คลินิกอาหารมาโย

ผู้หญิงที่ทันสมัยแต่ละคนต้องการที่จะสวยงามและเรียว จะทำอย่างไรถ้าเหตุการณ์สำคัญอยู่ที่จมูกและชุดที่สง่างามจะไม่ยึด? สิ่งสำคัญไม่ใช่ความตื่นตระหนก การกำจัดหน่วยเซนติเมตรพิเศษและกิโลกรัมจะช่วยให้อาหารแฟชั่นของคลินิกมาโย

อาหารยูมูพัฒนาโดยนักโภชนาการอเมริกันเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วตามที่พวกเขาพูด - "เมื่อวานนี้" พื้นฐานของเมนูอาหารเป็นซุปแคลอรี่ต่ำที่มีน้ำหนักเบาเพื่อกินทุกวัน (ในปริมาณที่ต้องการ) นอกเหนือจากจานหลัก (ซุปผัก) อาหารในระหว่างอาหารจะต้องเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ภายใต้การห้ามที่ยากลำบาก - แอลกอฮอล์แป้งหวานรมควันและทอด แน่นอนว่าอาหารของอาหารมาโย่ไม่แตกต่างกันไปในความหลากหลายเฉพาะ แต่แฟน ๆ ของโปรแกรมลดน้ำหนักนี้อ้างว่าความอดทนเจ็ดวันได้รับการชดเชยด้วยประสิทธิภาพของอาหาร - ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์เมื่อปฏิบัติตาม ใบสั่งยาและกฎของวิธีการเป็นไปได้ที่จะกลายเป็นเบากว่า 5-7 กิโลกรัม!

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของซุปที่เผาผลาญไขมันคือ: มันมีส่วนช่วยในการล้างพิษที่อ่อนนุ่มของตับแยกไขมันและการเปิดใช้งานการเผาผลาญขจัดอาการบวมและทำให้มอเตอร์ไซค์ลำไส้เป็นปกติเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับระบบภูมิคุ้มกันและทำให้กระบวนการชราช้าลง เป็นที่น่าสังเกตว่าเทคนิคการลดน้ำหนักของคลินิกมาโยนั้นค่อนข้างถ่ายโอนได้ง่ายโดยไม่มีความรู้สึกไม่สบายทางจิตวิทยาการโจมตีที่คมชัดของความหิวโหยและการลดลง นอกจากนี้อาหาร "ซุป" ไม่ต้องการต้นทุนเงินสดที่สำคัญและมีความโดดเด่นด้วยความพร้อมของผลิตภัณฑ์

เพื่อเตรียมซุปอาหารผักคุณจะต้อง: ขวดเล็ก ๆ ของกะหล่ำปลีสีขาว (ขึ้นอยู่กับการตั้งค่ารสชาติมันสามารถถูกแทนที่ด้วยบรอกโคลี, สีแดง, สีหรือกะหล่ำปลีบรัสเซลส์), รากผักชีฝรั่ง, หลอดไฟ 5 หลอดขนาดกลาง 5 มะเขือเทศขนาดใหญ่ 5 มะเขือเทศ , 3 พริกบัลแกเรีย, 4 ลำต้นผักชีฝรั่ง, สีเขียวสด ล้างผักให้สะอาดภายใต้น้ำไหลบดเทน้ำเดือด ต้มซุปบนความร้อนที่แข็งแกร่งหลังจาก 8-10 นาทีจากช่วงเวลาของไฟเดือดเราลดไฟและทำอาหารต่อไปในความร้อนที่อ่อนแอต่อสถานะของความพร้อมที่สมบูรณ์ เพิ่มสีเขียวสับจำนวนหนึ่งและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนลงในจานสำเร็จรูป คุณสามารถแก้ไขซุปอาหารด้วยเครื่องเทศที่ไม่ใช่ก๊อกน้ำและสมุนไพรแห้ง (ซอสที่คมชัดและเกลือจะดีกว่าที่จะไม่เพิ่ม) เช่นสูตรซุปคลาสสิก หากต้องการนอกเหนือจากส่วนผสมที่ต้องการแล้วมันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มฟักทองแครอทบวบถั่วเขียวหน่อไม้ฝรั่งหรือผักโขม ซุปที่ปรุงสุกสามารถนำโดยเครื่องปั่นไปยังสภาพครีม

ดังนั้นเมนูโดยประมาณดังต่อไปนี้:

วันแรก: ซุป + ผลเบอร์รี่ตามฤดูกาล + ผลไม้ (ยกเว้นกล้วยและแตงโม);
วันที่สอง: ซุปและผัก (ในเทวดาต้มสตูว์หรืออบ);
วันที่สาม: ซุป + ผลไม้ + ผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง);
วันที่สี่: ซุป + ผลไม้ + ผัก + 200-250 มล. ของนมไขมันต่ำ;
วันที่ห้าและหก: ซุป + 400-450 กรัมเนื้อไม่ติดมัน (เนื้อวัวหรือเนื้อสัตว์ปีกสีขาว) + ผัก;
วันที่เจ็ด: ซุป + สีน้ำตาลต้ม (ไม่มีแสง) ข้าว + ผัก

หนึ่งในกฎที่สำคัญที่สุดของอาหารมายอคลินิกคือการปฏิบัติตามเมนูอย่างเคร่งครัด ตามวิธีการที่น้ำซุปสามารถรับประทานได้ในปริมาณไม่ จำกัด แต่มันจะดีกว่าที่จะกินบ่อย (ตามความรู้สึกของความหิวจะปรากฏขึ้น) แต่ค่อยๆ "ไม่ทุบท้อง" อาหารเย็นเป็นสิ่งที่ดีกว่าจนถึง 19:00 น. ในระหว่างอาหารยกเว้นน้ำอัดลมที่ปอกเปลือกปอกเปลือกคุณสามารถดื่มกาแฟที่ไม่หวานดื่มจากสีน้ำเงินชาสมุนไพรหรือชาเขียวผลไม้และผักผลไม้

เพื่อเร่งกระบวนการลดน้ำหนักอาหารจะต้องรวมกับการออกแรงทางกายภาพสะสม อาจเป็นแอโรบิกหรือการสร้างการชาร์จในตอนเช้าแบบดั้งเดิมหรือว่ายน้ำในสระว่ายน้ำจักรยานหรือเดิน อาหารที่สมดุลในคู่ที่มีการออกกำลังกายปกติเป็นเส้นทางที่สั้นและถูกที่สุดไปยังร่างกายที่บางเฉียบที่สวยงาม

Стоит отметить, что диета клиники Майо подходит не каждому. Эта программа похудения категорически противопоказана при беременности и грудном кормлении, заболеваниях ЖКТ, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и гормональных нарушениях. “Пригодность” к диете сможет оценить терапевт или диетолог.