อาหารข้าวโอ๊ต

จนถึงปัจจุบันมีอาหารและระบบไฟฟ้าที่หลากหลายจำนวนมาก และต่อหน้าผู้ที่ต้องการรีเซ็ตกิโลกรัมพิเศษที่น่าเบื่องานของการเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขาคือ บางคนเชื่อถือความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ฟังความคิดเห็นของผู้ที่ได้ลองวิธีการลดน้ำหนักหนึ่งหรืออีกวิธีหนึ่ง เมื่อปรากฎว่ามีอาหารที่ได้รับการอนุมัติจากนักโภชนาการและได้รับการประเมินประสิทธิภาพสูงจากเรา มันเรียกว่าข้าวโอ๊ตและหมายถึง monodets ที่เรียกว่า ผลิตภัณฑ์หลักคือข้าวโอ๊ตตามธรรมชาติ แม้ว่าจะมีอาหารประเภทอื่นประเภทนี้

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของข้าวโอ๊ตได้รับการพิสูจน์แล้วมานานแล้วและได้รับการยอมรับ มันอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไลซีนไลซีนและทริปโตเฟนน้ำมันหอมระเหยวิตามินต่าง ๆ ไอโอดีนเหล็กและแร่ธาตุและไมโครเซลล์อื่น ๆ อีกมากมาย การพักผ่อนเป็นระยะ ๆ กับข้าวโอ๊ตคุณจะไม่เพียง แต่จะสร้าง แต่ยังปรับปรุงร่างกายของคุณฟื้นฟูจังหวะการเต้นของหัวใจคุณสามารถหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ก่อนที่คุณจะไปทานอาหารโอ๊ตชนิดหนึ่งให้ใช้การทำความสะอาดร่างกายของคุณด้วยข้าว สิ่งนี้ทำเช่นนี้: ในตอนกลางคืนเติมร่อง 3-4 ช้อนโต๊ะนี้ด้วยน้ำหนึ่งลิตร ในตอนเช้าแตะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนที่ความสอดคล้องของ KISL มีการใช้มวลที่เกิดขึ้น เป็นเวลาห้าชั่วโมงหลังจากนั้นต้องห้ามปรามอาหารใด ๆ จากนั้นกินในตารางที่สะดวกสำหรับคุณ แต่เป็นเวลาสี่ถึงห้าชั่วโมงก่อนนอนอีกครั้งหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ คุณสามารถดื่มน้ำได้เท่านั้น ในวันนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะกินแป้งมันและหวาน

มีคำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะใช้อาหารโอ๊ตอาหาร รายการผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามในวิธีการลดน้ำหนักรวมถึง: น้ำตาล, เกลือ, น้ำมันทุกชนิด, ลูกพลับ, กล้วย, มันฝรั่งและองุ่น ข้าวโอ๊ตเตรียมบนน้ำโดยเฉพาะลืมเกี่ยวกับนม ดื่มของเหลวมากกว่าสองลิตรต่อวันมันอาจเป็นน้ำอัดลมและชาเขียว แต่กินสามสิบนาทีก่อนมื้ออาหารและอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังจากข้าวโอ๊ตได้รับการรักษา สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตตามประเภทของอาหารนี้คุณสามารถแอตทริบิวต์: ผลไม้ดิบ, ผัก, ผลเบอร์รี่, ผลไม้แห้ง, น้ำผึ้ง, ถั่ว, kefir กระจัดกระจายและจริง ๆ แล้วข้าวโอ๊ตเอง ทำซ้ำอาหารที่แนะนำไม่เร็วกว่าหกเดือนต่อมา แต่คุณสามารถรวมผลลัพธ์ที่คุณสามารถทำได้ทุกๆสามสัปดาห์ด้วยวันปล่อยข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตคลาสสิกหมายถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เดียวเท่านั้น - ข้าวโอ๊ตและส่วนใหญ่ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเวลาสั้น ๆ (โดยเฉลี่ยแล้วห้าวัน) โยนน้ำหนักส่วนเกินถึงห้ากิโลกรัมและในรูปแบบที่ยอดเยี่ยม เพื่อการเฉลิมฉลองการเฉลิมฉลองใด ๆ สาระสำคัญของมันคือเป็นเวลาหลายวันในการกินคุณต้องปรุงในน้ำโดยไม่เพิ่มน้ำมันและเครื่องเทศข้าวโอ๊ต อาหารอาหารควรมีอย่างน้อยห้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละส่วนไม่เกิน 250 กรัม ฟันหวานเช่นอาหารผลไม้ - ข้าวโอ๊ตซึ่งได้รับอนุญาตให้กินผลไม้สดและแห้งและผลเบอร์รี่น้ำผึ้งและถั่ว คุณสามารถเพิ่มลงในโจ๊กที่ปรุงสุกเช่นลูกแพร์กีวีแอปเปิ้ลลูกพลัม จากการตั้งค่าผลไม้แห้งให้ Kurage, Pune, IISHA อาหารอาหารยังเป็นห้าการหยุดพักระหว่างพวกเขาควรเป็นเวลาสามชั่วโมง สามครั้งต่อวันคุณต้องกินข้าวต้ม 250 กรัมและผลไม้ 100 กรัมน้ำผึ้งได้รับอนุญาตไม่เกินสองช้อนชาและถั่ว - ประมาณ 50 กรัมคุณควรมีผลไม้ 300 กรัมสองครั้ง คุณสามารถทำตามอาหารนี้เป็นเวลาสองสามสัปดาห์

มีอาหารข้าวโอ๊ตชนิดอื่น - กับผักซึ่งเป็นสำเนียง คุณต้องเข้าสู่อาหารของคุณนอกเหนือไปจากข้าวโอ๊ตแล้วผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: หน่อไม้ฝรั่ง, ผักใบเขียว, พริกไทยบัลแกเรีย, มะเขือเทศ, แตงกวา, มะเขือยาวและบวบ คุณสามารถเตรียมหลังหรืออบในเตาอบ นอกจากนี้ยังไม่ได้ห้ามมิให้ทำสลัดเป็นเพียงการเติมเชื้อเพลิงคุณจะต้องใช้น้ำมะนาวเท่านั้น ในเวลาเดียวกันอาหารในมื้อหลักสามมื้อคุณต้องใช้ข้าวโอ๊ตกับผักในสัดส่วนเดียวกันเช่นเดียวกับอาหารผลไม้ - ข้าวโอ๊ตในสองที่เหลือเป็นผักเท่านั้น สมาชิกสภานิติบัญญัติโดยวิธีการที่ฝรั่งเศสถือเป็นภาษาฝรั่งเศส ด้วยการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์และข้อเสนอแนะที่ชัดเจนเป็นเวลาสองสัปดาห์คุณสามารถพูดลาก่อนถึงสิบถึงสิบสองกิโลกรัม

อย่าลืมว่านี่ไม่ใช่ระบบไฟฟ้า แต่เป็นอาหาร เป็นไปไม่ได้ที่จะยึดติดกับเสี้ยวของเธอมากขึ้น หากในระหว่างวิธีการลดน้ำหนักคุณจะมีอาการท้องผูกป้อนลูกพรุนในอาหารของคุณ