วิธีการกินรำข้าวเพื่อลดน้ำหนัก

รำเป็นขยะเมื่อแปรรูปธัญพืชในขั้นต้นพวกเขาถูกใช้เป็นอาหารสัตว์เท่านั้น แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขากลายเป็นสารเติมแต่งที่ขาดไม่ได้กับเมนูที่มีสุขภาพดี หนึ่งในเหตุผลที่มีน้ำหนักเกินคือโภชนาการที่ไม่มีเหตุผลผลิตภัณฑ์ที่มีแสงสว่างจำนวนมากในอาหาร รำพึงช่วยสร้างการย่อยอาหารที่เหมาะสมทำความสะอาดลำไส้และกำจัดกิโลกรัมพิเศษ

การใช้หลักของ BRAN สำหรับร่างกายมีความเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของเส้นใยที่หยาบคายในพวกเขา เส้นใยเป็นตัวดูดซับตามธรรมชาติมันผูกพันและเกิดจากลำไส้ของผลิตภัณฑ์สลายตัวสารพิษและตะกรัน นอกจากนี้แบรนมีวิตามินและองค์ประกอบการติดตามจำนวนมากพวกเขาทำให้การเผาผลาญปกติสนับสนุนภูมิคุ้มกันที่ได้รับคอเลสเตอรอล การหลอกในกระเพาะอาหาร Bran Dulk ความรู้สึกหิวโหยและป้องกันการกินมากเกินไป

ตอนนี้รำข้าวในการขายความหลากหลายความหลากหลายของธัญพืช Brans ทั้งหมดได้รับประโยชน์ มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการกู้คืนและการลดน้ำหนักคือสามชนิด - ข้าวโอ๊ตข้าวสาลีและข้าวไรย์ ข้าวโอ๊ตที่พบมากที่สุดพวกเขารวมอยู่ในอาหารและการขนถ่าย ข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติที่จะบวมในกระเพาะอาหารสร้างความรู้สึกอิ่มแปล้ พวกเขาทำให้งานปกติของถุงน้ำดีตับควบคุมระดับคอเลสเตอรอล รำข้าวสาลียังขาดไม่ได้ในอาหารพวกเขากำลังป้องกัน dysbacteriosis แนะนำให้ผสมข้าวสาลีและรำข้าวโอ๊ต ไรย์ - การต่อสู้กับโรคเบาหวานควบคุมระดับน้ำตาลช่วยด้วย Avitaminos ขาดธาตุเหล็กลดน้ำหนักและเปิดใช้งานการย่อยอาหาร

วิธีที่ดีที่สุดที่จะรำเครื่องดื่มลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับผลที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุ เพื่อไม่ให้กินมากอาหารเย็นหรือมื้อค่ำที่คุณสามารถใช้ช้อนโต๊ะของรำก่อนที่แต่ละการบริโภคอาหาร หารด้วยจำนวนเงินขนาดเล็กของน้ำให้พวกเขาบวมเล็กน้อยและกินในขณะที่ก่อนมื้ออาหารให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มน้ำปริมาณมาก นอกจากนี้น้ำรำสามารถเทนม, โยเกิร์ต kefir บวมแล้วรำเพิ่มชีสกระท่อม, โจ๊ก, สลัดซุป รำไม่ได้มีรสชาติที่ถูกใจ แต่ในการทำงานร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่พวกเขากระจายอาหาร และร่วมกันกับชิ้นส่วนของผลไม้ผลไม้ถั่วหรือแห้งเทโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลรำข้าวจะกลายเป็นคล้ายกับขนม

สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเชื่อมยาต้มรำ - ลิตรของน้ำและแก้วต้มรำประมาณ 15 นาที แผ่นพีทบนพื้นของแก้ววันละ 3 ครั้งก่อนอาหารมันจะช่วยกระตุ้นไขมันและทำความสะอาดลำไส้เผาไหม้ นอกจากนี้เพื่อน้ำหนักเกินการต่อสู้ก็จะแนะนำให้เปลี่ยนหนึ่งในอาหารที่มี kefir หรือชีสกระท่อมกับรำ เริ่มต้นที่จะลดน้ำหนักด้วยการรำไม่ได้ จำกัด ตัวเองอยู่ในของเหลว เพื่อที่พวกเขาจะถูกปรับอย่างดีจากร่างกายดื่มเครื่องดื่มถึง 2-3 ลิตรต่อวันของเหลว เริ่มต้นยาที่ปลอดภัยของรำในวัน - 30 กรัมค่อยๆคุณสามารถกินมากขึ้น แต่ไม่ลืมที่จะฟังร่างกายของคุณ ห้ามใช้โดยการใช้รำในกำเริบของโรคต่าง ๆ เช่นโรคกระเพาะ, โรคกระเพาะ, ลำไส้ นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะกินคนที่มีอาการแพ้รำเพื่อโปรตีน - ตัง

รำ - ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก, การกู้คืนและการทำให้บริสุทธิ์ของร่างกาย แม้ว่าคุณจะไม่ประสบน้ำหนักเกินก็จะแนะนำที่จะจัดวันที่ถ่ายในรำข้าวและ kefir การใช้รำธรรมชาติสามารถเป็นทางเลือกที่ดีในการเตรียมความพร้อมด้านการแพทย์และจะนำความโปรดปราน