแสดงถึงดินที่แปลกประหลาดสำหรับลักษณะเซลลูไลท์ ซุปคื่นฉ่ายมีส่วนช่วยในการกำจัดของเหลวอย่างรวดเร็วจากร่างกายและการฟื้นฟูสมดุลของเกลือน้ำเนื่องจากมีปริมาณโซเดียมสูง
2. Активная работа кишечника. На стенках кишечника постепенно откладываются жиры. Скопившиеся шлаки выделяют токсины и отравляют организм, способствуя торможению метаболизма. Этот фактор часто является причиной медленной или приостановленной потери лишнего веса, даже при условии частых физических нагрузок.
3. Тонус кожи. В процессе активного похудения уходят жиры, а кожа начинает провисать. Такой результат не является удовлетворительным. Употребление сельдерея в свежем виде и в супе помогает избежать подобной проблемы, соразмерить действие питательных микроэлементов и направить в нужное русло.
4. Ощущение сытости. Даже в условиях строгой диеты ваш организм не будет изнурен от постоянного чувства голода благодаря высокому содержанию клетчатки в сельдереевом супе. При этом блюдо низкокалорийное – 18-25 Ккал на 100 г.

3

Рецепты

Вы можете приготовить суп в классическом варианте или крем-суп.

Классический рецепт

วัตถุดิบ:

• белокочанная капуста – 350-400 г;
• корнеплод сельдерея – 200-250 г;
• красные помидоры – 3-4 шт.;
• лук-порей – 1 шт.;
• болгарский перец – 2 шт. (1 зеленый/1красный);
• вода 2 л;
• соль – по вкусу.

การทำอาหาร:

1. Очистите овощи и измельчите ножом.
2. Воду доведите до кипения, добавьте туда лук и морковку.
3. Спустя несколько минут проверьте готовность овощей, затем добавьте все оставшиеся ингредиенты и варите еще 10 минут под закрытой крышкой на слабом огне.
4. Готовое блюдо заправьте черным перцем и рубленой зеленью.

Суп-пюре

วัตถุดิบ:

• брокколи – 300 г;
• лук репчатый – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• сельдерей – 4 стебля;
• вода – 1,5 л;
• соль – по вкусу;
• น้ำมันมะกอก.

การทำอาหาร:

1. Очистите и порубите овощи в произвольном порядке.
2. Воду поставьте на огонь и доведите до кипения, добавьте туда лук и морковь, через 5 минут все остальные овощи, варите до готовности.
3. Готовую смесь перебейте в блендере до состояния пюре, перед употреблением заправьте оливковым маслом.
4. При желании присыпьте блюдо зеленью.

Старайтесь наладить свой рацион и ввести сельдереевый суп в качестве ежедневного первого блюда на обед. Пищеварительная система придет в норму, стенки кишечника быстро очистятся, и в кровь будут поступать только полезные вещества. Спустя 1-2 недели вы заметите первые изменения и отсутствие килограммов.