Луковый суп для похудения

Обожаете овощи и желаете похудеть без голодания? В таком случае луковый суп для похудения создан для вас. Это малокалорийное блюдо, которое позволит убрать лишние сантиметры жира с бедер, ягодиц и живота.

1

Как готовить луковый суп

Необходимо 6 луковиц нарезать кольцами и сложить в кастрюлю. Вслед за ним отправляем 0,5 кг капусты, 2 болгарских перца, 6 томатов и корешок сельдерея. Заливаем овощи 3 л воды и варим 10 минут на сильном огне. После этого огонь уменьшаем и готовим еще 20 минут. При желании все овощи можно измельчить в блендере. Таким образом, у вас получится крем-суп.

2

Как худеть при помощи лукового супа

Не думайте, что всю неделю вам придется поедать лишь нежирную овощную юшку. Меню сбалансированное и разнообразное. В рационе присутствуют фрукты, овощи, молочные продукты, а также мясо. Но, в первый день разрешено кушать только основное блюдо и свежие овощи. Суп можно есть в неограниченном количестве. На второй день вы кушаете основное блюдо, а также овощи. При желании можете их запечь или приготовить на пару. Никакого жира при приготовлении блюда использовать нельзя.

На третий день диеты можете кушать суп, фрукты и овощи. Нельзя есть бананы и виноград. Эти фрукты содержат много сахара, который будет препятствовать потере лишних килограммов. В четверг съешьте суп, фрукты, овощи и выпейте стакан кефира. Можно дополнить дневное меню 1 бананом. В пятницу можно есть только луковый суп и кусочек мяса. Это может быть постная говядина или курятина. Обязательно снимите с курицы кожицу. В ней содержится много жира. В субботу вы должны есть луковый суп и свежие овощи. В последний день диеты у вас основное блюдо, овощи и порция коричневого риса.

3

Как удержать вес

ข้อเสียของการลดน้ำหนักของซุปหัวหอมรวมถึงการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วหลังจากออกจากอาหาร นี่เป็นเพราะผลกระทบของโยโย่ อาหารนี้อยู่ในระดับต่ำ -แคลอรี่ดังนั้นหลังจากการเปลี่ยนไปใช้แหล่งจ่ายไฟตามปกติน้ำหนักจะกลับมามากกว่า เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นจำเป็นต้องค่อยๆออกจากอาหาร ในการทำเช่นนี้เพิ่มมูลค่าพลังงานของอาหาร 200 แคลอรี่ทุกวัน

4

คุณสมบัติของอาหารในซุปหัวหอม

ขอแนะนำให้ไม่ให้เกลือจานสิ่งนี้จะกำจัดของเหลวและอาการบวมน้ำที่มากเกินไป มันถูกแยกออกจากแป้งเมนูหวานและไขมัน คุณไม่สามารถเติมน้ำมันลงในอาหารได้นอกจากนี้ยังไม่ได้ใช้ในการเตรียมสลัด ขอแนะนำให้ลิ้มรสเครื่องเทศและหญ้า อย่าใช้ก้อนไก่และเครื่องปรุงรสที่มีโซเดียมกลูตาเมต

5

กำลังโหลดวันบนซุปหัวหอม

หากคุณประสบความสำเร็จและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเราขอแนะนำให้คุณจัดวันอดอาหารในซุป สัปดาห์ละครั้งกินอาหารจานหลักและผักสดเท่านั้น การลดน้ำหนักจะอยู่ที่ 1 กิโลกรัมต่อวันสิ่งนี้จะชดเชยการสลายที่เป็นไปได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ในรูปแบบของการบริโภคขนมและแป้ง ให้ความสนใจคุณสามารถทานอาหารในซุปหัวหอมได้ไม่เกินหนึ่งเดือน นี่เป็นเพราะการขาดวิตามินและแร่ธาตุ เพื่อป้องกันความเปราะบางของเล็บและเส้นผมหลังจากอาหารให้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์

โดยทั่วไปแล้วอาหารในซุปหัวหอมจะได้รับการยอมรับอย่างดีเนื่องจากไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับจำนวนผลิตภัณฑ์ คุณสามารถกินและน้ำหนักจะลดลงเนื่องจากปริมาณอาหารแคลอรี่ต่ำ