Diet Jolie

Angelina Jolie นักแสดงหญิงที่มีชื่อเสียงติดตามอาหารพิเศษที่ช่วยให้เธอดูความสูงและรู้สึกดีเสมอ Angelina ระบุว่าอาหารมีความเข้มงวด แต่ในขณะเดียวกันก็ง่ายเนื่องจากมันขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารที่สดใหม่และมีสุขภาพดี เมื่อใช้อาหารนี้จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการออกแรงทางกายภาพและค่อยๆเพิ่มขึ้น

หากคุณตัดสินใจที่จะติดตามอาหารนี้คุณจะต้องละทิ้งความหลากหลายของเนื้อสัตว์ไส้กรอกและรมควันอย่างสมบูรณ์ แหล่งที่มาหลักของโปรตีนคือปลา, อกไก่, อาหารทะเลและเนื้อสัตว์ที่ไม่ใช่ไขมัน รวมอยู่ในอาหารของคุณผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดจากพืช พวกเขายังมีโปรตีน เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์กล่าวถึงข้อสรุปว่าการบริโภคเนื้อสัตว์ส่งผลเสียต่อลักษณะการผลิตและความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นลองกินผักและผลไม้มากขึ้น เพื่อที่จะไม่ประสบปัญหาการขาดแคลนเนื้อสัตว์ในตอนแรกลดปริมาณในอาหารค่อยๆ

อีกจุดสำคัญ: มีความจำเป็นต้องแยกออกจากอาหารคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตราย - SEDL, เค้ก, เค้ก, น้ำตาล, ขนม, ฯลฯ แต่คุณสามารถบริโภคผลไม้แห้งน้ำผึ้งและผลไม้หวาน นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะต้องละทิ้งขนมตลอดไปตลอดกาลอนุญาตให้ตัวเองกินอะไรอร่อยหลายครั้งต่อเดือน เพื่อทนต่อการขาดแคลนขนมหวานที่ดีขึ้นคุณต้องตระหนักว่าพวกเขาก่อให้เกิดความอยากอาหารที่แข็งแกร่งและเติมสิ่งมีชีวิตด้วยสารที่ชะลอการสูญเสียกิโลกรัมพิเศษอย่างยิ่ง

ในระหว่างอาหารมีความจำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณเพียงพอ - อย่างน้อยสองลิตรต่อวัน (ถ้าคุณฝึกฝนอย่างน้อยสามหรือสี่) น้ำมีส่วนช่วยในการเร่งความเร็วของการเผาผลาญและลบสารพิษออกจากร่างกายซึ่งเป็นผลมาจากน้ำหนักที่ลดลงเร็วขึ้นมาก นอกจากนี้เมื่อกระเพาะอาหารเต็มไปด้วยน้ำคุณไม่ต้องการกินมากนัก ในหลายกรณีร่างกายของเราต้องการน้ำที่เรียบง่ายและเขาทนทุกข์ทรมานจากการขาด แต่ผู้คนรับอาการนี้เพื่อความหิวโหย ด้วยเหตุนี้มีการคัดเลือกกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นจำนวนมากมีการฟักไข่และโรคต่าง ๆ ปรากฏขึ้น

จำนวนอาหารอาหารจะต้องแบ่งออกเป็นห้าส่วน พอดีน้อย แต่บ่อยครั้ง นักโภชนาการยืนยันว่าวิธีการนี้มีส่วนช่วยในการย่อยข้อมูลที่ดีที่สุดของสารที่จำเป็น คุณจะไม่โอเวอร์โหลดท้องของคุณมากเกินไปเป็นผลมาจากการลดลงและลดลง หากคุณคุ้นเคยกับการดื่มเครื่องดื่มด้วยของหวานหลังจากมื้ออาหารหลักคุณจะต้องละทิ้งนิสัยการทำลายล้างนี้ คุณสามารถดื่มของเหลวได้เพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากอาหาร เป็นที่พึงปรารถนาว่ามันเป็นน้ำธรรมดา

ลองดูที่เมนูโดยประมาณของอาหารที่มีประโยชน์ อาหารเช้าคันแรกเริ่มต้นที่ 07.00 น. ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ 100 กรัมของธัญพืชและนมไขมันต่ำ 100 กรัม ที่ 10.00 เช้าวันที่สองเริ่มต้นขึ้น คุณสามารถกินขนมปังชิ้นหนึ่งปลา 75 กรัมและผลไม้ 75 กรัม เวลาที่เหมาะสำหรับมื้อกลางวัน - 13.00 น. 75 กรัมของมันฝรั่งอบ 75 กรัมของเนื้อไขมันต่ำ, 175 กรัมของผักหรือผักกาดหอม ที่ของว่างยามบ่าย (เวลาประมาณ 16.00) อนุญาตให้กินขนมปังขนาดเล็กและชีสนุ่ม 115 กรัม อาหารค่ำเวลาโดยประมาณ - 19.00 น. คุณสามารถทานพุดดิ้งข้าว 200 กรัมและสลัดส่วนเล็ก ๆ จากมะเขือเทศด้วยน้ำสลัดน้ำสลัด เมื่อแวบแรกเมนูดูไม่เพียงพอ แต่อย่าลืมว่าเทคนิคน้ำในการขัดจังหวะระหว่างอาหารจะไม่อนุญาตให้คุณกำจัด

เตรียมพร้อมที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว อาหารที่ไร้เดียงสาทั้งหมดจะถูกคำนวณเป็นเวลานาน แต่ด้วยความช่วยเหลือของวิธีการข้างต้นคุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดีขึ้นเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและรีเซ็ตกิโลกรัมพิเศษอย่างราบรื่นเพื่อให้ร่างกายไม่ได้รับความเครียด