Deta อาหาร

ดีท็อกซ์อาหารที่เป็นวิธีการที่สมบูรณ์แบบของการทำความสะอาดร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือของอาหารพิเศษที่คุณจะได้รับการกำจัดของชิ้นพิเศษในร่างกายตะกรันที่เป็นอันตรายจัดให้มีส่วนที่เหลือเต็มไปยังอวัยวะย่อยอาหารของคุณรวมถึงตับ แต่ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะเข้าใกล้ระบบนี้มีความรู้จากกรณีที่ หลังจากที่ทุกคนในช่วงเวลาของการปฏิบัติตามด้วยอาหารดีท็อกซ์จากร่างกายที่ไม่เพียง แต่ซากของผลิตภัณฑ์การสลายตัวจะถูกระบุไว้และแม้กระทั่งส่วนประกอบที่มีประโยชน์

1

วิธีการเตรียมความพร้อมสำหรับการทำความสะอาดอาหารดีท็อกซ์?

มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเตรียมความพร้อมที่จะเตรียมไว้สำหรับอาหารที่ถูกต้องหรือมากกว่า - หนึ่งเดือนก่อนที่จะเริ่มต้นในการทำความสะอาด ดำเนินการจำนวนของเหตุการณ์ที่อธิบายไว้ด้านล่างมิฉะนั้นอาหารที่จะไม่ได้ผล:

• ผลิตภัณฑ์ไขมันขยะสูงแคลอรี่ (porks แกะผลิตภัณฑ์ปลาแซลมอน, ปลาทู, ศาลาเนยเทียมนมไขมัน ฯลฯ )
• อย่ากินอาหารทอดเค็มอาหารกระป๋อง
• อย่ากินขนมทุกชนิด
• ในกรณีที่ไม่มีไม่ดื่มเครื่องดื่มร้อน, เครื่องชงกาแฟ
• มันจะไม่แนะนำให้กินส่วนใหญ่จะดีกว่าที่จะกินบ่อยขึ้น
• อย่ารับประทานอาหารไม่เกิน 20-00
• 10 วันก่อนการเริ่มต้นของการรับประทานอาหารเนื้อสัตว์อาหารหยุดกินเฉพาะผลิตภัณฑ์ผัก (ผักผลไม้, โจ๊ก) เนื้อสัตว์ปล่อยให้ตัวเองกินเพียงครั้งเดียวทุกวัน

2

ประเภทของอาหารดีท็อกซ์

ดีท็อกซ์สามารถมีอายุ 3-10 วัน มากกว่าวันที่สิบทำความสะอาดไม่แนะนำ คุณสามารถใช้ให้เกิดอันตรายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพ

อาหารดีท็อกซ์จะถูกแบ่งออกเป็นสี่ประเภทหลัก:

• การถือศีลอดเป็นเมื่อผอมบางเครื่องดื่มน้ำเพียง แต่แพทย์ทางโภชนาการไม่แนะนำให้ดำเนินการทำความสะอาดเช่นนี้มันแสดงให้เห็นถึงความเครียดขนาดใหญ่สำหรับร่างกาย;
• อาหารการกินใน decoctions ผัก - คุณสามารถดื่มเพียง 175 กรัมสามครั้งต่อวันเครื่องดื่มผักด้วยเครื่องเทศ (ขิงขมิ้นอบเชย) น้ำที่ได้รับอนุญาตยังคงเป็นชาไม่หวาน - ในปริมาณใด ๆ
• อาหารบนปั่น - เครื่องดื่มสามครั้งต่อวัน 175 กรัมผลไม้ปั่นหนา, ผัก, เพียงแค่เลือกที่จะไม่ส่วนผสมที่เป็นกรดสำหรับเครื่องดื่มเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร;
• อาหารผัก - กินอาหารที่เตรียมจากผักหลังจากการรักษาความร้อนทำลายอาหารของคุณในวันที่สามส่วนส่วนหนึ่งไม่ควรเกิน 225 กรัม;
• ดีท็อกซ์มังสวิรัติ - ในช่วงสามหรือสิบวันมีอาหารจากผลิตภัณฑ์พืชและไม่มีเนื้อสัตว์เช่นระบบดังกล่าวเป็นการประหยัดมากที่สุดสำหรับกระเพาะอาหารของคุณไม่มีข้อห้าม

3

ข้อห้ามสำหรับ Detox Diets

ทุกคนไม่ได้รับอนุญาตให้ดำเนินการโปรแกรมดีท็อกซ์ในการทำความสะอาดร่างกายของสี่สายพันธุ์แรกที่ระบุไว้ในย่อหน้าก่อนหน้า ก่อนที่จะดำเนินการกับอาหารที่สะอาดให้ความสนใจกับข้อห้าม

• แม่ตั้งครรภ์พยาบาล
• โรคเบาหวานของผู้ป่วย
• ผู้ป่วยที่มีโรคหัวใจและโรคระบบทางเดินอาหาร
• วัยรุ่นถึงวัยผู้ใหญ่
• คนดัง
• บุคคลที่ได้รับยาเสพติด

4

เมนูที่เป็นแบบอย่างสำหรับอาหารดีท็อกซ์ในอาหารผัก

ดังนั้นการทำความสะอาดและการลดน้ำหนักจึงมีประสิทธิภาพให้ทำตามอาหารต่อไปนี้:

• ในตอนเช้า: ดื่มน้ำอุ่น 225 กรัมด้วยน้ำมะนาวกินแอปเปิ้ล
• สำหรับอาหารเช้า: ชาหอมที่มีดอกคาโมไมล์หรือมิ้นต์สลัดผักชิ้นขนมปังสีเทา
• สำหรับมื้อกลางวัน: ซุปซุป Malossal พร้อมผัก Buckwheat กับสตูว์ผักปรุงในหม้อไอน้ำคู่
• ที่ 17-00: น้ำซุปข้นผลไม้ปรุงเป็นคู่คุณสามารถเพิ่มถั่วอัลมอนด์ได้
• อาหารเย็น: สมูทตี้จากผัก

ในรูปแบบพลังงานนี้คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงสิ่งสำคัญคือหลักการเป็นที่เข้าใจ

5

เคล็ดลับคำแนะนำ

ในการเร่งกระบวนการทำความสะอาดลดน้ำหนักพร้อมกับการปฏิบัติตามอาหารดังต่อไปนี้:

• ดื่มชาชาที่ไม่สมบูรณ์กับลูกพรุนก่อนนอน
• จัดให้มีการเดินป่าเพื่อให้สิ่งมีชีวิตอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
• ทำความสะอาดทำความสะอาดเป็นสิ่งที่ไม่เป็นวันทำการและดีที่สุดในวันหยุดพักผ่อน
• ความเครียดส่งผลเสียต่อกระบวนการและการทำงานของระบบทางเดินอาหารดังนั้นพยายามที่จะไม่กังวลในระหว่างอาหาร
• ดื่มน้ำต่อวันควรดื่มของเหลวอย่างน้อย 1.8 ลิตร
• ดื่มผลไม้ไม่ได้ในระหว่างมื้ออาหารและ 30 นาทีก่อนที่จะเริ่มหลีกเลี่ยงการหมัก

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าทางออกจากอาหารดีท็อกซ์ไม่ควรคมชัด สิ่งนี้จำเป็นเพื่อให้ร่างกายใช้เพื่อโภชนาการทั่วไปค่อยๆ